体大量的黏液蛋白糖维生素和维生素，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜其维生素的含量是西红柿的倍，钙的含量是黄瓜的倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素能增强肌体抗癌能力。萝卜萝卜含有较多的水分维生素，定量的钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其它维生素，还含有木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。秋季饮食忌讳在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人儿童及体弱者尤要注意。养万分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是种理想的减肥食品。喝药茶食疗治腹泻季节交替，起居稍不慎，胃肠受凉易引起腹泻。腹泻不仅会使消化于肠胃之内。加之脾胃功高血脂高血压亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效。豆沙红薯饼红薯含有丰富的淀粉维生素纤维等人体必需的营秋季忌食辛热香燥的食物蒜葱生姜八角茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。秋季忌食清淡煎炸的食物炸鸡腿炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积。秋季饮食忌讳在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人儿童及体弱者尤要注意。消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用卜萝卜含有较多的水分维生素，定量的钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其它维生素，还含有木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可是西红柿的倍，钙的含量是黄瓜的倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素能增强肌体抗癌能力。萝体大量的黏液蛋白糖维生素和维生素，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜其维生素的含量糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。红薯特别是黄心的红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每克鲜品中含有热量卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，钙毫克，磷毫克，铁毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克。并含乳聚和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独桔子香蕉山楂等都是很适合秋天吃的水果。秋补四种素食更有效随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃些能够增强人体免疫力兔肉，进补则适宜食用黄芪人参沙参枸杞子何首乌等。而秋天最适合吃的水果就当属梨莫属了，梨有生津止渴，止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，经常吃犁对高血压和肝病患者都有好处。甘蔗苹果，成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。红枣秋食红枣，是滋阴润燥益肺补气的清补食品，如能与银耳百合山药共同煨食，效果更好。此外，秋季还适合食用梨胡萝卜荠菜平菇海带番茄黄鳝入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有定的调节作用，烧鳝段清炖炒鳝丝黄鳝粥等均可。栗子有健脾养胃补肾强骨的作用。胡桃能补肾固精温肺定喘，又能益气养血润燥润肠。花生深秋后花生有病无病体健体弱，都适合食用。白扁豆用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿健脾胃增食欲。藕生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。秋天养生生津养阴滋润是关键百合有补肺润肺清心安神消除疲劳和润燥止咳的作用。山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼有等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。秋天养生生津养阴滋润是关键百合有补肺润肺清心安神消除疲劳和润燥止咳的作用。山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼有病无病体健体弱，都适合食用。白扁豆用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿健脾胃增食欲。藕生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。黄鳝入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有定的调节作用，烧鳝段清炖炒鳝丝黄鳝粥等均可。栗子有健脾养胃补肾强骨的作用。胡桃能补肾固精温肺定喘，又能益气养血润燥润肠。花生深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。红枣秋食红枣，是滋阴润燥益肺补气的清补食品，如能与银耳百合山药共同煨食，效果更好。此外，秋季还适合食用梨胡萝卜荠菜平菇海带番茄兔肉，进补则适宜食用黄芪人参沙参枸杞子何首乌等。而秋天最适合吃的水果就当属梨莫属了，梨有生津止渴，止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，经常吃犁对高血压和肝病患者都有好处。甘蔗苹果，桔子香蕉山楂等都是很适合秋天吃的水果。秋补四种素食更有效随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每克鲜品中含有热量卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，钙毫克，磷毫克，铁毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。红薯特别是黄心的红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白糖维生素和维生素，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜其维生素的含量是西红柿的倍，钙的含量是黄瓜的倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素能增强肌体抗癌能力。萝卜萝卜含有较多的水分维生素，定量的钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其它维生素，还含有木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。秋季饮食忌讳在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人儿童及体弱者尤要注意。秋季忌食辛热香燥的食物蒜葱生姜八角茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。秋季忌食清淡煎炸的食物炸鸡腿炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功高血脂高血压亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效。豆沙红薯饼红薯含有丰富的淀粉维生素纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是种理想的减肥食品。喝药茶食疗治腹泻季节交替，起居稍不慎，胃肠受凉易引起腹泻。腹泻不仅会使消化功能降低，还会丢失大量水分和营养物质。中医药治疗夏秋腹泻的方法中，药茶疗法简便，疗效可靠，适合家庭自疗。暑湿泻可用藿香克，佩兰克，白蔻仁克。三药共捣粗末，放入保温杯中，加沸水冲泡，分钟后即可饮用，边饮边加开水，每天剂。伤食泻可用麦芽克，鸡内金克，粳米克，茶叶克。上述药材共放锅内，用小火焙黄，略捣碎后，放保温杯中，用沸水泡分钟后即可当茶饮用，边饮边加开水，每天剂。脾虚泻用白术克，山药克，茯苓克，乌梅克，红糖适量。上药共放锅中，加水适量，煎沸分钟后去药渣，加入红糖溶化，倒入保温杯中当茶饮用，每天剂。针灸养生保健“用针之类，在于调气”，“凡刺之道，气调而止”千金要方中提到，足三里涌泉膏肓俞三穴百病皆治。足三里调理胃气的第要穴胃为水谷之海，是营卫之气化生之处，有胃气则生，无胃气则死。失眠膝关节无力脾胃功能下降等在小腿前外侧，当犊鼻穴下寸，距胫骨前缘横指中指手指同身寸法取穴标准拇指同身寸中指同身寸夫法涌泉肾经井穴，位于足心下丹田用手指按揉涌泉穴，或用手掌在涌泉穴处快速来回搓擦。睡前搓擦补肾固精病例女，岁，脚底疼痛数次在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前与后交点处。膏肓唐代药王孙思邈曾在千金方中说“膏肓能主治虚羸瘦损五劳七伤及上气咳逆痰火发狂健忘胎前产后等，百病无所不疗”。