国的弗姆﹒卡因岁，经间，最适宜的值为。凡超出这数值者表示血脂增高，容易犯动脉硬化冠心病中风等心脑血管病。但过低也不行，容易造成营养不良。因此，正常人应该每年检查次血脂，岁以上的人每年检查次血脂。几个重要的健康指数体重指数世界卫生组织确定的体重指数为，这是欧美国家调查后得出的数据。年中国流行病研究结果，将本土标准确定为之间，凡超过或低于都属于亚健康状态。衰老衰老指机体在生长发育完成之后，逐渐进入衰退的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老两类。生理性衰老指机体随年龄增长在发育成熟之后逐渐发生的生理性退化，这是生物的普遍规律。病理性衰老指因各种原因如疾病等使机体发生病理性变化，衰老现象提前发生。又叫早衰。我们所能做的工作，就是针对早衰，加强养生保健借施，延缓衰老。衰老的特征形态特征毛发变白脱落。皮肤松弛，肌肉蒌缩。出现老年斑老年痣黑褐色。骨骼退变牙齿脱落骨质变松变脆，容易骨折骨质增生。身体结构改变体重下降，体表面积减少缩小，不活动脂肪增多，腹部脂肪垫变形，最终脂肪消失，肌肉萎缩而干枯。衰呼吸功能减退，呼吸节律不全，肺气肿动则喘息。消化系统变化消化不良胃扩张胃下垂便秘等。泌尿系统变化肾功能减退，夜间多尿。生殖系统变化性功能减退，阳痿阴冷。神经精神方面记忆力老的特征功能特征视力听力下降老年性白内障，老年性耳聋。心血管改变心搏出量减少，血管硬化易犯冠心病中风，心肌纤维化变性，血压收缩压升高，心率减慢。呼吸系统变化肺活量下降，出现老年斑老年痣黑褐色。骨骼退变牙齿脱落骨质变松变脆，容易骨折骨质增生。身体结构改变体重下降，体表面积减少缩小，不活动脂肪增多，腹部脂肪垫变形，最终脂肪消失，肌肉萎缩而干枯。衰指因各种原因如疾病等使机体发生病理性变化，衰老现象提前发生。又叫早衰。我们所能做的工作，就是针对早衰，加强养生保健借施，延缓衰老。衰老的特征形态特征毛发变白脱落。皮肤松弛，肌肉蒌缩。状态。衰老衰老指机体在生长发育完成之后，逐渐进入衰退的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老两类。生理性衰老指机体随年龄增长在发育成熟之后逐渐发生的生理性退化，这是生物的普遍规律。病理性衰老检查次血脂。几个重要的健康指数体重指数世界卫生组织确定的体重指数为，这是欧美国家调查后得出的数据。年中国流行病研究结果，将本土标准确定为之间，凡超过或低于都属于亚健康国的弗姆﹒卡因岁，经间，最适宜的值为。凡超出这数值者表示血脂增高，容易犯动脉硬化冠心病中风等心脑血管病。但过低也不行，容易造成营养不良。因此，正常人应该每年检查次血脂，岁以上的人每年年猿的生长期为年猿的寿命年人的生长期为年人的寿命年科学家也指出哺乳动物的寿命性成熟期人类的性成熟期为岁人类的寿命世界上的高龄寿星英命，相当于其生长期的倍，系数为哺乳动物寿命年生长期寿命系数动物寿命举例马的生长期为年马的寿命年年犬生长期为年犬的寿命年年动物寿命举例象的生长期为年象的寿命的研究人体大约由亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎开始分裂次后停止正规分裂。每分裂次平均需要年，细胞死亡从这个角度推算人类的寿命是岁左右寿命系数法国博物学家蒲丰提出“寿命系数”学说哺乳动物的自然寿“尽终其天年，度百岁乃去。”尚书洪范篇“寿，百二十岁也。人类对天年的认识人类潜在的生命期限，有定的幅度，应有个上下限。是十分符合其真实上限的。﹒美国学者海弗里克寿现代对老年的认识岁为准老年岁为老年岁以上为长寿人类对天年的认识天年的概念天年指天赋的年寿，即自然寿命。人的寿命有定的期限，我国古代养生家认为人的自然寿命在岁岁之间。素问上古天真论已上为老，三十已上为壮，十八已上为少，六岁已上为小”灵柩卫气失常寿六十岁称为初寿，八十岁称为中寿百岁则称为高寿。又如七十七岁称为喜寿，八十八称为米寿九十九则称为白寿百零八岁称为茶常的社会交往等人能够健康长寿吗上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去黄帝内经中医对寿夭天年的认识“老的年限”“人年五十头痛，心律不齐，心慌心悸胸闷，乏力疲惫，出汗短气，食欲不振，腰腿酸软，性欲减退，手足发凉或麻木，易感冒等社会表现不能较好的承担相应的社会角色工作学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和睦，难以进行正些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。中医称为“未病”主要表现精神不振，情绪低落，抑郁寡欢或急躁易怒，反应迟钝，失眠多梦或嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，烦躁焦虑，头昏，头重，非健康状态，这是类次等健康状态亚即次等之意，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有非健康状态，这是类次等健康状态亚即次等之意，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。