发生肌肉的拉伤，关节扭伤和骨折。

李秀芳在篮球运动损伤及康复治疗中写到造成运动损伤的原因依次为场地不良准备活动不当违反比赛规则技术动作或不合理身体素质差等。

在篮球运动中，要注意上肢定程度的外展，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作，另外，降低重心，加固根底也是很好的自我保护方法。

通过对篮球运动损伤的分析，在篮球运动中损伤部位以手指损伤发生率最高，其次为踝关节膝关节手腕，而多见的运动损伤的类型有挫伤拉伤撕裂伤骨伤。

从湖南科技大学本科生毕业设计论文众多的文献我们可以看出运动前的准备活动是非常重要的，运动员需要做好充分的热身才可避免的发生。

其次，要在训练中加强保护和自我保护意识，注意力集中，思想放轻松不要紧张，做出的动作是否正规也对损伤的发生有定的影响。

运动损伤有时对于运动员来说是致命的，所以我们应当加强对损伤的预防的关注，建议学校读报栏定期刊登关于运动损伤方面的新闻或资料。

篮球运动损伤的研究是推动世界篮球水平进步不可缺少因素，它不仅能够提高运动员对运动项目的深入了解，还能吸引更多的人们参与到篮球运动中，促使篮球运动更加蓬勃健康的开展。

湖南科技大学本科生毕业设计论文第二章研究对象和方法研究对象以湖南科技大学体育专业名学生男生为研究对象，随即抽取级在参加篮球运动中所发生运动损伤的性质和部位进行研究与分析。

研究方法文献资料法查找搜集整理出有关篮球运动中运动损伤方面的文献资料作为科学的理论依据对归纳的资料进行研究分析。

访谈法本论文从选题开题确定题目上，请教了湖南科技大学体育学院的教授和老师。

根据研究需要，针对些在问卷中难以量化分析的问题对湖南科技大学体育专业学生进行访谈，进而对资料上没有反映出的问题进行更加深入的了解，加深本课题的研究力度。

问卷调查法问卷的发放与回收。

对体育学院学生发放并回收问卷进行调查分析，从中了解学生在教学课中的受伤情况发放份回收份，回收率其中有效问卷份，有效率为。

问卷定制，结合研究内容设计体育专业学生在篮球运动中运动损伤及预防研究调查问卷，通过学生座谈及问卷调查征求学生意见，并经过审核问卷，在老师的指点下及严格对问卷进行剔除何修改，最后确定问卷。

并及时对问卷进行了信度和效度的检验，经分析研究确定信度系数为，效度系数为，重测信度和效度也较为理想，充分反映了本次问卷调查的可靠性和有效性。

问卷主要内容为体育专业篮球运动损伤的部位类型和原因等。

数据统计法将调查所得结果数据用处理，相应数据用表示。

湖南科技大学本科生毕业设计论文第三章结果与分析湖南科技大学体育专业篮球运动各年级受伤情况调查分析表各年龄段受伤分析表年级人数损伤人数损伤率级级级从表中看出级学生损伤率比级的高，说明低年级训练学生比高年级训练学生损伤率高，此年龄段的运动员技术及心理发展水平还很不成熟也不均匀。

原因可能是是由于低年级训练学生自我保护意识差，对有关运动损伤知识的了解不够多，思想上存在着麻痹行为，随意性比较强，在训练过程中注意力不够集中，所以，导致运动损伤的发病率比较高低年级运动员处在学习专项技术动作初期，极易对技术动作把握不好，在训练过程中运用技术动作时及易变形所以容易引起运动损伤低年级训练运动员的骨膜骨质比较脆弱，也是导致受伤的主要原因之。

湖南科技大学体育专业篮球运动发生运动损伤的损伤性质调查结果显示，学生在进行篮球运动中的损伤主要表现有种性质扭伤拉伤挫伤骨折关节损伤。

如表运动损伤性质表性质扭伤拉伤挫伤骨折关节损伤其它例数据调查篮球运动损伤中，关节损伤的损伤率是最高的，占，其次是扭伤，占，拉伤和挫伤居中，最少的是骨折。

关节损伤调查中，关节损伤占的比例最大，有位有关节损伤，占总数的。

关节损伤居篮球运动损伤第位篮球运动员及爱好者易受伤的部位主要集中在掌指关节踝关节和膝关节。

由于球技生疏，接球动作不正确，从而使手指触球时受到正面或侧面外力的冲击，被动的使掌指关节或指间关节向背侧掌侧过度屈伸，引起关节囊撕裂，侧副韧带及关节软骨的损伤如果落地重心不稳，向侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。

踝关节的内侧副韧带面积大，韧带纤维细密而强湖南科技大学本科生毕业设计论文韧，因此内侧副韧带损伤较外侧少。

膝关节在屈曲时，小腿处于内旋或外旋状态时突然伸直则易造成两侧副韧带损伤。

篮球运动中常见的持球突破急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作，均易造成此类损伤。

扭伤在调查的位研究对象中有过扭伤的有位，占总数的。

扭伤指韧带损伤，常因运动员及爱好者动作幅度过大技术动作僵硬或对方队员的冲撞等因素致使关节超出其生理范围而引起关节周围软组织损伤，如膝关节内侧韧带扭伤急性腰扭伤踝关节扭伤等。

主要是用力过猛，场地不平，落在别人的脚上或被踩，以及落地不稳等使韧带受过分牵拉所致，或是运动员猛然转身时，动度。

足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。

踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带，限制了脚迅速外翻的能力，使内翻的牵制力较弱。

如果落地重心不稳，向侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。

踝关节的内侧副韧带面积大，韧带纤维细密而强韧，因此内侧副韧带损伤较外侧少。

但是由于种原因使身体失去重心，足外翻外展即可造成内踝侧副韧带损伤，从而造成脚踝外侧韧带撕裂而损伤。

根据踝关节损伤的主要原因及内翻位损务的机理，本文总结了以下几条预防踝关节损伤的意见重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵跳绳足尖走路等练习，使踝关节周围小肌肉群，韧带得到锻炼，增强踝关节的力量协调平衡和适应能力。

