逆境的三种情况补充社会工作场所个人败德犯罪功利心等公司裁员减薪外调等家庭纠纷单亲沮丧等抗环境力的真实强度压力的减轻与排除如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。说明个人的减压努力重新安排时间与积极行动改变说话态度与生活习惯松弛身体，建立平衡关系其他减压活动补充•隔离各个琐事•变换视野•舒尔茨方法四肢松弛•耳穴按摩•改变行为习惯•花疗芳香精油优化业余生活适度休息学会放松培养嗜好参加社团再度入学改善饮食转移或投射行为寻求主管亲朋好友与生命线的支持与鼓励体内革命换个角度思考•多吃鱼类•浅酌红酒•常用橄榄油•带着鲜奶干杯•泡茶能免则免•断食•少穿外套•师法动物•随时随地活动•别在晨间街道跑步公司的减压努力重新布置办公环境或生产厂房利用谈话室午茶敦睦或休闲活动相互交流与沟通适度地公开公司的发展计划并让员工参与重新考虑与轮调员工的工作弹性调整工作时间借助企业文化支助心理辅导与心理治疗非事件动机咨商原理咨商重点不在分析当事人烦恼的事件本身，而在引导与开发当事人面对人事物的态度和解决方法。补充•这件事对你的生活造成困扰吗同理心•你想要改变吗引导•你打算如何改变开发步骤身心灵方面的修养“无为而治”“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。生与死的意义和差别死有三个因素福报享尽恶业成熟生命力枯竭该做的事是积德忏悔读书说明“畏死”是怕失去切“哭泣”是放不下心积劳成疾就是“病由心生”•怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾中国药经补充•怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌佛经禅修和瑜珈内观望山权力与资源的控制缺少第六伦与同理心生活中与教育的不足没有发泄与舒缓的渠道功利主义财富与文凭主义学阀肆虐压力与的关系何以逆境帮助生存，增强斗志敌人帮助成长危机提高警觉困境刺激思维补充高高低低逆境希望改变结果的能力社会变化公司变化家庭与个人变化的复合作用逆境的三种情况补充社会工作场所个人败德犯罪功利心等公司裁员减薪外调等家庭纠纷单亲沮丧等抗环境力的真实强度压力的减轻与排除如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。说明个人的减压努力重新安排时间与积极行动改变说话态度与生活习惯松弛身体，建立平衡关系其他减压活动补充•隔离各个琐事•变换视野•舒尔茨方法四肢松弛•耳穴按摩•改变行为习惯•花疗芳香精油优化业余生活适度休息学会放松培养嗜好参加社团再度入学改善饮食转移或投射行为寻求主管亲朋好友与生命线的支持与鼓励体内革命换个角度思考•多吃鱼类•浅酌红酒•常用橄榄油•带着鲜奶干杯•泡茶能免则免•断食•少穿外套•师法动物•随时随地活动•别在晨间街道跑步公司的减压努力重新布置办公环境或生产厂房利用谈话室午茶敦睦或休闲活动相互交流与沟通适度地公开公司的发展计划并让员工参与重新考虑与轮调员工的工作弹性调整工作时间借助企业文化支助心理辅导与心理治疗非事件动机咨商原理咨商重点不在分析当事人烦恼的事件本身，而在引导与开发当事人面对人事物的态度和解决方法。补充•这件事对你的生活造成困扰吗同理心•你想要改变吗引导•你打算如何改变开发步骤身心灵方面的修养“无为而治”“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。生与死的意义和差别死有三个因素福报享尽恶业成熟生命力枯竭该做的事是积德忏悔读书说明“畏死”是怕失去切“哭泣”是放不下心积劳成疾就是“病由心生”•怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾中国药经补充•怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌佛经禅修和瑜珈内观望山穿云探水抱树沉淀印度人的自我调适内观工夫目的藉由自己的身体亲自验证“生灭同体”的道理，继而破除执着的通病。补充方法•观呼吸•观身体建议闭关周以上，在静定中亲身体证。