强体质的目的。

培养学生发扬互助学习合作学习的精神结束部分跳短绳比赛课堂小结放松回收器械师生再见教师领示动作，并口令提示。

积极参与，巡回指导，及时评价鼓励。

教师组织各小组汇报。

积极评价。

与学生起练习。

给予及时的评价。

教师领做，动作舒展优美。

跟老师起做，要求体会动作要领，充分展示美的动作姿态。

认真练习，充分展示，比比谁做得最优美。

学生成圆形跟老师起感受美的音乐，展示美的动作。

要求练习时定要认真，动作要伸展，到位。

要求学生充分放松培养学生发扬互助学习合作学习的精神，充分展示个人才智发挥集体的智慧。

对学生进行音乐美动作美姿态美的熏陶。

器材短跳绳根运动负荷预计强度预计密度全课密度基本密度学生反馈课后小结学生练习积极性很高，能够撑握住动作要领。

体育课教案周次课次年月日教材斜身引体跳绳米走跑交替课的目标通过斜身引体的练习，发展学生上肢力量学会跳短绳的方法和动作，发展灵敏协调弹跳等能力通过跑走交替的练习，进步培养跑和走的正确姿势，发展跑和走的耐久力。

课的顺序课的内容运动负荷教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透思想健康安全等次数时间开始部分二基本体育委员整队检查服装。

师生问好，宣布课的内容任务。

徒手操斜身引体体育委员指挥师领生做师讲解示范动作要领。

师口令提示以及提出肯定回答。

生随教师口令练习生练习讨论，互相观察学生分几组依次练习次，用分解动作练习，主要体会动作要领。

四列横队要求做操动作有力协调动作到位组织分成男女两组面对单杠站立。

要求练习时动作到位，准确。

积极认真的进行练习，达到准备活动和增强体质的目的。

让学生做任何事情都要认真，丝不勾。

部分三结束部分跳短绳米跑走交替放松小结回收器械师讲解跳短绳的各种方法，并示范师积极参与，巡回指导，及时评价鼓励师跑走交替应注意的问题师领生放松学生徒手模仿动作练习。

臂交叉向前摇绳的分解动作练习。

生直道跑弯道走学生按师领导的动作要领进行放松组织学生两人组要求练习时认真，身体充分伸展开。

组织学生四组进行练习。

要求在跑的过程中不能走，走的过程中不能跑组织四列横队要求放松充分培养学生练习的积极性培养学生不怕困难坚持到底的精神培养学生养成良好的习惯。

器材短绳根运动负荷预计预计密度全课密度基本密度学生反馈课后小结问同学们这节课活动的怎么样累不累体育课教案周次课次年月日教材单杠跳上成支撑前翻下游戏小足球运球比赛课的目标初步掌握跳上成支撑的动作，发展上肢及腰腹肌力量。

通过游戏练习，发展快速奔跑能力，培养集体主义精神课的顺序课的内容运动负荷教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透思想健康安全等次数时间开始部分二基本体育委员整队检查服装。

师生问好，宣布课的内容任务。

徒手操单杠跳上成支撑体育委员指挥师领生做师讲解示范支使要领。

师口令提示及肯定评价。

生随教师口令练习生练习讨论，互相观察学生认真观察模仿。

生根据师提示的动作要领进行练习。

生互相评价积极评价集体修改。

四列横队要求做操动作有力协调动作到位组织男女两组要求按师讲解的动作要领进行练习。

定要注意安全。

积极认真的进行练习，达到准备活动和增强体质的目的。

培养学生判断评审能力。

部分三结束部分游戏小足球运球比赛放松课堂小结回收器械师讲解示范动作要领。

师领生做师巡回指导，及时指出出现的，及应注意的问题。

师积极参与学生中进行练习。

师领生放松师生共同总结本课内容。

学生自荐当领操示范，全体同学都跟其练习。

生根据师讲解的进行练习。

生分组比赛练习。

同学们在自己的位置上手舞足蹈。

组织四列横队要求按师讲解的动作要领进行练习。

组织四列横队要求充分放松培养学生的观察和模仿能力。

器材小足球个运动负荷预计预计密度全课密度基本密度学生反馈课后小结学生练习认真积极，有创新意识。

体育课教案周次课次年月日教材助跑掷垒球自然地形跑课的目标使学生初步掌握助跑投掷垒球的技术动作，发展投掷能力。

通过自然地形跑的练习，发展学生奔跑的能力，培养英勇顽强和克服困难的优良品质。

课的顺序课的内容运动负荷教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透思想健康安全等次数时间准备部分二基本体育委员整队检查服装。

