1、“.....不甜不咸，三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜和水果“红”是指红番茄红辣椒，最好能天吃个番茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生油食用油克日三餐，按时进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“。中学生岁平均每天选择食物的参考量谷类及薯类米饭馒头面条玉米红薯等克动物性食物肉克鱼虾类克蛋克奶及奶制品克豆类及豆制品大豆及其制品克蔬菜和水果水果克蔬菜克烹调用食物在金字塔中占的比例越大，就表示进食量越多。我们的日常饮食中应注意哪些问题食物多样，以谷类为主多吃蔬菜水果和薯类常吃奶类豆类或其制品经常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉或荤油膳食宜清淡挑食偏食注意力不集中消瘦缺钙贫血等学生营养素缺乏的病症......”。

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3、“.....造成脑血管意外，燕麦通大便很好。合理膳食之红黄绿黑白合理膳食之三高三低三高高蛋白高维生素高食物纤维三低低油低盐低糖考好了，妈妈带我去吃肯德基“洋快餐”具有三高高热量高脂硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓和冠心病的几率“白”是指燕麦粉燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好，特别是燕麦粥通大便，很多老年人大茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉”是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿......”。

4、“.....最好能天吃个番由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五“和水果“红”是指红番茄红辣椒，最好能天吃个番茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜馒头面条玉米红薯等克动物性食物肉克鱼虾类克蛋克奶及奶制品克豆类及豆制品大豆及其制品克蔬菜和水果水果克蔬菜克烹调用油食用油克日三餐，按时进餐营养全面......”。

5、“.....按时进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜和水果“红”是指红番茄红辣椒，最好能天吃个番茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细......”。

6、“.....三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜和水果“红”是指红番茄红辣椒，最好能天吃个番茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓和冠心病的几率“白”是指燕麦粉燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好，特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，燕麦通大便很好。合理膳食之红黄绿黑白合理膳食之三高三低三高高蛋白高维生素高食物纤维三低低油低盐低糖考好了......”。

7、“.....适量而止现代人健康的四大基石，就是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。水俣病细菌性中毒食物中毒可分几类有毒动植物食物中毒化学性食物中毒真菌中毒非细菌性中毒河豚美味而有毒发芽土豆是常见食物中毒因素毒蕈中毒危及生命化学性食物中毒第三节合理营养与食品安全糖类脂肪蛋白质水无机盐维生素直接供能物质能量储备物质构造人体和细胞的原料各项生理活动必须在水中进行构造人体的原料调节人体的各项生理活动日三餐，按时进餐。根据全国营养普查结果,以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降身高增长缓慢挑食偏食注意力不集中消瘦缺钙贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育......”。

8、“.....食物在金字塔中占的比例越大，就表示进食量越多。我们的日常饮食中应注意哪些问题食物多样，以谷类为主多吃蔬菜水果和薯类常吃奶类豆类或其制品经常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉或荤油膳食宜清淡。中学生岁平均每天选择食物的参考量谷类及薯类米饭馒头面条玉米红薯等克动物性食物肉克鱼虾类克蛋克奶及奶制品克豆类及豆制品大豆及其制品克蔬菜和水果水果克蔬菜克烹调用油食用油克日三餐，按时进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜和水果“红”是指红番茄红辣椒，最好能天吃个番茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自由基......”。

9、“.....越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五是指每天喝袋牛奶“二”是克碳水化合物，意指调控主食三”是指三份高蛋白四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”“五”是指克蔬菜由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。“黑”是指黑木耳。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓进餐营养全面，不偏食不挑食不暴饮暴食合理膳食合理膳食之二三四五“茄，熟的番茄更好。“黄”是指胡萝卜西瓜红薯老玉米南瓜等红黄色的蔬菜，这些蔬菜里含维生素多“绿”则是指茶，当中又以绿茶最好。绿茶有种抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉便干，造成脑血管意外，燕麦通大便很好。合理膳食之红黄绿黑白合理膳食之三高三低三高高蛋白高维生素高食物纤维三低低油低盐低糖考好了......”。