响信心。总而言之，高三不需要阿的精神疗法，而是种积极的心态和坚持自己理想目标的决心。老师家长多雨学生交心。教师家长多关注学生情绪上的变化，尤其是学生有了恐惧心理，怕输的心理，求胜的心理的时候，更要耐心细致地交流。手中指轻轻点揉眉心，时间是分钟。容易疲劳，而恢复却十分缓慢二是护体不当，五脏六腑四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。从心理的角度来看，在知识经济时代，学生面对严峻的升学形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大，而摄养不足，自然会导致脑疲劳。做做健脑操，轻松整天。下课时走路时娱乐时睡觉前都可以进行，就好像眼保健操样方便快捷，而且按摩全身放松，闭眼静心。用右下课时走路时娱乐时睡觉前都可以足，自然会导致脑疲劳。做做健脑操，轻松整天。部分内容简介容易疲劳，而恢复却十分缓慢二是护体不当，五脏六腑四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。从心理的角度来看，在知识经济时代，学生面对严峻的升学形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大，而摄养不足，自然会导致脑疲劳。做做健脑操，轻松整天。下课时走路时娱乐时睡觉前都可以进行，就好像眼保健操样方便快捷，而且还屡试不爽呢。按摩全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是分钟。全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是分钟。全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是分钟。拍打旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是拍打力量定要小。要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是分钟。吐纳用鼻轻轻地吸口气，意想自己纳入全宇宙切清新之气用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为次，可反复吐，用它检验成果，何乐而不为相反，要是你还没有十足的把握，那你也不要胆怯，纯粹把当前的考试看作照妖镜，用它来反映自己的薄弱部分。我想，在平时的小考试中暴露问题总要比在高考时出现及时吧其次，要善于辨别考试卷的类型，不能盲目地以分数自评以至影响信心。总而言之，高三不需要阿的精神疗法，而是种积极的心态和坚持自己理想目标的决心。老师家长多雨学生交心。教师家长多关注学生情绪上的变化，尤其是学生有了恐惧心理，怕输的心理，求胜的心理的时候，更要耐心细致地交流。方面，鼓励孩子放下包袱，轻装上阵，不要背上学习的重负，又给自己加上心理的重负另方面，科学地引导孩子看待每次测试乃至高考，多引导他们颗红心两种准备，不要把自己绑在高考棵树上吊死，这样，给考生减压。三增强抗干扰能力，提高复习效率。自习环境太吵，灯光太强，同桌的脚太臭，他人的走动等等对高三学生都能造成巨大的干扰，在紧张而关键的备考复习阶段，有效克服外界形形色色的干扰，专心致志高效学习确实是个很现实的问题。心理暗示。增强抗干扰能力，既要平时培养意志力，还要掌握些心理暗示的方法和沟通技巧。比如在噪音大干扰多的环境里做作业时，同学们可以反复在心里说让他们吵吧，我照样能专心学习„„直到自己坚信不移。人的说话声走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。此时也可佩带随身听听些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声。集中注意力。我们要有意识地在有干扰的环境下进行集中注意力的锻炼。要努力使思维被书上的知识吸引，旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到个不大的声音，注意力就十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。以五到抗干扰。五到即心耳手眼口五到心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。我们做过这样的调查，发现只听效率为，只看效率，只动口效率为，如果耳眼口并用，效率为，如果加上双手不断地自然地做动作口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识效率可高达，而且不会感到累。减轻焦虑。高三学生焦虑紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产生许多的消极的想法与暗示，势必会加剧紧张，放大外界干扰的影响。对此，同学们要学会多看到自己的进步，积极看待失败与挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示多与父母同学好友沟通，通过交流沟通，将紧张的情绪宣泄出去。高考期间同学们会比较敏感，所以旦有不良情绪定要注意表达，而不要闷在心里，影响学习注意学习生活的规律性，生活的规律性有助于稳定情绪，同时每天花定的时间做自己喜欢的运动或者休闲下，可以提高学习效率。最重要的是给自己定个合理的复习目标，做到心中有数。高三班主任兵法之冲刺有招随着又年高考的冲刺收官阶段的到来，考生家长老师又纷纷投入到了高考备考倒计时的大战之中。在备考中，很多学生问我刘老师，我拼命的复习，为什么还不如那些成天在球场上打拼的同学我总觉得复习的效率低下，老师讲课与自己的胃口不合，我不想听，但老师往往提醒我要注意跟上老师的进度眼看高考天天的接近，但我的复习还有很多的内容，怎么办考试的时候，我也不能集中注意力，总是在计算这次考试能得多少分，哪个题目可以得分„„面对这些困惑，我陷入了深思。我想把冲刺高考比作场斗智斗勇的大战，那么，决定战争胜利的不仅在于有多少兵力，是否勇往直前，更多的在于谁更有勇气，谁更有智慧。下面，我把这几年班主任在高考备考的指导中的些经验总结出来，供大家参考。劳逸结合，防备脑疲劳。脑疲劳是种亚健康状态，尤以高三毕业班学生为甚。据专家调查分析，在我国毕业班学生群体当中，至少有的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延上升的趋势。那么，脑疲劳现象究竟是如何产生的呢我们可以从身心两个方面进行具体的分析。从身体的角度来看，有两个原因是用脑过度，导致大脑容易疲劳，而恢复却十分缓慢二是护体不当，五脏六腑四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。从心理的角度来看，在知识经济时代，学生面对严峻的升学形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大，而摄养不足，自然会导致脑疲劳。做做健脑操，轻松整天。下课时走路时娱乐时睡觉前都可以进行，就好像眼保健操样方便快捷，而且还屡试不爽呢。按摩全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是分钟。全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是分钟。全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是分钟。拍打旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是拍打力量定要小。要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是分钟。吐纳用鼻轻轻地吸口气，意想自己纳入全宇宙切清新之气用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为次，可反复吐纳次。环境宜清新而宁静，意念宜轻松而恬淡。只要方法得当，般在个月之内，可获神清气爽之效。④观想站坐卧不拘，闭目遐想青山绿水明月青松落英缤纷④长空飞雁„„这些种良性意境，分别遐想分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。合理膳食，确保大脑高效运转。调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带打头部。摩脑后玉枕穴部位，时间是分钟。拍打旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍以上为次，可反复吐，用它检验成果，何乐而不为相反，要是你还没有十足的把握，那你也不要胆怯，纯粹把当前的考试看作照妖镜，用它来反映自己的薄弱部分。从心理的的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。部分内容简介吐纳用鼻轻轻地吸口气，意想自己纳入全宇宙切清新之气用口要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是分钟。唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。