面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。当领导者发出手势的口令时，每个成员向对方伸出个手指伸出个手指表示我现在还不想认识你伸出个手指表示我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友伸出个手指表示我很高兴认识你，并想对你有进步的了解，和你做个普通朋友伸出个手指表示我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你起分享快乐和痛苦。当领导者发出动作的口令，成员就按下列规则做出相应的动作如果两人伸出的手指不样，则站着不动，什么动作都不需要做如果两个人都是伸出个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺下脚如果两个人都是伸出个手指，那么向对方点点头如果两个人都是伸出个手指，那么主动热情地握住对方的双手如果两个人都是伸出个手指，则热情地拥抱对方。每做完组动作手势，外圈的成员就分别向右跨步，和下个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了组动作手势为止。领导者引导成员进行经验分享刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个有什么样的感觉如果是把头转向边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的从这个游戏中你得到什么启示领导者点评在高考备考这个阶段，大家会觉得同学间的关爱和支持减少了，每个人都在拼命学习。在人际交往中，我们有个共同的倾向希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。越是困难时期，越希望得到周围人的鼓励支持和肯定。对于我们周围的同学，我们应首先主动敞开心扉，接纳肯定支持喜欢他们，保持在人际交往中的主动地位，这样别人才会接纳肯定支持喜欢我们。二我看考试填写考试前后的想法表考前考中考后我的想法导致的结果小组讨论交流把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他她找到不合理的认识。小组总结将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。领导者做小结对考试的不合理认识是导致紧张焦虑情绪的重要原因之，下次活动将介绍合理情绪疗法，帮助我们建立合理的认知。第三次团体活动团体活动名称建立合理的认知团体活动目标帮助按上次活动的小组进行。把每种不合理的认识都换个角度写出新的认识，比如不合理的认识高考旦失败，我就没有前途了反驳升学考试不理想，人生前途必定黑暗吗合理的认识高考不是非胜即负。人生漫长，次机会没抓住，怎能说以后没有第二次第三次呢三根据下面所给格式，把话写完整。目的是通过形成合理的认识，调整自己的情绪高考越来越临近了，我既兴奋，又紧张，因为„„备考这段时间有些紧张烦躁的心情是很正常的，因为„„虽然在模拟考试中我的成绩不太理想，但是„„或者模拟考试中我的成绩不错，我相信„„昨天已经过去，永不复返，所以„„四领导者简单进行本次活动的小结，并预告下次团体活动的内容。第四次团体活动团体活动名称放松训练团体活动目标帮助成员了解和初步掌握放松的方法活动准备音响可用于放松训练的背景音乐。活动程序深呼吸放松法要领深吸口气让它到达腹部，然后缓缓地呼出来。二想象放松法放松的要领在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。指导语配合轻缓的音乐我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软阳光温暖海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。轻松暖流，流进右肩，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖和轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖轻松。又流进我后背，感到温暖轻松，从后背转到脖子，脖子感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖和轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖和轻松。我呼吸变慢变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中十分自在。静默几分钟后结束三音乐放松法春江花月夜舒伯特小夜曲肖邦小夜曲月光曲德彪西四季春春之歌等乐曲四预告下次团体活动的内容第五次团体活动团体活动名称坦然面对高考团体活动目标帮助成员建立信心成员之间互相鼓励，结束团体活动准备彩色纸每人张每人支彩笔歌曲真心英雄音响。活动程序激励留言卡活动要求所有成员围成圈，给每位成员发张彩纸，对折，在中间用彩笔画个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励每位成员在封面写上句激励自己的话每位成员轮流大声念出对自己激励的话。二坦然面对高考领导者引导学习本来就是项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折煎熬仍不放弃的执著精神。不经历风雨怎能见彩虹没有人能够随随便便成功，让我们在真心英雄的歌曲中结束我们的活动。所有成员起立，手拉着手，随着真心英雄的音乐，起齐声歌唱，在激昂的气氛中结束团体。高三学生考试焦虑团体心理辅导方案面临高考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是些高三同学会出现如下反应情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱„„这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标协助成员调整不合理的认识，增强自信。协助成员基本掌握放松的方法。团体对象高三学生团体人数人成员招募方式在高三各班张贴招募海报，学生自愿参加。次数和时间每周次，共次，每次分钟第次团体活动团体活动名称让我们相识相知团体活动目标帮助成员了解团体的性质协助成员制定团体规范帮助成员相互认识和了解。活动准备用于写团体契约书的大白纸张每人只笔用报纸卷成的纸棒。活动程序你做我学目的缓解气氛，放松心情每个成员做个动作或者表情，其他成员跟着学。二滚雪球目的成员相互之间了解成员两两组，进行自我介绍姓名班级兴趣参加团体原因和对团体的期待等。每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。三棒打无情郎目的检验成员之间的相识情况成员围成圈，请出位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如有或叫不出，就用纸棒在其头上敲下，表示惩罚。成员轮流进行。四共同制定团体规范小组讨论，共同制定团体规范，指导者引导并补充将规范写在大白纸上每个团体成员在团体契约书上签名，表示自己愿意遵守。团体规范般包括准时参加所有活动，不缺席。小组内发生的事情不外传，不损害他人利益活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈不对其他人进行人身攻击活动中不做与活动无关的事情五领导者简单进行本次活动的小结，并预告下次团体活动的内容。第二次团体活动团体活动名称我看考试团体活动目标协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备每人张考试前后的想法表每人支笔。活动程序爱在指间活动要求将团体成员分成相等的两组，组成员围成个内圈，再让另组成员站内圈同学的身后，围成个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。当领导者发出手势的口令时，每个成员向对方伸出个手指伸出个手指表示我现在还不想认识你伸出个手指表示我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友伸出个手指表示我很高兴认识你，并想对你有进步的了解，和你做个普通朋友伸出个手指表示我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你起分享快乐和痛苦。当领导者发出动作的口令，成员就按下列规则做出相应的动作如果两人伸出的手指不样，则站着不动，什么动作都不需要做如果两个人都是伸出个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺下脚如果两个人都是伸出个手指，那么向对方点点头如果两个人都是伸出个手指，那么主动热情地握住对方的双手如果两个人都是伸出个手指，则热情地拥抱对方。每做完组动作手势，外圈的成员就分别向右跨步，和下个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了组动作手势为止。领导者引导成员进行经验分享刚才握手和拥抱的亲密动作各完