1、“.....能充分锻炼腿部和臀部肌肉群，还能增强手脚协调能力，提高心血管的耐受力，但容易头晕的老年人要谨慎使用。“上肢牵引器”的慢速牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，作为种辅助治疗手段，对中老年人常见的肩周炎很有帮助，是小区健身器械中最受老年人欢迎的种。颜纳新提醒老年朋友，训练中要注意循序渐进，最好能隔天练习次。每次练习的次数应该参考使用说明，根据个体的年龄性别身体状况和病情轻重做出调整，否则容易拉伤上臂肌肉。另外，腰粗的老年人可以适当练练“扭腰器”，但要注意转体速度不能过快，用力不能过猛，若能配合腹式呼吸，运动效果更佳。万在运动过程中发生腹痛，可以放慢扭腰动作的幅度和节奏，症状严重时应立即停止运动。运动前应仔细阅读使用说明，掌握好运动量。丁春雷强调说，许多人喜欢结伴边聊天边锻炼，在健身器上呆就是两三个小时，不留神就将有助于健身的有氧运动做成了剧烈的无氧运动......”。

2、“.....还容易造成运动损伤。所以健身定要掌握好运动时间和运动量，“适可而止”很重要。运动前锻炼者定要仔细阅读小区里的健身警示牌和每套健身器上的使用说明，了解器材的运动量和正确操作方法。违规操作不仅易造成运动损伤，还会降低器材的使用寿命，增加运动风险。另外，户外健身器的使用年限般在年之间，所以如果自己所在小区的健身乐园建成时间较久，使用前还要注意检查下各个器材能否正常运转。目前小区的健身器材大多安装在水泥地面上，材质以金属为主，老年人骨质较为疏松，健身时要注意避免摔倒或撞到器械上，造成不必要的损伤。去年，在全国十运会正在如火如荼露天,健身,器材,创新,立异,设计,毕业设计,全套,图纸露天健身器材前言近几年在全国城乡的街头巷尾，广大居民在家门口的大众健身器材上热火朝天地锻炼，已经成了都市里道美丽的风景。因此也出现了许多功能各异的室外健身器械......”。

3、“.....这些室外健身器械的投入使用，大大丰富了社区文化生活。现今随着人们健康观念的转变和经济条件的好转，健身器行业前景广阔，在非典时期看看广场上户外器械旁成堆的锻炼人群大多数是中老年人和儿童就不得而知了。有些项目比较疲软，走进大商场仅跑步机就不下几十种牌子在降价打折，其原因主要是些厂商不注重创新。基于以上原因我把本次机械创新设计的目标锁定在了中老年人和儿童健身器材的创新上，在市场现有的健身器械上进行了创新还自己设计了几种市场上没有的新产品，希望在自己的努力下能取得些成果。第届体博会期间，健身器械室外健身器械的安全通用要求国家强制性标准正式发布。据了解，这是国家体育总局起草制定的第部体育用品产品标准。该标准已经于年月日起正式实施。因此本次设计将在国标基准下计划并进行。......”。

4、“.....已经成了都市里道美丽的风景。但不少喜欢健身的人士并不清楚自己适合哪种健身器材，也不了解具体的使用方法，更有甚者，许多儿童使用些为成人设计的器材，造成了安全隐患。为此我专门看了记者采访健身器材的设计专家丁春雷和北京市体育局群体处的颜纳新的有关问答。专家的意见小区健身器材主要为成人产品规格钢管喷塑，塑料封帽。动作要领背部紧贴滑转轮，俩手紧抓扶手或用胳膊肘关节紧勾扶手，吸气时扭转，呼气时回复。收腹挺胸,转动髋关节,膝关节伸直,运动过程中肌肉不要松弛,要保持张力。感觉腰部微热舒服为好。设计创新点它克服了现有的各种按摩器无法对自身腰背部进行强力按摩的缺陷，而且不用电，安全可靠，按摩效果好。使用时，人站着，可对腰背部进行按摩，从而达到自我保健治疗的目的。同时具有按摩腰，背部及中枢神经系统的功能。注意事项儿童必须在有监护人的陪同下才能使用......”。

