“美丽的夕阳红”计划书 ㊣ 精品文档 值得下载

动主题明本次活动的主题。

分钟成员分享平时的生活保健知识老人起分享自己所知道的生活保健知识，尽可能减少老年人生病。

学生起做十二招健身操，促进小组的沟通，活跃小组气氛。

十二招健身操文字见附件分钟老年生活的娱乐生活小常识，生活小窍门的分享鼓励老人积极的分享自己所知道的生活小常识小窍门，爱养花的老人也可以和大家分享养花的经验。

以帮助他们提高老年生活质量。

主持人要注意控制现场，以免太混乱。

分钟总结活动内容及本次活动的收获每个成员都发表自己此次活动的收获和感受。

主持人作简单总结，并结束本次活动，提醒小组还剩三次活动，提前告知，让大家对离别有所准备。

告知下次活动的事项。

附件十二招健身操手腕操，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。

第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。

第三步，放松甩手。

第四步，使手掌向上或向下弯曲。

手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

二头部操。

头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持至秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。

重复做至次。

这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力。

特别适合脑力劳动者工作之余来做。

三腹部操，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。

与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。

然后换手换方向做。

四全身操，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸次，还原后重做，反复做至次。

这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。

五膝部操，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转次，再由左向右旋转次。

这组动作有利于双脚的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。

六腿部操，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右脚再做，重复余次。

足部运动越来越受人们的关注。

因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。

七支撑操。

离开写字台米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的运动使身体下降，然后呼气，将身体撑起。

支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。

八清醒操，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦消失。

双手放在背后，身子挺直吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢呼气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部如有困难，向前弯腰即可。

通过双肩头脖子的活动，便可消除晨间困意，精容，说明本次活动的主题和目标回顾上次活动，简单的向成员介绍本次活动的内容，主题和目标。

轻松的音乐分钟了解自己所重视的晚年生活发给成员大拍卖项目单，假定每位成员皆有万元，每件东西最低价为千元，每次加价，不得低于百元，并举例示范，拍卖完成之后，成员分享所得所失，工作员联系所拍卖事物并进行归纳，然后小组交流讨论，看如何实现各自想要的晚年生活几张大张的纸，大粗笔几支，大拍卖项目单见附录分钟让老人了解自己需求和希望得到的帮助工作员给每位老人发张卡片，针对组员所拍到的晚年生活，组员各自写出想要怎样去实现自己想要的晚年生活和可能会遇到的困难以及希望得到怎样若干卡片和若干笔附录大拍卖项目单希望每天有人陪伴。

希望在生活上得到照顾。

希望每天都有户外运动。

希望学习。

希望继续做出自己的贡献。

的帮助来确保自己实现自己想要的晚年生活。

分钟为了满足老年人的心理和生理的需要，促进其健康，提高他们的生活质量。

让组员对各自的卡片进行分享，相互讨论，相互帮助，尽量在往后的生活中共同去实现各自所需。

讨论完毕后再作简短感受分享。

分钟总结本次活动，预告下次活动主持人简短的总结本次活动的内容，向成员简要说明下节活动的内容，增加活动对成员的吸引。

提醒成员，本小组活动已经接近尾声，下次小组活动将是最后次，希望大家准备好小组活动的感想，并准备个节目选择自己最拿手的，任何节目都可以，唱歌跳舞太极甚至可以变魔术，只要想得到的，所需道具要自己准备在下次活动的时候与大家分享。

第十节活动内容活动主题不说再见，快乐离别活动时间活动地点活动具体流程活动时间地点目标内容所需物品分钟社区会议室回顾上节活动内容，引出本次活动主题主持人说明，此次活动是小组的最后次活动，提醒上次活动结束时布置的任务，开始本节活动。

