的规律锻炼变化情况调查对象时间管理倾向得分变化情况锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况从无规律锻炼前进到有规律锻炼者时间管理倾向得分变化情况第四章结论与建议结论建议参考文献附录致谢二〇二年五月二十二日星期二第章前言时间是种重要的资源，但不同的个体对时间的认识和管理运用是不同的，而个体在运用时间方式上所表现出来的个体差异表现在时间管理倾向上，它是个体在运用时间上表现出来的心理和行为特征，它由时间价值感时间监控观时间效能感构成。影响大学生身心健康的因素很多，其中他们在大学期间学习压力大时间压力心理压力和社会给予的压力十分的大，如果得不到合理的缓解压力就会造成对大学生身体和心理的不同程度的伤害，加强时间管理，可以有效缓解时间压力，合理统筹学习生活发展个人爱好与参与体育锻炼，体育锻炼对当代大学生的生活学习都起着十分重要的作用，体育锻炼的健康意识得到越来越多的大学生的认可，体育锻炼可以提高大学生活质量，促进学生的身心全面健康的发展。丁浙英时间管理倾向及其相关研究研究表明，时间管理倾向与个人的能力自我观念学业成绩主观幸福感以及自我价值感等因素有关仇刚大学生时间管理倾向与体质健康递增效度的统计与分析，不厌其烦的帮助论文的修改与改进，同时也要感谢论文写作中给予帮助的老师们，也特别感谢在做论文问卷调查时给予帮助配合的同学们，有你们细心的问答才有了我完成论文的依据，在此向对给予帮助的老师们和同学们表示最衷心的感谢,感谢这篇论文所涉及到的给位学者，有了给位学者的研究文献的帮助与启发我才能完成我的论文写作。由于我的知识水平能力水平有限，所写论文难免有不足之处，恳请给位老师和同学给予批评与指正。二〇二年五月二十二日星期二年度本科生毕业论文设计红河学院普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究院系体育学院专业体育教育年级级学生姓名花木兰学号导师及职称年月，二〇二年五月二十二日星期二毕业论文设计原创性声明本人所呈交的毕业论文设计是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文设计不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。对本论文设计的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。作者签名日期毕业论文设计授权使用说明本论文设计作者完全了解红河学院有关保留使用毕业论文设计的规定，学校有权保留论文设计并向相关部门送交论文设计的电子版和纸质版。有权将论文设计用于非赢利目的的少量复制并允许论文设计进入学校图书馆被查阅。学校可以公布论文设计的全部或部分内容。保密的论文设计在解密后适用本规定。作者签名指导教师签名日期日期毕业论文设计答辩委员会答辩小组成员名单姓名职称单位备注红河学院体育学院主席组长红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院记录员二〇二年五月二十二日星期二摘要增强学生体质，促进身心健康，培养全面发展的人才，是我国，高校体育教育的重要任务。影响大学生身心健康的因素很多，时间压力是影响大学生心理和生理健康的重要因素之，而加强时间管理，可以有效地缓解压力，提高时间利用率，并且合理统筹学习生活个人爱好与锻炼身体的关系，从而提高学生的学习和个人的健康程度。本研究以红河学院普通大学生为研究对象，通过两次对学生时间管理倾向得分量表分析，探讨大学生时间管理倾向与锻炼行为特征，目的在于提高大学生的时间管理能力，缓解时间压力，促进体质健康。在进行时间管理倾向与锻炼行为两次调查研究中得出，有规律锻炼的学生的时间价值感时间监控观时间效能感均优于无规律锻炼的学生的时间价值感时间监控观时间效能感，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向优于无规律锻炼学生的时间管理倾向。在锻炼阶段前进者与锻炼阶段后退者的调查研究中得出，锻炼阶段前进者的时间管理倾向优于他们锻炼阶段没前进时的时间管理倾向，锻炼阶段退后者时间价值感小于他们锻炼阶段没变退后之时，但锻炼阶段退后者的时间监控观时间效能感均大于他们锻炼阶段没变退后之时，证明在体育教育中要充分加强学生的时间管理倾向这人格特质，提高学生对体育行为的自我控制感，达到健康人格与健康身体的统发展。