中医称为“未病”主要表现精神不振，情绪低落，抑郁寡欢或急躁易怒，反应迟钝，失眠多梦或嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，烦躁焦虑，头昏，头重，头痛，心律不齐，心慌心悸胸闷，乏力疲惫，出汗短气，食欲不振，腰腿酸软，性欲减退，手足发凉或麻木，易感冒等社会表现不能较好的承担相应的社会角色工作学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和睦，难以进行正常的社会交往等人能够健康长寿吗上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去黄帝内经中医对寿夭天年的认识“老的年限”“人年五十已上为老，三十已上为壮，十八已上为少，六岁已上为小”灵柩卫气失常寿六十岁称为初寿，八十岁称为中寿百岁则称为高寿。又如七十七岁称为喜寿，八十八称为米寿九十九则称为白寿百零八岁称为茶寿现代对老年的认识岁为准老年岁为老年岁以上为长寿人类对天年的认识天年的概念天年指天赋的年寿，即自然寿命。人的寿命有定的期限，我国古代养生家认为人的自然寿命在岁岁之间。素问上古天真论“尽终其天年，度百岁乃去。”尚书洪范篇“寿，百二十岁也。人类对天年的认识人类潜在的生命期限，有定的幅度，应有个上下限。是十分符合其真实上限的。﹒美国学者海弗里克的研究人体大约由亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎开始分裂次后停止正规分裂。每分裂次平均需要年，细胞死亡从这个角度推算人类的寿命是岁左右寿命系数法国博物学家蒲丰提出“寿命系数”学说哺乳动物的自然寿命，相当于其生长期的倍，系数为哺乳动物寿命年生长期寿命系数动物寿命举例马的生长期为年马的寿命年年犬生长期为年犬的寿命年年动物寿命举例象的生长期为年象的寿命年猿的生长期为年猿的寿命年人的生长期为年人的寿命年科学家也指出哺乳动物的寿命性成熟期人类的性成熟期为岁人类的寿命世界上的高龄寿星英国的弗姆﹒卡因岁，经间，最适宜的值为。凡超出这数值者表示血脂增高，容易犯动脉硬化冠心病中风等心脑血管病。但过低也不行，容易造成营养不良。因此，正常人应该每年检查次血脂，岁以上的人每年检查次血脂。几个重要的健康指数体重指数世界卫生组织确定的体重指数为，这是欧美国家调查后得出的数据。年中国流行病研究结果，将本土标准确定为之间，凡超过或低于都属于亚健康状态。衰老衰老指机体在生长发育完成之后，逐渐进入衰退的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老两类。生理性衰老指机体随年龄增长在发育成熟之后逐渐发生的生理性退化，这是生物的普遍规律。病理性衰老指因各种原因如疾病等使机体发生病理性变化，衰老现象提前发生。又叫早衰。我们所能做的工作，就是针对早衰，加强养生保健借施，延缓衰老。衰老的特征形态特征毛发变白脱落。皮肤松弛，肌肉蒌缩。出现老年斑老年痣黑褐色。骨骼退变牙齿脱落骨质变松变脆，容易骨折骨质增生。身体结构改变体重下降，体表面积减少缩小，不活动脂肪增多，腹部脂肪垫变形，最终脂肪消失，肌肉萎缩而干枯。衰老的特征功能特征视力听力下降老年性白内障，老年性耳聋。心血管改变心搏出量减少，血管硬化易犯冠心病中风，心肌纤维化变性，血压收缩压升高，心率减慢。呼吸系统变化肺活量下降，呼吸功能减退，呼吸节律不全，肺气肿动则喘息。消化系统变化消化不良胃扩张胃下垂便秘等。泌尿系统变化肾功能减退，夜间多尿。生殖系统变化性功能减退，阳痿阴冷。神经精神方面记忆力，思维分析能力，反应退钝，性格改变。血液系统变化老年性贫血，血小板粘度增加血糖增高。免疫系统变化免疫功能下降，发病率增加。注意凡岁者条，者条，都应视为早衰，必须采取积极的健康干预措施。衰老的原因中医认为，生理性衰老的原因如下心肝脾肺肾五脏虚衰，精气衰竭，阴阳失调。在脏腑中以肾为主，肾主藏精，主生殖与生长发育，肾为元气之本，阴阳之根，男子八八，女子七七，肾脏衰，天癸竭，精气亏损，则出现衰老早衰的原因社会因素自然环境遗传因素精神因素劳逸失度饮食因素疾病与意外伤害测定早衰的指标有专家提出测定早衰的自我观察指标条早衰的指标视力下降戴老花镜看书眼睛疲劳。听力减退。牙齿脱落。面部皱纹增多。腕力减弱，关节活动不灵活。食欲减退。易发怒。易忘事。心软易掉泪，经常回忆过去。⑩夜间睡眠不好，往往很早就醒。性欲减退。⑿嗜好出现变化，原有嗜好消失饮食养生饮食养生，就是在中医理论指导下，合理摄取食物，以健身防病的养生方法饮食养生的作用滋养作用二调整作用三预防作用四延缓衰老作用五治疗与辅助治疗作用饮食调养的原则内经“五谷为养主食，五果为助，五畜为益，五菜为充辅食，气味合而服之”的原则，合理搭配饮食，进行饮食养生。金字塔膳食方案面食米饭占，蔬菜水果占，鱼肉禽奶占，糖盐油占。世界卫生组织推荐方案饮食有节定量定时