1、冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。红枣秋食红枣，是滋阴润燥益肺补气的清补食品，如能与银耳百合山药共同煨食，效果更好。此外，秋季还适合食用梨胡萝卜荠菜平菇海带番茄兔肉，进补则适宜食用黄芪人参沙参枸杞子何首乌等。而秋天最适合吃的水果就当属梨莫属了，梨有生津止渴，止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，经常吃犁对高血压和肝病患者都有好处。甘蔗苹果，桔子香蕉山楂等都是很适合秋天吃的水果。秋补四种素食更有效随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养。

2、药共捣粗末，放入保温杯中，加沸水冲泡，分钟后即可饮用，边饮边加开水，每天剂。伤食泻可用麦芽克，鸡内金克，粳米克，茶叶克。上述药材共放锅内，用小火焙黄，略捣碎后，放保温杯中，用沸水泡分钟后即可当茶饮用，边饮边加开水，每天剂。脾虚泻用白术克，山药养丰富有百益而无害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，今天介绍的这个汤就是用木瓜做的材料青木瓜半斤，胡萝卜根，甜玉米根，带皮猪肉半斤要挑瘦肉多的部分，鸡爪三对，清水千。研究还发现木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素的含量之高竟是苹果的倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效木瓜是种营，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学证明果实含番木瓜碱木瓜蛋白酶凝乳酶胡萝卜素等并富含十七种以上氨。

3、用黄芪人参沙参枸杞子何首乌等。而秋天最适合吃的水果就当属梨莫属了，梨有生津止渴，止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，经常吃犁对高血压和肝病患者都有好处。甘蔗苹果，成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。红枣秋食红枣，是滋阴润燥益肺补气的清补食品，如能与银耳百合山药共同煨食，效果更好。此外，秋季还适合食用梨胡萝卜荠菜平菇海带番茄鳝入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有定的调节作用，烧鳝段清炖炒鳝丝黄鳝粥等均可。栗子有健脾养胃补肾强骨的作用。胡桃能补肾固精温肺定喘，又能益气养血润燥润肠。花生深秋后花生成鳝入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有定的调节作用，烧鳝段清炖炒鳝丝黄鳝粥等均可。栗子有健脾养胃补肾强骨的作用。胡桃能补肾固精温肺定喘，又能益气养血润燥润肠。花生深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研。

4、小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味，还可以用来养生，大家有空可以试试。菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气补力除燥解毒。对现代人的高血脂高血压亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效。豆沙红薯饼红薯含有丰富的淀粉维生素纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是种理想的减肥食品。喝药茶食疗治腹泻季节交替，起居稍不慎，胃肠受凉易引起腹泻。腹泻不仅会使消化功能降低，还会丢失大量水分和营养物质。中医药治疗夏秋腹泻的方法中，药茶疗法简便，疗效可靠，适合家庭自疗。暑湿泻可用藿香克，佩兰克，白蔻仁克。三。

5、核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。红薯特别是黄心的红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每克鲜品中含有热量卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，钙毫克，磷毫克，铁毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克。并含乳聚和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独桔子香蕉山楂等都是很适合秋天吃的水果。秋补四种素食更有效随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃些能够增强人体免疫力兔肉，进补则适宜。

6、上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每克鲜品中含有热量卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，钙毫克，磷毫克，铁毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。红薯特别是黄心的红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白糖维生素和维生素，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜其维生素的含量是西红柿的倍，钙的含量是黄瓜的倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长。

7、酸及多种营养元素其中所含的齐墩果成份是种具有护肝降酶抗炎抑菌降低血脂等功效的化合物于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用清淡煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季盖曙的特性。秋季养生木瓜胡萝卜玉米汤木瓜素有“百益果王”之称。李时珍本草纲目中论述木瓜性温味酸，平肝和胃秋季忌食辛热香燥的食物蒜葱生姜八角茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。秋季忌食清淡煎炸的食物炸鸡腿炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积。秋季饮食忌讳在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人儿童及体弱者尤要注意。消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃。

8、料青木瓜半斤，胡萝卜根，甜玉米根，带皮猪肉半斤要挑瘦肉多的部分，鸡爪三对，清水千五百毫升。做法猪肉鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味，还可以用来养生，大家有空可筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效木瓜是种营养丰富有百益而无害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，今天介绍的这个汤就是用木瓜做的材料青木瓜半斤，胡萝卜根，甜玉米根，带皮猪肉半斤要挑瘦肉多的部分，鸡爪三对，清水千五百毫升。做法猪肉鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天。

9、用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用卜萝卜含有较多的水分维生素，定量的钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其它维生素，还含有木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可是西红柿的倍，钙的含量是黄瓜的倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素能增强肌体抗癌能力。萝体大量的黏液蛋白糖维生素和维生素，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜其维生素的含量糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病。

10、腿炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用清淡煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季盖曙的特性。秋季养生木瓜胡萝卜玉米汤木瓜素有“百益果王”之称。李时珍本草纲目中论述木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学证明果实含番木瓜碱木瓜蛋白酶凝乳酶胡萝卜素等并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素其中所含的齐墩果成份是种具有护肝降酶抗炎抑菌降低血脂等功效的化合物。研究还发现木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素的含量之高竟是苹果的倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效木瓜是种营养丰富有百益而无害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，今天介绍的这个汤就是用木瓜做的。

11、生喝可防秋燥，简单美味，还可以用来养生，大家有空可以试试。菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气补力除燥解毒。对现代人的高血脂高血压亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效。豆沙红薯饼红薯含有丰富的淀粉维生素纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是种理想的减肥食品。喝药茶食疗治腹泻季节交替，起居稍不慎，胃肠受凉易引起腹泻。腹泻不仅会使消化功能降低，还会丢失大量水分和营养物质。中医药治疗夏秋腹泻的方法中，药茶疗法简便，疗效可靠，适合家庭自疗。暑湿泻可用藿香克，佩兰克，白蔻仁克。三药共捣粗末，放入保温杯中，加沸水冲泡，分钟后即可饮用，边饮边加开水，每天剂。

12、育。其多量维生素能增强肌体抗癌能力。萝卜萝卜含有较多的水分维生素，定量的钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其它维生素，还含有木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。秋季饮食忌讳在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人儿童及体弱者尤要注意。秋季忌食辛热香燥的食物蒜葱生姜八角茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。秋季忌食清淡煎炸的食物炸。

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