5、“.....可以方便运动时从不同角度进行师范参考，以使运动正规化，从而使您达到预期的运动目标。图．扭腰器图.名称扭腰器主要功能可同时活动腰部和臂部，把扭转盘的运动转化为人自身的运动。产品规格钢管喷塑，塑料封帽。动作要领可同时满足两人运动。双手紧抓转盘，然后转动转盘，身体随着手臂的运动而动，从而达到运动上半身的目的。老年人运动幅度不要太大，以免拉伤臂部肌肉。注意事项儿童必须在有监护人的陪同下才能使用。设计创新点不同机构可以实现相同的功能。”在健身器械处看到，这里立有告示牌，表明器械的功能使用方法注意事项等。尽管小区居民都比较注意爱护这些公共器械，但可能因为老化的缘故，这些器材中有件已经损坏。有台“太空漫步机”甚至已经坏了两个多月也不见人来维修。现象四健身变成“伤身”。经调查发现......”。

6、“.....由于各种原因，有些市民在使用器械健身的时候受到意外伤害。在次采访中我看到个小朋友跑到台漫步机上“踩飞轮荡秋千”，突然儿子双脚滑空，从漫步机上摔了下来，后来到医院花了近百元医疗费。家长称孩子摔伤，健身器械的厂家和社区管理者都有定的责任，因为没有人教他们如何正确使用这些器械。锻炼者不懂得如何使用“漫步机”，也没有看到旁边有任何提示性的标识。虽然些社区公园的公共健身器械，虽然有标注器械的功能注意事项，却没有任何关于器械使用方面的说明文字，也没有标注该器械的适用人群，些初次到活动场所锻炼的人“看见别人怎么使用，自己就试着怎么来”。就像摔伤的那位小朋友，不懂得规范使用漫步机，两腿都站在机上向同个方向前后摆动，就像是“荡秋千”，身体没有重心，结果失去平衡，脱手了自然就会摔伤身体。有了标识，如果健身者不留意也等于零。我在学校附近的小区发现......”。

7、“.....布置也比较规范，些器械机架上还标注使用注意事项，如健身者应该如何根据身体状况选择健身器材，岁以下儿童应该在成人监护下方能使用健身器械，使用前确认该器械是否牢固变形等，还标注高血压心脏病患者要遵从医生建议使用健身器械，发觉不适时应该及时停止，锻炼时，人仅限使用个位置，其他人应该在安全距离以外，并不地进行时，能看到在成都的许多公园广场小区绿地社区空地都可见到人们热火朝天锻炼的场景。随着生活水平的提高，越来越多的成都市民加入到各种健身活动中。健身器材的安全卫生维护等问题，也受到越来越多市民的关注。．小区健身场所存在的隐患数量不足是大遗憾在月份的天傍晚，市郊小区里，位老大妈告诉调查者，自从搬到这里居住后，她每天晚上都要在这里锻炼上半个小时，原因是小区的环境相当不错，二是有很多老年人聚集在此，三是小区里集体锻炼很简单很奏效......”。

8、“.....小孩老年人都在使用，大家对这里的器材都很满意，不足的就是有个别器材坏了却没人来维修。还有人说，要是在自己居住的小区安装这些健身器材就好了，用不着天天跑这么远。其实，在调查中发现，抱有这种心态的市民还不少，他们都希望，社区里都能安装上基本的健身器材。随着健康意识的增强，人们对居住地健身器材的期望也日益增强。大家都希望能够在居住的小区找到健身器材，开展健身活动。在另外的处小区内，我只看见两三副健身器材。这能够满足十几幢高楼住户的健身需要吗在进行了口头问卷调查后，居民们普遍反映“自从搬进此小区入住以后，对小区其他方面都还满意，就是健身器材数量少，品种单，早晚使用的时候有点挤，希望有关部门重视下”。采访中我还发现，尽管小区里的健身器材有限，人们对这些设施的使用还是不够充分。老年人与小孩成了这些公共健身器材的“主顾”，无论哪个小区......”。

9、“.....光顾健身器材的市民中几乎没有年轻人。人设计，大多不适合儿童使用。丁春雷介绍说，户外健身器并不是简单的健身玩具，每套器材都有自己的安全规定这些健身器材主要为成人设计，大多不适合儿童使用。颜纳新说，北京市在年就颁布了北京市全民健身工程管理暂行规定实施细则，对儿童正确使用健身器的安全问题进行了规定未满周岁的儿童在使用健身器材时必须有监护人陪同，否则出现意外责任自负。另外，由于孩子们自我保护意识差，在游戏过程中常常精力不集中，所以儿童器械场地应该弹性较好缓冲力强，例如沙地或者塑胶地面。如果小区健身环境没有满足这样的设计要求，那么家长就更应注意孩子的运动安全。据丁春雷介绍，发达国家在安装户外健身器时，般都会参照儿童的使用规格，另做套与成人健身器功能相同的产品，以保证安全。要掌握各种器械的特点，锻炼应循序渐进户外健身器的主要设计对象是中老年人......”。