的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的情绪有多少种续得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲情绪日记表情绪原因时间积极情绪消极情绪中间情绪早晨上午中午晚上小张的天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。

语文课孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。

天闷人浮躁，坐立不安。

烦死了!课间休息好好放个假，出去逛逛。

情绪大好，高兴极了!中午体验情绪体验积极的情绪听音乐散步参加体育锻炼谈话旅游学会表达情绪倾诉把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人人。

遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。

记日记。

写作文。

积极热情地对待他人己所不欲，勿施于人。

你如何对待别人，别人就如何对待你。

用积极热情善良友好的态度对待别人，给自己创造个良好的生活氛围。

不良情绪的调适勇敢地面对消极的情绪逃避是人之常情，但不要味地逃避。

逃避只会加剧消极的情绪体验。

要找原因，找出可以改善的途径。

不良情绪的调适续高兴他喜欢我，真好！你这伤心他仅在安慰我吧！人真疑惑我不怎么样，这人干嘛好呀厌烦哼，讨好我，想利用我！观念左右情绪是你的思想与态度产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。

早在大约年前，希腊哲学家埃皮克提图就指出人不会受事物的干扰，干扰人的是他们对事物采取的观点。

艾利斯的理论事件对事件的看法情绪及行为反应人通常会有哪些不合理的观念呢非白即黑，非此即彼。

灾难化式的心理过滤。

以偏概全。

给好事打个折扣。

胡乱预测结果。

凭感情论事。

虚拟陈述。

骂人骂己乱贴标签以己度人。

夸大其辞。

不良情绪的调适续正确对待所遇到的问题要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。

所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的切。

不良情绪的调适续合理宣泄将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。

宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。

方法投入地哭次，忘了自己。

告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人“我今天很难过”。

不妨背后骂骂人。

不是背后议论人情绪与心理健康健康情绪的培养情绪的作用影响调节学习过程。

可以协调人际关系。

影响个性的发展。

影响人的身心健康。

健康情绪的涵义及其特点涵义健康情绪是指人能表现出与环境协调致的情绪反应。

这种情绪反应不仅要符合当时的场合氛围，还要符合人的年龄身份文化特点。

特点要有喜怒哀乐正常的情绪反应。

积极情绪体验多于消极情绪体验。

岁年龄增长，高级的社会情感如道德感理智感美感不断完善和发展。

了解自己的情绪情绪有多少种高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愉快希望内疚悲伤愠怒憎恨厌烦感动愉悦悔恨迷恋柔情恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡惊愕萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶爱慕悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒情绪有多少种续放心的开心的振奋的激动的热心的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的情绪有多少种续得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲情绪日记表情绪原因时间积极情绪消极情绪中间情绪早晨上午中午晚上小张的天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。

语文课孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。

天闷人浮躁，坐立不安。

烦死了!课间休息好好放个假，出去逛逛。

情绪大好