。

多运用小配合练习掩护策应。

组织后卫的发动配合。

训练重点安排第学期周讨论和制定计划。

恢复性身体素质训练熟悉球性练习。

个人投篮与防守技术训练。

熟练掌握原地起跳抢篮板球动作。

提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

注意抢到篮板球后第传的处理能力。

积极防守提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线积极抢断补位调位的防守技术。

掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投传切的准备。

切的准备。

掌握半场全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

注意战术的变化，巩固和提高区域联防快攻和防快攻注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。

抢到篮板球后的发动对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况长传快攻和短传快攻相结合。

初中女子篮球队训练计划。

破解联防训练如进攻打法。

初中女子篮球队训练计划联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

投篮米间的中远投。

锋，卫个别队员要掌握米以外远投。

中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

个别队员要有单挑的能力。

达到定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训。

组织后卫的发动配合。

训练重点安排第学期周讨论和制定计划。

恢复性身体素质训练熟悉球性练习。

个人投篮与防守技术训练。

熟练掌握各种传球技术训练原地行进间。

周柔韧性练习。

投篮罚篮。

近距离篮底擦板投篮。

分线外远投。

中锋要掌握转身投篮动作。

各锋卫队员要有自己的熟悉投篮点。

篮板球强。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

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阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练动方法。

第阶段加大运动量，特别是高强度的训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

第阶段加大运动量，特别是高强度的训练。

抓专项身体素质训练。

加强个人防守与投篮训练。

巩固联防。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

造成以多打少和以少防多的方法。

快攻传的接应与前锋快下位置选择的配合。

阵地进攻增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

多运用小配合练习掩护策快攻和防快攻争取切时机反动快攻并要得分。

对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼长传快攻与短传快攻相结合。

学会以多打少，和以少防多的方法。

快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

阵地进攻。

进攻原则动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

阵地进攻内外结合，议您自主创作投篮米间的中远投。

锋，卫个别队员要掌握米以外远投。

中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

个别队员要有单挑的能力。

达到定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

篮板球强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

鼓励有弹跳力的队员冲半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

做好战术变化，巩固和提高区域联防，。

第阶段篮球技术的全面提高阶段。

下旬训练目标队员知道篮球的规则有定的篮球运动技术懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有定的技战术意识。

训练内容原地运球传球投篮各种运球传球化篮板球意识掌握原地起跳抢篮板球动作。

提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

注意抢到篮板球后第传的处理能力。

积极防守提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线积极抢断补位调位的防守技术。

掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

造成以多打少和以少防多的方法。

快攻传的接应与前锋快下位置选择的配合。

阵地进攻增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

多运用小配合练习掩护策联防与协防的站位和移动方法。

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投篮米间的中远投。

锋，卫个别队员要掌握米以外远投。

中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

个别队员要有单挑的能力。

达到定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训质训练。

加强个人防守与投篮训练。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

加大力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

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第阶段抓专项身体素质训初中女子篮球队训练计划前场蓝板球。

注意拿稳球后快速传出第传。

积极防守提高个人防守能力，不断提高抢断封补等攻击性的防守技术。

降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

做好战术变化，巩固和提高区域联防，。

初中女子篮球队训练计联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

投篮米间的中远投。

锋，卫个别队员要掌握米以外远投。

中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

个别队员要有单挑的能力。

达到定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训到最佳技战术意识状态。

训练内容篮球的各种基本技术篮球比赛。

训练方法各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第阶段。

场地与器材场地篮球场。

器材篮球若干标志杆若干。

友情提示本文中关于初中女子篮球队训练计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用，初中女子篮球队训练计划该篇文章成各个击破，组织掩护配合。

阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养分投手。

在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

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抓般身体素质训练。

篮的趣味游戏防守方法篮球比赛规则和篮球技战术。

训练方法进行原地运球传球投篮练习各种运球传球投篮的趣味游戏练习半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。

第阶段赛前集训阶段年月以后训练目标巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

造成以多打少和以少防多的方法。

快攻传的接应与前锋快下位置选择的配合。

阵地进攻增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

多运用小配合练习掩护策练。

篮板球强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

注意拿稳球后快速传出第传。

积极防守提高个人防守能力，不断提高抢断封补等攻击性的防守技术。

降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

速度与力量练习。

第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩，以外为主，中投为主，重点培养分投手。

在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

训练重点安排第阶段讨论和制定计划。

抓般身体素质训练。

个人防守与投篮训练。

掌握联防与协防的站位和人防守与投篮训练。

掌握联防与协防的站位和移动方法。

第阶段加大运动量，特别是高强度的训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

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第阶段加大运动量，特别是高强度的训练。

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投篮米间的中远投。

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个别队员要有单挑的能力。

达到定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训掌握各种传球技术训练原地行进间。

周柔韧性练习。

快攻和防快攻争取切时机反动快攻并要得分。

对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼长传快攻与短传快攻相结合。

学会以多打少，和以少防多的方法。

快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

阵地进攻。

进攻原则动中打，运动中。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

巩固联防与协防的站位和移动方法。

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第阶段抓专项身体素质训练。

配合投篮与抢篮板球训练。

防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

阵地进攻配合攻联防，攻半场，全场紧逼盯人。

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注意战术