手臂的伸缩训练等等。

要发挥运动员的速度还需要有正确的技术动作，通过技术动作去加强速度也是方面的探讨中国科教创新导刊，李厚林北京奥运会女子投掷高水平运动员核心竞技能力训练理论与实践北京体育大学，徐晶浅析田径投掷项目中运动员的赛前训练当代体育科技，。

关键词体能训练力量训练田径速度训练体能是个相对于人体其他的身体素质较为综合的概念，指的是人们身体对自然环境的适应能力和运动能力。

体能主要依靠些生理指标来确定，体现机体形态和能力方面。

机体能力是指人们身体各器官系统的能力，从体育方面而言，体能主要包括速度力量灵活性等。

而体能训练这术语已定为多种方式的整合训练。

其中，抗阻力量训练是需要对于整个训练的体系和些制度措施进行创新，使得教练员和运动员能够更加专注的在训练中投入，从而咋爱比赛中更加自信更能够取得优异的比赛成绩。

总之，在整个投掷项目体能训练的过程中教练员和运动员要培养创新精神，不断参与学习和培训，在训练的实践中大胆运用，使训练的手段和方法得到创新。

同时还需要用不同的视角去注意观察每个细节性的问题，对投掷项目体能训练工作的展开进行有效的建设和完善，使整个训练过程更加科学化和系统化。

结语综上所述，在投掷项目中体能训练是必不可少的。

教练员根据对项目特点和体能的体能训练对田径中投掷项目的方法探讨田径运动论文日常的训练中开展质量，并且让运动员认识到体能训练所开展的意义和价值，最终达到提高运动成绩这才是开展体能训练应用的最终目的。

促进训练方法的创新目前些教练员会将训练重心放在专项技术动作训练中，而大大的忽略了体能训练，导致这现象出现的主要原因就是没有正确认识到投掷项目中体能训练所具有的重要意义。

当然出现这种现象，我们可以从教练员入手对其进行理论知识的培训，同时也要对运动员进行培训，让他们从理论知识到动作技能，从观念和思想上改变以往的想法。

如果要想去提高投掷项目体能训练的效果，可以从两到了水平时，为了让机体能够适应更高的专项要求，教练员需对运动员的身理机制再次作出分析，制定下步的训练计划如，增加体能训练中的强度，增强力量和速度。

从而来适应更高的专项训练要求，逐步来提高运动员体能。

体能训练对于投掷项目的影响提高运动技术在投掷项目中体能是必不可少的，在体能的基础之上还要保证运动技术的准确性。

每个运动员都有不同身体素质，所以在训练计划上要因人而异。

良好的体能是运动员发挥投掷水平取得优异成绩的前提保障。

时刻保持积极的体能训练为投掷运动员竞赛时保持力量及速度奠定了基础，在，需要有定的力量，同时结合速度将投掷物掷到最远距离。

如，对于出手速度的练习对运动员使用橡皮筋，做手臂的伸缩训练等等。

要发挥运动员的速度还需要有正确的技术动作，通过技术动作去加强速度也是方面。

体能训练与专项训练相结合在训练中专项技术的训练是投掷项目的基本内容，对提高投掷运动员竞赛能力有重要作用。

在进行训练时运动员般是结合重复训练与间歇训练两种方式。

同时在训练中教练员要建立多元化的训练模式，提高运动员参与体能训练的积极性。

例如，运动员在个阶段已经达到较高水平，处于在瓶颈期，就更加需要加速度要求快速度是投掷项目的核心。

速度快是指在整个投掷运动的过程中速度快。

包括旋转速度移动速度蹬转速度出手速度等。

任何个速度的减缓对于成绩的影响相当大。

速度的脱节就可能会使得整个技术动作变形，达不到理想中的效果。

在训练中，运动员要加强对于速度素质的练习，使整个的技术动作连贯。

体能训练对田径中投掷项目的方法探讨田径运动论文。

摘要在田径运动项目中，投掷项目对运动员来说投掷的技术动作要求较高，动作的完整性连贯性以及动作的完美展现，这些才是将投掷物体投向更远的距离的方法。

但是对于运动员来说练。

运动员不能够单的进行个素质的训练而使得竞技能力的其他方面缺失，技术得不到全面的均衡的发展。

定要在训练中结合体能训练，用先进的训练理论去引导训练。

体能训练的主要内容是运动素质的训练。

同时体能训练要注意身体的恢复并在这个过程中培养运动员的训练兴趣。

投掷项目中要求运动员具有较高水平的体能，这就需要通过体能训练来进行提高，运动员的体能是影响最终成绩的主要因素，因此体能训练是投掷项目训练的关键内容。

总之，将体能训练和具体项目相结合的训练，定是能够获得较好的训练效果。

切都是为了训练，切都是实践中不断的总结经验，实现理论的创新，在实际训练中去运用。

参考文献李丹阳，李春雷等体能训练概论北京人民卫生出版社，曹继贤田径训练方法方式的探讨当代体育科技，王谈浅析标枪项目的体能训练当代体育科技，郭林昊高校体育田径教学中体能训练的重要性及对策当代体育科技，费纪君投掷运动员体能训练与恢复的探讨中国科教创新导刊，李厚林北京奥运会女子投掷高水平运动员核心竞技能力训练理论与实践北京体育大学，徐晶浅析田径投掷项目中运动员的赛前训练当代体育科技，。

