毕业论文_安全天数计数屏

钟电路模块设计司推出的涓流充电时钟芯片内含有个实时，时钟日历和字节静态通过简单的串行接口与单片机进行通信，秒分时日日期月年的信息，每月的天数和闰年的天数可自动调整，可通过指示决定采用或小时格式，保持数据和时钟信息时功率小于如下图所示单片机的连接也仅需要条线脚行时钟引脚串行数据引脚，备用电源，外接振，为芯片提供计时脉冲。

电路中的主电源就是备份电源。

当，由电，当江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页，江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页，江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页，附录二系统原理图江苏徐州机电工程高等职业学校届高职毕业设计第页河南师范大学毕业论文按摩对运动性疲劳恢复效果的研究摘要按摩亦称推拿，在体育运动实践中经常进行按摩，不仅能增强韧带的柔韧性和加大关节的活动范围，而且可加速疲劳肌肉中乳酸的排除，有助于减轻肌肉酸痛，消除疲劳，对体育运动有着实际的意义。

本文目的探讨按摩对运动疲劳恢复的影响。

方法运用文献法做出运动性疲劳的产生机理和按摩对运动疲劳恢复的影响的分析，同时运用逻辑分析法分析按摩对运动疲劳恢复的促进作用。

结论采用中医按摩对消除运动性疲劳有切实可靠效果。

按摩对运动疲劳的恢复有积极的促进作用。

关键词按摩运动性疲劳恢复河南师范大学毕业论文河南师范大学毕业论文前言运动性疲劳是运动训练中的种常见的生理现象。

没有训练就没有疲劳，没有恢复就没有提高。

因此，适宜的疲劳与合理的恢复是提高运动成绩和运动能力的关键。

运动性疲劳恢复的研究直是运动医学，运动心理学，医学，生物科学，社会学等学科共同关注的课题。

随着科研方法的不断进步，研究发现，运动性疲劳产生的机制可能有多种。

按摩是祖国传统医学中的瑰宝，它作为种简便易行的纯自然的恢复手段早已在运动训练和教学中得到了广泛的应用。

它是运用各种不同的手法作用于机体，使机体血液循环和淋巴流动加强，新陈代谢加快，营养改善，从而调节人体能，维持生理平衡，改善病理状况，达到治疗伤病的效果。

在进行大运动量训练后运动员进行自我按摩或相互按摩对消除疲劳和恢复体力是很有帮助的。

运动性疲劳疲劳是指机体生理不能保持其机能在特定水平上和不能维持预定的运动强度。

我国学者把人体运动到定时候，运动能力及身体功能暂时下降的现象叫做运动性疲劳运动性疲劳既可以发生在直接参与运动的部位，主要涉及骨骼肌及其与神经相联系的结构部位，也可以发生在控制运动的中枢部位。

在对运动性疲劳进行描述时，通常按其发生部位和机制不同将其分为中枢疲劳和外周疲劳。

应当指出，运动性疲劳的发生，涉及从中枢神经至骨骼肌细胞再到细胞内物质的能量代谢过程等多个环节，其中任何个或多个环节及这些环节的调节因素发生变化，都可能引起运动性疲劳的发生。

中枢性疲劳运动性中枢疲劳是指运动引起的发生在从大脑到脊髓运动神经元的神经系统的疲劳，即指由运动引起的中枢神经系统不能产生和维持足够的冲动给肌肉以满足运动所需的现象。

