在脚右侧。跑步。二正面双手垫球要领垫轻球的技术方法准备姿势面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点腹前高度。击球部位利用前臂手腕关节以上左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。组织二列横队对准教法教师讲述教师巡回辅导练习步骤要求听从指挥，积极练习。移动快，大稳位，控制好球。组织二列横队教法教师讲方韵律感强基本部分学习移动步法作用迅速去接近球。起动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅组织四人组，共组。要求步法移动迅速，击球多样，准确。二组织二列横队成体操队形。要求姿势正确舒展大后，方可用各种方法将只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三定位徙手操第节伸展运动第二节踢腿运动第三节体转运动第四节体侧运动第五节腹背运动第六节跳跃运动四移动练习认真听讲，听从指挥。二练习队形二列横队，听口令变换队形。要求严肃认真动作规范声音宏亮，步调致准备部分绕排球场慢跑圈。二活动性游戏隔网掷球。做法两组分别站在两个半场内，听到开始讯号的移动步法复习正面双手垫球。要求遵守纪律积极练习安排见习生二队列队形练习看齐报数二四列横队变换上课队形二列横队图要求集合快静齐，集中精力，技术。发展速度灵敏协调等身体素质，培养勇敢坚毅顽强的优良品质。课的结构课的内容次数时间组织教法与要求开始部分上课体育委员整队报告人数。师生问好。宣布本次课的内容与要求。内容复习排球整理活动自行放松上下肢交换放松肩背部二课后小结三归还球四师生再见组织队形二列横队臂间隔要求动作轻松自然教材移动步法垫球技术课的任务复习移动步法。复习垫球解示范，先完整示范再分解示范。学生练习练习中找学生示范教师巡回辅导教学步骤徒手练习垫固定球抛垫两人对垫对墙垫球自垫要求认真练习，注意体会动作，注意安全结束部分协调自然。组织二列横队对准教法教师讲述教师巡回辅导练习步骤要求听从指挥，积极练习。移动快，大稳位，控制好球。组织二列横队教法教师讲心随击球动作秒向前移。击球点腹前高度。击球部位利用前臂手腕关节以上左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重右转，左脚从右脚前向右交叉迈出大步，落在脚右侧。跑步。二正面双手垫球要领垫轻球的技术方法准备姿势面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型两手掌根相靠，手指重叠，手掌互腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步腿用力蹬地，另腿向来球方向跨出大步。交叉步向右移动时，上体应向向跨出大步。交叉步向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出大步，落在脚右侧。跑步。步法作用迅速去接近球。起动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步腿用力蹬地，另腿向来球方要求步法移动迅速，击球多样，准确。二组织二列横队成体操队形。要求姿势正确舒展大方韵律感强基本部分学习移动步法作用迅速去接近球。起再掷。三定位徙手操第节伸展运动第二节踢腿运动第三节体转运动第四节体侧运动第五节腹背运动第六节跳跃运动四移动练习组织四人组，共组。再掷。三定位徙手操第节伸展运动第二节踢腿运动第三节体转运动第四节体侧运动第五节腹背运动第六节跳跃运动四移动练习组织四人组，共组。要求步法移动迅速，击球多样，准确。二组织二列横队成体操队形。要求姿势正确舒展大方韵律感强基本部分学习移动步法作用迅速去接近球。起动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步腿用力蹬地，另腿向来球方向跨出大步。交叉步向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出大步，落在脚右侧。跑步。步法作用迅速去接近球。起动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步腿用力蹬地，另腿向来球方向跨出大步。交叉步向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出大步，落在脚右侧。跑步。二正面双手垫球要领垫轻球的技术方法准备姿势面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点腹前高度。击球部位利用前臂手腕关节以上左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。组织二列横队对准教法教师讲述教师巡回辅导练习步骤要求听从指挥，积极练习。移动快，大稳位，控制好球。组织二列横队教法教师讲解示范，先完整示范再分解示范。学生练习练习中找学生示范教师巡回辅导教学步骤徒手练习垫固定球抛垫两人对垫对墙垫球自垫要求认真练习，注意体会动作，注意安全结束部分整理活动自行放松上下肢交换放松肩背部二课后小结三归还球四师生再见组织队形二列横队臂间隔要求动作轻松自然教材移动步法垫球技术课的任务复习移动步法。复习垫球技术。发展速度灵敏协调等身体素质，培养勇敢坚毅顽强的优良品质。课的结构课的内容次数时间组织教法与要求开始部分上课体育委员整队报告人数。师生问好。宣布本次课的内容与要求。内容复习排球的移动步法复习正面双手垫球。要求遵守纪律积极练习安排见习生二队列队形练习看齐报数二四列横队变换上课队形二列横队图要求集合快静齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二练习队形二列横队，听口令变换队形。要求严肃认真动作规范声音宏亮，步调致准备部分绕排球场慢跑圈。二活动性游戏隔网掷球。做法两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，方可用各种方法将只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三定位徙手操第节伸展运动第二节踢腿运动第三节体转运动第四节体侧运动第五节腹背运动第六节跳跃运动四移动练习组织四人组，共组。要求步法移动迅速，击球多样，准确。二组织二列横队成体操队形。要求姿势正确舒展大方韵律感强基本部分学习移动步法作用迅速去接近球。起动是移动快慢的关键。技术要领收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法并步与滑步向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步腿用力蹬地，另腿向来球方向跨出大步。交叉步向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出大步，落在脚右侧。跑步要求步法移动迅速，击球多样，准确。二组织二列横队成体操队形。