香，经常生病，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，下子答不出来，大脑片空白。考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高级学府继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中，每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。来自家长的压力。个案四学生丁在心理咨询中说到，我的家庭环境十分优越，我有自己以恳谈会的形式明白心理健康的标准是什么小组讨论，总结，最后全班归纳集体认可。学生据此标准，在对照发现自我压力形成的原因，从而认识自我，发现自我，调整心态，对释放压力起到导向作用。让压力得到合理的宣泄。由学校家庭提供解除学生心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。有对话的，有秘密写信的，由公众演说的，更有个别谈心或递纸条的。每种形式都是为学生提供的机遇，让学生心理压力在适当的环境中自然流露出来，这就克服了有心理问题定找老师咨询的弊端。同时，释放学生心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。合理利用时间。学会科学用脑。学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间管理是件降低压力的好方法。首先要制定个计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科小到每个学期，每个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外，每学个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前天预习新课当天回顾所学内容周小结复习单元测试前复习巩固期中期末前系统复习。这样从预习到考试，遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。克服考试紧张心理。首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心境，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己没有什么大不了的，形成正确的应考心态。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶。试卷发下来后，万出现片空白的现象，定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。激励学生的自信心。以自身优势抵消自身弱点，培养积极向上的心态。生活在五彩缤纷充满活力和竞争的时代，中学生如何迎接挑战，实现自身价值，成为跨越世纪的高素质人才，首先要消除心理压力，坚信我能行，其次要克服盲目性，培养冷静的科学态度，把成功建立在主观努力之上。关于中学生心理压力的思考现在几乎每个中学生都会觉得有压力，随着年级的不断升高，中考高考的临近，这种压力也愈来愈大，而且随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生的最主要的心理问题。形成的原因种现象的产生，总是有其原因的。中学生的心理压力从何而来分析起来，其原因可以归纳为两方面，是外在原因，是个人原因。外在原因来自学业的压力。个案学生甲上中学后，由于学习负担加重，科目增加，他上课时跟不上老师的速度，问题象滚雪球样越来越多，每天开夜车，学习效果却收效甚微。长期超负荷的压力，产生过度疲劳，患了神经衰弱。学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入中学后，学习负担加重，表现为科目增加，对学生的自学能力要求增高。些学生从开始没有很好的加以调整，以适应急转弯时期，感到压力很大。来自同学的竞争压力。个案二学生乙学习成绩很好，平时测验成绩总名列前茅，但是它却十分担心别的同学超过他，于是整天分秒也不放松学习。由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超越，焦虑过度，渐渐地，思想不能集中，不能正常思维，满脑子是问号有人超过自己怎么办久而久之，个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到无法坚持正常学习。这是种来自同学的竞争压力。压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习和生活。来自考试的压力。个案三学生丙平时上课注意听讲，学习成绩稳定，但是遇到重要考试时就非常紧张，考前吃不好睡不香，经常生病，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，下子答不出来，大脑片空白。考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高级学府继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中，每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。来自家长的压力。个案四学生丁在心理咨询中说到，我的家庭环境