在运动性疲劳的发展过程中，中枢神经系统起着主导作用。

运动时中枢神经系统产生的神经递质调质神经激素，如多巴胺肉僵硬紧缩度和酸胀痛。

通过按摩能促进代谢产加速消除，使疲劳消失的更快。

四是影响神经机能，促使其兴奋或镇静，或解除疲劳，从而达到治疗的目的。

运动后按摩运动后的按摩，也叫恢复按摩，主要是为了帮助运动员消除疲劳，恢复能力。

般在训练的结束部分或比赛后进行，也可在洗澡后或晚上睡前进行。

当运动员十分疲劳时，需让运动员休息小时后再进行按摩。

按摩的部位应根据运动项目特点和疲劳情况而定，般是按摩运动员负担量最大的部位，当运动员极度疲乏时，可采用全身按摩。

在进行局部按摩时，关节和躯干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主。

先按摩大肌肉，然后按摩小肌肉侧按摩后，再按摩另侧。

臀部大腿后侧等肌肉丰厚的部位，可用重力按压，使肌肉放松，消除疲劳。

在环跳委中承山阳陵泉足三里昆仑三阴交等穴位处点穴也有助于消除疲劳，减轻肌肉的酸痛反应。

搓抖动叩打等按摩手法，也有助于放松肌肉，消除疲劳。

般在晚上睡前进行全身按摩，按摩时间需小时，肌肉酸痛部位按摩时间可长些，般先按摩大腿，后按摩小腿，再依次按摩臀腰背上肢，必要时还可以按摩头部。

按摩时应做完个部位再做另外个部位。

做完侧再做侧，顺序进行。

河南师范大学毕业论文按摩时还应注意体位，方面要使被按摩者处于较舒适的位置，被按摩部位的肌肉要充分放松，另方面也要使按摩者便于操作。

在做恢复按摩时，可伴放轻音乐，能使运动员快速消除疲劳，恢复体能。

肢按摩上肢按摩的重点是肱二头肌肱三头肌三角肌和前臀肌群。

这些是体操举重排球投掷游泳等项目的运动员容易疲劳的部位。

常用的手法有揉捏推摩搓运拉抖动等。

同时可用点拿的手法刺激内关外关曲池尺泽肩髃肩井天宗的穴位。

整个操作时间分钟。

动作要领重点做运动负荷比较大的部位。

背部按摩腰背部按摩的重点是背阔肌斜方肌及骶脊肌。

这是体操跳水排球举重篮球等项目的运动员容易疲劳的部位。

按摩时运动员取俯卧位，主要手法有推摩擦摩揉按压弹筋叩打等。

同时可用点揉的手法刺激腰俞肾俞腰眼天宗肩井等穴位。

操作时间分钟。

动作要领腰部按摩重点在腰骶部，宜用力重且时间长。

部按摩胸大肌胸小肌和前据肌是排球投掷和体操运动员容易疲劳的部位。

按摩时可让运动员取坐位或仰卧位，常用手法有揉揉捏推摩弹筋等手法。

操作时般从胸骨部向腋下缓缓移动。

整个操作时间分钟。

动作要领胸部按摩力度不要太大。

部按摩臀部是自行车田径举重篮球竞走足球等项目运动员容易疲劳的部位。

按摩时瞩其卧位，般从腹股沟外侧开始，沿髂后嵴至骶部臀部进行推摩揉叩打等手法，用力大小因人而异。

同时用点揉的手法刺激环跳等穴位，操作时间约分钟。

动作要领臀部脂肪较厚，按摩力度要大些。

肢按摩下肢是绝大多数运动员容易发生疲劳的部位。

按摩的手法有推摩摩擦揉揉捏搓叩打抖动等，般由上而下地进行。

同时用点揉掐。

拿等手法河南师范大学毕业论文酌情刺激承付风市梁丘犊鼻委中血海承山昆仑悬钟等穴位。

操作时间分钟。

动作要领重点做负荷比较大的肌群。

身按摩全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措施，特别是在重大比赛及超负荷的强化训练期间，最好天或周进行次。

按摩的基本方法是在运动训练结束后休息学者对赛前运动性失眠的运动员采用经穴按摩法，具体方法为四指揉捏推等手法放松颈肩背后部肌肉，点揉两侧肩井肩外俞约后从印堂穴向神庭百会风府穴施行拇指点和推揉，在上述穴位稍重按压，反复七八次，实践证明，经穴按摩能有效改善运动员赛前失眠，调节赛前的不良状况。