信仰支撑生命的力量人生的价值观主义或特殊任务宗教“执着”的矛盾凡人根性的五毒贪瞋痴慢疑思考•放下而不放弃•随和而不随便•用心而不用力•争气而不斗气经理人的压力管理余世维压力的定义面对件事情或个问题在心理上的紧迫感。说明压力在“相对程度”上的比较零压力相对低正常值相对高甲临界点乙临界点压力的绝对值与相对值不同的家庭与小区不同的工作与企业不同的种族与国家思考命运无法改变，可以改变的是我们面对命运的态度。上海卫视节目压力的阶段性知觉感觉在乎担心忧虑焦燥恐慌失常行为侵犯他人或自杀压力的影响这个心理上的紧迫感对我们的精神和肉体所产生的作用。压力的正面作用与负面作用说明激励锻炼鼓舞警惕较好的工作表现与较高的生产效率结果不安犹豫无措慌乱较强的挫折意识并且失去信心生活步调混乱结果压力的生理反射与精神医学压力之父汉斯塞里的见解免疫系统的临界点压力对神经系统的刺激与身体疾病的催化中国社会加深压力的客观因素男女平等只是口号计划经济对权力与资源的控制缺少第六伦与同理心生活中与教育的不足没有发泄与舒缓的渠道功利主义财富与文凭主义学阀肆虐压力与的关系何以逆境帮助生存，增强斗志敌人帮助成长危机提高警觉困境刺激思维补充高高低低逆境希望改变结果的能力社会变化公司变化家庭与个人变化的复合作用逆境的三种情况补充社会工作场所个人败德犯罪功利心等公司裁员减薪外调等家庭纠纷单亲沮丧等抗环境力的真实强度压力的减轻与排除如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。说明个人的减压努力重新安排时间与积极行动改变说话态度与生活习惯松弛身体，建立平衡关系其他减压活动补充•隔离各个琐事•变换视野•舒尔茨方法四肢松弛•耳穴按摩•改变行为习惯•花疗芳香精油优化业余生活适度休息学会放松培养嗜好参加社团再度入学改善饮食转移或投射行为寻求主管亲朋好友与生命线的支持与鼓励体内革命换个角度思考•多吃鱼类•浅酌红酒•常用橄榄油•带着鲜奶干杯•泡茶能免则免•断食•少穿外套•师法动物•随时随地活动•别在晨间街道跑步公司的减压努力重新布置办公环境或生产厂房利用谈话室午茶敦睦或休闲活动相互交流与沟通适度地公开公司的发展计划并让员工参与重新考虑与轮调员工的工作弹性调整工作时间借助企业文化支助心理辅导与心理治疗非事件动机咨商原理咨商重点不在分析逆境的三种情况补充社会工作场所个人败德犯罪功利心等公司裁员减薪外调等家庭纠纷单亲沮丧等抗环境力的真实强度压力的减轻与排除如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。说明个人的减压努力重新安排时间与积极行动改变说话态度与生活习惯松弛身体，建立平衡关系其他减压活动补充•隔离各个琐事•变换视野•舒尔茨方法四肢松弛•耳穴按摩•改变行为习惯•花疗芳香精油优化业余生活适度休息学会放松培养嗜好参加社团再度入学改善饮食转移或投射行为寻求主管亲朋好友与生命线的支持与鼓励体内革命换个角度思考•多吃鱼类•浅酌红酒•常用橄榄油•带着鲜奶干杯•泡茶能免则免•断食•少穿外套•师法动物•随时随地活动•别在晨间街道跑步公司的减压努力重新布置办公环境或生产厂房利用谈话室午茶敦睦或休闲活动相互交流与沟通适度地公开公司的发展计划并让员工参与重新考虑与轮调员工的工作弹性调整工作时间借助企业文化支助心理辅导与心理治疗非事件动机咨商原理咨商重点不在分析当事人烦恼的事件本身，而在引导与开发当事人面对人事物的态度和解决方法。补充•这件事对你的生活造成困扰吗同理心•你想要改变吗引导•你打算如何改变开发步骤身心灵方面的修养“无为而治”“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。生与死的意义和差别死有三个因素福报享尽恶业成熟生命力枯竭该做的事是积德忏悔读书说明“畏死”是怕失去切“哭泣”是放不下心积劳成疾就是“病由心生”•怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾中国药经补充•怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌佛经禅修和瑜珈内观望山