关键词时间管理倾向体育锻炼锻炼阶段这名同学在发生锻炼规律变化后，即他们达到有规律锻炼时在时间管理倾向三个维度上的平均得分，在这名同学没有达到规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是分，时间监控观上的平均得分是分，时间效能感上的平均得分是分，在这名同学达到规律锻炼后在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是分，时间监控观上的平均得分是分，时间效能感上的平均得分是分。通过上表的对比分析我们很容易看出，在对两次调查后在锻炼阶段上有变化的人再次对比分析，这人在锻炼阶段变化前即处于无规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是分，这人在锻炼阶段变化后即处于有规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是分，这达到规律锻炼后在时间价值感上的得分明显大于他们在无规律锻炼时时间价值感上的平均得分这人在无规律锻炼时在时间管理倾向时间监控观上的平均得分是分，在他们达到规律锻炼后在时间监控观上的得分是分，这人在达到规律锻炼后在时间监控观上的平均得分略大于他们在无规律锻炼时时间监控观上的平均得分这人在无规律锻炼时在时间效能感上的平均得分是分，在他们达到有规律锻炼后在时间效能感上的平均得二〇二年五月二十二日星期二分是分，这人在达到规律锻炼后在时间效能感上的平均得分大于他们在无规律锻炼时时间效能感上的平均得分，再次被调查的名学生在他们达到有规律锻炼后在时间管理倾向三个维度上的平均得分大于他们在无规律锻炼时时间管理倾向三个维度上的平均得分，即得出再次调查学生达到规律锻炼后的时间管理倾向大于他们处于无规律锻炼时的时间管理倾向，同时得出了同上面研究相致的结论，有规律锻炼学生的时间管理倾向强于无规律锻炼学生的时间管理倾向。第四章结论与建议结论红河学院大部分学生处于锻炼准备阶段，没有真正参与到锻炼中来有规律锻炼的学生比较少，并且通过体育课程的学习可以促进学生锻炼阶段的提高和促进学生有规律锻炼。随着锻炼阶段的前进其在对待时间功能和价值的态度利用时间和运筹时间的观念以及运筹时间的信念也随着前进，随着规律锻炼的前进其在对待时间功能和价值的态度利用时间和运筹时间的观念以及运筹时间的信念也随着锻炼规律前进。有规律锻炼的学生的时间价值感时间监控观时间效能感均优于无规律锻炼学生，提高大学生时间管理意识和能力，增强时间管理的信心，有利于促进大学生参与体育锻炼。建议学生应该认清体育锻炼对自身健康的有利作用，学校认知学生所处锻炼态度，并且要组织学校和老师多对学生灌输健康相关知识，使其积极参与到体育健身的锻炼中来，提高自身的身二〇二年五月二十二日星期二完全不符合完全符合我认为寸光阴寸金这句话是正确的。我通常把每天的活动安排成个日程表。时间就是效益这句话是正确的。我每天都给自己指定个学习目标。无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素。我以为将来比现在和过去更重要。我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。目前我尚年轻，浪费些时间无所谓。在每周开始之前，我都制定了目标。对每个人来说，时间就是切。在每个学期我都要制定自己的学习计划。我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。我总是把大量的时间花在做重要的工作上。在新年开始的时候，我通常都要制定这年中自己的奋斗目标。我相信时间就是生命。我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。我认为时间是可以有效地加以管理的。我通常把重要的任务安排在计划表的重要位置上。我能够有效地利用自己的时间。我经常根据实际情况对计划进行调整。如果有几件事要同时做，我经常要衡量它们的重要性来安排时间。我能够很好地利用课堂上的学习时间。我对自己设定的目标充满信心。我对每个星期要做的事情都有个计划安排。我经常对自己利用时间的情况进行总结。在处理好几件事情的时候，我认为最好是每件事情都做些。利用好时间对我具有重要的意义。我对自己浪费掉的时间深感懊悔。我确定的目标通常都难以实现。世上最宝贵的是时间。我的时间大部分都掌握在自己手中。我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。只要是重要的工作，我定要挤时间去做。我相信我的计划安排通常是合理的。我认为我对事情重要性的顺序安排是合理的。要做的事情很多，我却能处理好这些事。我常常与同学交