周春阳认为，大运动量训练，汗出较多，其精血津液耗损，以致阴虚生内热，心肾不足，心烦不眠，按摩应以滋阴潜阳，补血安神为原则。

对于神智疲劳按摩手法，多数文献都进行了报道，认为按摩时宜采用较轻柔的手法，不可刺激过大，以免起到适得其反的效果。

如果在按摩过程中运动员快速入睡时。

应停止按摩，给其盖上被子，轻轻离开房间。

运动员醒后会感到全身舒适，精神饱满。

中医按摩在不同类型运动性疲劳中的应用运动性疲劳有形体脏腑神智三种疲劳之分，因疲劳程度不同或单或同时出现，这都属于正常生理现象。

但是，出现这种现象后，必须通过积极的治疗，否则就会出现过度疲劳，导致疾病的发生。

体疲劳主要是指肌肉筋骨与关节的疲劳。

主要症状是受累的肌肉肌腱酸痛发困发紧发硬压痛，并广泛存在于肌腹肌腱并接处。

对于肌肉疲劳般采用局部按摩，可在训练或结束后进行，时间般不超过要手法有揉捏推切等。

腑疲劳脏腑疲劳，主要指受累的脏腑功能失调与下降。

主要症状是吐酸腐食物厌食排便次数增多。

运动员在激烈的比赛和训练后，体液循环呼吸消化代谢和酸碱平衡等方面都发生了巨大的变化，产生疲劳。

如果能在运动员训练后及时地运用按摩疗法给予治疗，将有助于脏腑疲劳的恢复和其功能的改善。

按摩河南师范大学毕业论文多以健脾和胃，温肾壮阳，舒肝理气为原则。

手法多采用指禅推法和摩法，取中脘天枢气海关元肾俞大肠俞命门等穴位，时间般不少于智疲劳神智疲劳时，大多运动员发生运动性失眠，有的运动员则萌生厌练情绪。

表现为心情抑郁情绪低落精神不振信心不足头沉欲睡身体乏力等。

当运动员出现这种情况时，就表明他已经产生神智疲劳了，此时如果不对运动员这种状态进行缓解改善，将会影响运动员的进步训练，比赛期间，还可能影响运动员成绩的发挥。

全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措施，特别是在重大比赛及超负荷的强化训练期间，最好天或周进行次。

按摩的基本方法是在运动训练结束后休息再进行。

有学者对赛前运动性失眠的运动员采用经穴按摩法，具体方法为四指揉捏推等手法放松颈肩背后部肌肉，点揉两侧肩井肩外俞约后从印堂穴向神庭百会风府穴施行拇指点和推揉，在上述穴位稍重按压，反复七八次，实践证明，经穴按摩能有效改善运动员赛前失眠，调节赛前的不良状况。

周春阳认为，大运动量训练，汗出较多，其精血津液耗损，以致阴虚生内热，心肾不足，心烦不眠，按摩应以滋阴潜阳，补血安神为原则。

对于神智疲劳按摩手法，多数文献都进行了报道，认为按摩时宜采用较轻柔的手法，不可刺激过大以免起到适得其反的效果。

按摩须知胸肌区选用揉捏按摩时，拇指和四指成钳形，向上提拉肌束不宜用力过大，手法需柔和轻缓，切忌动作粗犷和有疼痛感。

按摩需保持清洁卫生，两手在按摩前必须用皂液洗涤和勤修指甲，免伤肤体。

患有皮肤病或患病期不宜进行。

按摩在运动性疲劳恢复中的优势及展望中医按摩作为种运动性疲劳恢复手段，有其独特的优势。

中医按摩是中医学的有机组成部分，按摩的临床实践，是以中医基础理论为指导，以人为本，从整体观念上认识人与疲劳的关系，应用时注重以扶正为本，克服了些恢复手段只治标不治本的弊病而且中医按摩操作起来方便易行，不受地点和时间的影响，其在运动性疲劳恢复中具有广阔的发展空间。

河南师范大学毕业论文参考文献姚鸿恩广西师范大学出版社，汪光胜张蕴琨，丁树哲等教育出版社曹强军，傅强戴艳，王瑞元人民体育出版社杨锡让北京体育大学出版社，赵保路科学出版社，许豪文高等教育出版社，葛廷云，