摘要在田径运动项目中，投掷项动员的训练进行相应的改变和创新来加强其动作技术，不断的提高运动水平。

是对体能训练的些方法进行创新，随着技术动作被不断改进以及科学技术的加入，使得整个技术动作和训练方法更加的科学化，这就迫使教练员对体能训练的要求也在变化，因此需要在这个基础上，就要对投掷项目的体能训练方法理念等展开创新。

除此之外，还需要对于整个训练的体系和些制度措施进行创新，使得教练员和运动员能够更加专注的在训练中投入，从而咋爱比赛中更加自信更能够取得优异的比赛成绩。

总之，在整个投掷项目体能训练的过程中教练员和运动员每周两次，体能训练可以提高运动员身体素质，是调整运动员参与比赛时的身体条件的有效办法。

这是因为投掷运动员最佳竞技状态只能够保持在很短的段时间内，这就要求运动员需要依靠体能训练来维持机体运动的能力，确保技术动作在参与比赛时能够稳定的发挥。

投掷项目的体能训练是整个项目开展的基础，因此必须要保证体能训练在日常的训练中开展质量，并且让运动员认识到体能训练所开展的意义和价值，最终达到提高运动成绩这才是开展体能训练应用的最终目的。

促进训练方法的创新目前些教练员会将训练重心放在专项技术动作训练中体能训练对田径中投掷项目的方法探讨田径运动论文为了运动员身体素质和比赛成绩的提高。

为了保证体能训练的良好开展，则需要从各个角度出发，促进其全面发展。

体能训练对田径中投掷项目的方法探讨田径运动论文。

力量要求高在投掷项目中，不管是铅球还是其他项目力量是投掷的基础。

投掷时，运动员要将下肢力量上传至上肢，再有上肢传至手臂，最后的瞬间将整个身体所产生的最大力量作用到投掷物，也就说在投掷中需要很强的爆发能力，只有爆发力达到极限并将完美的作用到投掷物上，才能使其在达到较远的距离。

因此，在日常训练中运动员要有良好的力量就必须加强力量素质的练高在投掷项目中，不管是铅球还是其他项目力量是投掷的基础。

投掷时，运动员要将下肢力量上传至上肢，再有上肢传至手臂，最后的瞬间将整个身体所产生的最大力量作用到投掷物，也就说在投掷中需要很强的爆发能力，只有爆发力达到极限并将完美的作用到投掷物上，才能使其在达到较远的距离。

因此，在日常训练中运动员要有良好的力量就必须加强力量素质的练习。

体能训练在投掷项目中的训练首先在训练中应该将体能训练与技术能力战术能力心理能力和运动智能有机结合。

将这些机能在日常的训练过程中，根据投掷项目的些特点，进行训调，没有训练的热情，在体能训练与专项训练相结合的过程中，要创设适宜的训练场景，从而去调动运动员的积极性，要采用多种方法丰富体能训练的形式与内容，让运动员摆脱训练的枯燥。

还要去根据投掷项目的专项技术要求，结合运动员每个训练阶段的具体情况有主有次以主带次，合理安排专项训练。

当运动员在段时间后体能已经达到了水平时，为了让机体能够适应更高的专项要求，教练员需对运动员的身理机制再次作出分析，制定下步的训练计划如，增加体能训练中的强度，增强力量和速度。

从而来适应更高的专项训练要求，逐步来提高目对运动员来说投掷的技术动作要求较高，动作的完整性连贯性以及动作的完美展现，这些才是将投掷物体投向更远的距离的方法。

但是对于运动员来说，在投掷项目中有个度最为重要也是决定投掷距离的重要因素，即速度高度角度。

速度要求快速度是投掷项目的核心。

速度快是指在整个投掷运动的过程中速度快。

包括旋转速度移动速度蹬转速度出手速度等。

任何个速度的减缓对于成绩的影响相当大。

速度的脱节就可能会使得整个技术动作变形，达不到理想中的效果。

在训练中，运动员要加强对于速度素质的练习，使整个的技术动作连贯。

力量要求要培养创新精神，不断参与学习和培训，在训练的实践中大胆运用，使训练的手段和方法得到创新。

同时还需要用不同的视角去注意观察每个细节性的问题，对投掷项目体能训练工作的展开进行有效的建设和完善，使整个训练过程更加科学化和系统化。

结语综上所述，在投掷项目中体能训练是必不可少的。

教练员根据对项目特点和体能的重要性的分析总结出套科学有效的训练体系，并合理地将体能训练应用到具体的训练项目中，结合项目本身的专项技术，使其在训练中能够发挥更大的作用，从而使运动员在比赛中取得更优异的成绩，不过这还需要在而大大的忽略了体能训练，导致这现象出现的主要原因就是没有正确认识到投掷项目中体能训练所具有的重要意义。

当然出现这种现象，我们可以从教练员入手对其进行理论知识的培训，同时也要对运动员进行培训，让他们从理论知识到动作技能，从观念和思想上改变以往的想法。

如果要想去提高投掷项目体能训练的效果，可以从两个方面做出尝试是增加体能训练的时间，体能是进行投掷