本次活动以联谊的形式展开。

，轻松的音乐分钟老人表演自己准备的节目每人分给到分钟的表演时间，每个成员表演完后大家给予鼓励。

道具由成员自备电脑。

分钟发表在小组的收获成员总结对次小组活动的感受，每人讲出自己最想对成员，工作人员或者自己的话。

谈谈自己在小组里的收获，小组是否对你产生了积极的影响，小组给你带来了什么改变等等，最后说句离别的话。

成员讲完后主持人作总的总结，并给成员些寄语，鼓励在平时的生活也能积极参与各种活动，使晚年生活更加丰富多彩。

活动支持杭州社会福利中心活动总结与评估报告总结评估，重在提出观点并对过程进行反思，更有效地服务于工作对象。

评估方法在小组前面谈及小组最后节时，义工将被安排完成同份问卷比较老人们在参加小组前后的变化情况。

在小组的最后节，分享内容及意见。

透抖擞地开始天的工作和学习。

九面部操，然后合拢闭紧后，试图使脸部肌肉构成个微笑姿势，再慢慢放松最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。

对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。

十脚底操，人坐在凳子上，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。

十电话操，随便拿个重物，用手握住。

第步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。

第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方面后正方向。

第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，然后收回。

这种操作可以锻炼上身和臂力。

十二推车操，排着长队等待结账时，你可以试试这样做，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再内合。

第二步，双手反复紧握放松。

第三步，双手放在购物小车握杆上，只手上提，只手下压。

这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。

第八节活动内容主题晚年生活乐也融融目的活动地点活动时间具体活动流程安排个别活动时间地点目标内容所需物资分钟福利院活动室回顾上次聚会简单总结和回顾上次聚会的内容分钟增加组员们的乐趣，并送上工作员与义工的祝福猜谜语由工作者出谜面，由组员在义工的帮助下，猜谜语主持人麦克风两个音响设备套椅子把相机分钟游戏悄悄话工作员事先准备好已经剪好了的硬纸，由组员和义工在起，每个人都要拼凑起个字，拼好后整齐的放在桌子上，这些字会连成句话，由主持人和义工起念出来主持人麦克风两个被剪好的硬纸十份椅子十把分钟分享这次活动的意义，介绍下次活动的内容第九次活动活动主题互帮互助齐上阵活动地点活动时间参与人员活动流程安排个别活动时间地点目标内容所需物资分钟福利院活动室回顾上次聚会，肯定组员的努力和配合对上次的聚会作简要的总结，并肯定每个组员的配合分钟热身游戏，让组员们能更好的在起娱乐游戏让老人在个数字段内在纸上写下数字，让其他老人猜。

然后猜中的老人继续写数字如此循环。

椅子十把茶水等主持人麦克风两个纸片分钟让组员配合到活动当中，加强组员之间的配合协调能力游戏盲人摸象将老人和义工分成组，由老人指点义工拿到工作者放在不同地方的物品义工眼睛被眼套遮住分钟分享这次聚会的感受邀请组员发表自己对这次聚会的感受，并简单介绍下次活义工留下来打扫卫生动的安排第十节活动内容主题晚年生活拍卖会目的交流分享晚年生活的得与失通过讨论，总结如何平衡自己对晚年生活的期望活动地点活动时间具体活动流程安排个别活动时间地点目标内容所需物资分钟福利院活动室回顾上节不说再见，快乐离别活动支持活动总结与评估报告评估方法服务活动计划策划书服务活动计划名称美丽的夕阳红活动计划负责人及职责组长，职责负责总体上的统筹，确定并安排各次会议的召开，在活动期间，安排各个成员的任务。

执行工作委员会成员及职责小组成员总的职责积极地完成组长安排下来的任务，在小组会议中积极发表自己的意见，在执行任务时认真负责。

活动前期小组成员根据老人名单联系老人，说明来意向他们申请开展联谊会活动的计划，得到他们的谅解与同意，准备开展活动，去指定的地点实地考察，鉴定可以举行活动的地点，确定地点。

执行中期小组成员开始准备活动的细节，如节目的安排，准备器材，现场的布置等，举行活动，邀请老人参与活动。

活动后期活动结束后，对活动进行总结与评估，就总结情况进行初步督导，