师生问好，宣布课的内容任务。

徒手操助跑投掷垒球体育委员指挥师领生做师讲解示范动作要领。

师指生进行演示师指出其优缺点，并纠正。

生随教师口令练习生练习讨论，互相观察。

生做徒手交叉步分解动作练习次做徒手交叉处完整动作练习。

次做走步接交叉投掷步练习。

次做步肋跑接交四列横队要求做操动作有力协调动作到位组织分成男女两大组要求进量投进师指定的地点。

听到第声哨音后投出，第二声哨音后拾球。

积极认真的进行练习，达到准备活动和增强体质的目的。

培养学生认真听讲的习惯。

部分三结束部分自然地形跑小结放松回收器械，师生再见。

师讲解自然地形跑在跑的过程中应该注意的问题，以及在这个过程中能够出现的问题。

师指明每组响，形成工作狂或者完美主义等的工作习惯，这会大大地降低个人的工作绩效。

及时和同事及上下级交流工作正确处理自己与上下级各类同事的关系，及时和同事上下级交流工作，是高效能人士的项重要习惯。

做到上下逢源，正确处理对上沟通，与同事保持良好的互动交流是我们提高工作效能的个关键。

注重准备工作个善于做准备的人，是距离成功最近的人。

个缺乏准备的员工定是个差错不断的人，纵然有超强的能力，千载难逢的机会，也不能保证获得成功。

守时如果你想成为名真正的高效能人士，就必须认清时间的价值，认真计划，准时做每件事。

这是每个人只要肯做就能做到的，也是个人走向成功的必由之路。

高效地搜集并消化信息当今世界是个以大量资讯作为基础来开展工作的社会。

在商业竞争中，对市场信息尤其是市场关键信息把握的及时性与准确性，对竞争的成败有着特殊的意义。

个高效能人士应当对事物保持敏感，这样才能在工作中赢得主动。

注重完善自己的人际关系网人际能力在个人的成功中扮演着重要的角色。

成功学专家拿破仑希尔曾对些成功人士做过专门的调查。

结果发现，大家认同的杰出人物，其核心能力并不是他的专业优势，相反，出色的人际策略却是他们成功的关键。

历练说话技巧有人说眼睛可以容纳个美丽的世界，而嘴巴则能描绘个精彩的世界。

法国大作家雨果也说语言就是力量。

的确，精妙高超的语言艺术魅力非凡，世界上欧美等发达国家把舌头金钱电脑并列为三大法宝，口才披公认为现代职场人士必备素质之。

名高效能人士的好口才加上礼仪礼节，往往可以为自己的工作锦上添花，如果我们能够巧妙运用语言艺术，对协调人际关系提高工作效能都将大有裨益。

善于集思广益博采众议件事物往往存在着多个方面，要想全面客观地了解个事物，必须兼听各方面的意见，只有集思广益，博采众长，才能了解件事情的本来面目，才能采取最佳的处理方法。

因此，名高效能人士要时常以兼听则明，偏听则暗的谏言提醒自己，多方地听取他人的意见，以确保自己能够做出正确的决定。

善于授权善于授权，举重若轻才是管理者正确的工作方式举轻若重，事必躬亲只会让自己越陷越深，把自己的时间和精力浪费于许多毫无价值的决定上面。

制订却实可行的计划许多成功人士的成功经验告诉我们，认真的做份计划不但不会约束我们，还可以让我们的工作做得更好。

当然，同许多其他重要的事情样，执行计划并不是件简单容易的事。

如果你约束自我，实现了自己制定的计划，你就定会成为个卓有成效的高效能人士。

经常和成功人士在起心理学研究表明，环境可以让个人产生特定的思维习惯，甚至是行为习惯。

环境能够改变我们的思维与行为习惯，直接影响到我们的工作效能与生活。

和成功人士在起，有助于我们在身边形成个成功的氛围，在这个氛围中我们可以向身边的成功的人士学习正确的思维方法，感受他们的热情，了解并掌握他们处理问题的方法。

有效决策个好的决策思想，不是限期完成的，而是在反复思考不断推敲的过程中，在相关事物或其他活动中受启发顿悟而产生和迸发出来的。

个高效的决策者的价值在于做正确的事，同时帮助各管理层的主管把事情做正确，把决策落实。

遇到困难找方法个高效能人士，是最重视找方法的人。

他们相信凡事都会有方法解决，而且是总有更好的方法。

不被琐务缠身高效能人士不会被太多的琐务缠身。

其含义主要是说高效能人士要充分重视时间的价值，不浪费时间会做那些不值得去做的事情。

及时走出失败高效能人士不会让自己永远徘徊在失败的阴影之下。

相反他们总是把所有的失败都看作尚未成功在遭遇次次失败的时候，他们会始终以种积极的心态来面对。

不论多么困难，他们都要鼓励自己再试次。

保持颗平常心无伦做事还是做人，除了要善于抓住时机，懂得运用必要的技巧之外，还需要保持颗平常人的心态。

这种平常心，对于名高效能人士来讲，是十分重要的。

给人留下好的第印象外表漂亮的人更受人欢迎，更容易获得他人的青睐，这就是光环效应的作用。

个人的品质被认为是好的，他就被种积极的光环所笼罩，从而也被赋予其他好的品质如果个人的品质被认为是坏的，他就被种消极的光环所笼罩，并被赋予其他不好的品质。

拥有双赢思维对于职场人士来讲，这种双赢的本质是有感染力的。

如果你在工作中是个人心胸开阔乐于帮助别人成功和愿意与他人分享荣誉的人的话，那么你就不愁没有朋友。

如果你的周围充满了对你的成功感兴趣而又希望你成功的人，你在工作中就会充满与别人合作的热情。

这对你工作绩效的提高很有帮助。

追求绰约，超越自我追求完美不仅是种重要的工作态度，也是种重要的生活标准，是我们工作效能和生活质量的重要保证。

个满足于现状不思进取的人永远也无法成为名高效能人士。

五年级体育课教案周次课次年月日教材参加投跑跳锻炼对身体有哪些好处课的目标使学生了解参加跑跳投锻炼身体对身体的好处能主动参与体育锻炼加强在活动中与同伴的合作课的顺序课的内容运动负荷教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透思想健康安全等次数时间参加投跑跳锻炼对身体有哪些好处分方法讲解法教师讲解参加投跑跳锻炼对身体的作用和意义，使不同学生对参加跑跳投锻炼对身体的好处有个共同的认识。

组织在室内重点参加投跑跳锻炼对身体的好处器材运动负荷预计预计密度全课密度基本密度体育课教案周次课次年月日教材高抬腿跑游戏你追我赶课的目标掌握高抬腿跑的动作，提高跑时大腿高抬的能力，发展腿部力量，培养跑的正确姿势。

通过游戏你追我赶的练习来发展学生的腿部力量。

课的顺序课的内容运动负