做好运动场地医学监督，培养良好的习惯，在运动前做好充分的准备活动及相应的辅助练习，减小关节韧带的粘滞性。

加强自我保护意识，例如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要强行站立。

腰部的损伤及预防腰部是人活动的发动机，常因运动员力量训练时腰部动作不正确或比赛中腰部屈伸扭转动作不协调，加上腰部肌群力量不足而突然受伤。

最常见的腰部损伤有急性的腰肌劳损，是因为急性腰部扭伤后未得到及时的治疗，腰部活动量和负荷过大，以及运动中出汗受凉等因素所致的腰部肌肉筋膜韧带组织的慢性损伤。

腰部预防方法为了更好地避免体力运动时腰部损伤，般要求做到以下几个方面。

运动前充分做好准备活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到个良好的状态，时间般为分钟，以自身感觉发热腰部已充分活动为宜。

对些腰部负荷较大的运动，还应有侧重地专门进行准备活动。

运动时注意力要集中，肌肉不要完全放松，保持定的紧张度，做好出现运动意外情况的准备。

掌握正确的技术动作，注意正确的运动姿势，尤应注意腰部的活动姿势。

进行大运动量腰部活动时，可利用宽腰带等加强防护。

合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进，以免腰部过度疲劳。

在加强腰部肌肉力量和伸展性锻炼的同时，还要加强腹肌练习。

腰部受伤后要及时治疗，切不可在腰伤未愈的情况下继续训练，以免反复受伤。

湖南科技大学本科生毕业设计论文膝关节损伤及预防膝关节是人体内最大结构最复杂的个滑车椭圆形关节，由股胫和髌骨构成。

膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或屈时有轻微的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱内外侧副韧带前后十字韧带以及内外侧半月板共同维持膝关节的稳定性。

膝关节屈曲，小腿突然内收内选旋，或大腿突然外展外旋可发生外侧副韧带起于股骨外上踝止于腓骨头损伤。

膝关节屈曲，小腿突然外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带起于股骨内上踝止于胫骨内侧踝损伤。

这两侧韧带在膝关节伸直时被拉紧起固定作用，此时小腿不能做内旋及外旋动作。

当屈膝时，这两侧韧带松弛，小腿可做小幅度的内外旋动作。

因此，膝关节在屈曲时，小腿处于内旋或外旋状态时突然伸直则易造成两侧副韧带损伤。

篮球运动中常见的持球突破急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作，均易造成此类损伤。

根据膝关节损伤的主要原因及其生理结构。

本文总结了以下几点预防措施在平时训练比赛前，充分做好准备活动，使膝关节运动灵活而协调，使体温上升，减小肌肉粘滞性，增加肌肉和韧带的伸展性，加大柔韧性。

必要时，可佩戴护具，如护膝绷带等。

加强对膝关节功能锻炼。

提高股四头肌肌力。

如，负重静蹲或蹲起练习。

合理安排运动量。

要避免膝关节的局部负担过重，当持久训练出现动作反应迟钝时，应终止基本部分练习，预防因此造成动作不协调而致伤。

④培养大学生自我保护意识。

注意提高他们身体平衡的自我感觉和自控能力，要防止粗野动作致伤。

要做好运动场地的准备和医务监督，避免场地因素致伤。

湖南科技大学本科生毕业设计论文第四章结论与建议结论体育专业学生篮球运动损伤主要发生在课外活动时间，且高年级的损伤率低于低年级，年级不同，造成的运动损伤主要原因也不同。

比赛前定要做好准备活动，特别是在天气寒冷的时候，有针对性的对易受伤部位和关节的活动要做充分以感到身体发热，微微出汗为宜。

加强做准备活动的意识，增强对其的正确认识，以预防和减少运动损伤。

低年级运动员的运动损伤率比高年级运动员的运动损伤率要高，就运动损伤的部位来看，下肢的运动损伤率比上肢的运动损伤发病率比要高。

另外在易恢复的损伤性质里，擦伤最易恢复，扭伤分急性和慢性两类，急性易恢复。

急性是关节韧带扭伤，慢性为髌骨劳损。

提高自我保护意识，强化自我保护技能的专门训练，强化自我保护意识和自我专门技能的训练是现代篮球运动训练的重要内容之。

由于篮球运动属于身体直接接触，高强度对抗，空中动作很多的竞技性很强的项目，提高自我保护意识，强化保护动作的专业训练，是积极预防出现意外的个关键环节。

因此，要把自我保护意识和动作技巧的训练作为技术训练课必不可少的个内容来抓。

建议充分合理地做好准备活动，做准备活动，主要克服身体惰性，提高中枢神经的兴奋性，但又不能使学生兴奋过早准备活动内容及量的大小，应根据教学的内容以及学生身体状况和气候条件而定加强全面身体素质训练，注意对踝关节和膝关节小肌肉群的专门训练，抓全面的身体素质训练，不但要强化大肌肉群的力量耐力柔韧等训练，而且还要特别注意对踝关节和膝关节小肌肉群的训练。

经常使用保护支持带。

对于曾经受过伤的关节部位应在确信已完全康复，且肌肉韧带的抗拉扭转的力量已足够大之前，在训练和比赛时经常使用保护支持带等，以防止重负受伤，拖延病程，影响训练和比赛。

湖南科技大学本科生毕业设计论文参考文献张新定