对高三体育生力量训练的体会㊣精品文档值得下载

《对高三体育生力量训练的体会》修改意见稿

1、以下这些语句存在若干问题，包括语法错误、标点使用不当、语句不通畅及信息不完整——“.....或者做些按摩抖动，让肌肉充分放松。这样既可加快疲劳的消除，促进恢复，又可防止关节柔韧性因力量训练而下降，同时也有助于保持肌肉良好的弹性和收缩速度。三进行力量练习时，要念动致注意安全。肌肉活动总是在中枢神经系统的调节下进行的，练习时要全神贯注，练习哪里就想到哪里，使意念活动与练习动作紧密配合保持致，这样有助于肌肉力量得到更好的发展......”。

2、以下这些语句存在多处问题，具体涉及到语法误用、标点符号运用不当、句子表达不流畅以及信息表述不全面——“.....特别是进行大负荷练习时不能说说笑笑，注意力应高度集中，否则容易受伤。此外还应注意加强自我保护和互相保护，尤其在举或肩负极限重量时，更应该注意加强相互保护。四紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作。规格不同的专项动作有各自不同的技术结构，要求参加工作的肌肉群力量也不同......”。

3、以下这些语句在语言表达上出现了多方面的问题，包括语法错误、标点符号使用不规范、句子结构不够流畅，以及内容阐述不够详尽和全面——“.....力量可获得显著增长。由于大肌肉群的工作能力恢复相对较慢，通常在比赛前天，训练中不宜安排用极限负荷进行较大部位肌肉群的练习。在每个小周期中，应尽量使各种不同性质的力量训练交替进行。在堂课中，可先安排发展最大力量速度力量的练习，最后安排发展力量耐力的练习。在进行发展力量素质的训练课中应使各肌肉群交替进行工作......”。

4、以下这些语句该文档存在较明显的语言表达瑕疵，包括语法错误、标点符号使用不规范，句子结构不够顺畅，以及信息传达不充分，需要综合性的修订与完善——“.....应该在全面发展的基础上又针对项目特点而有所侧重。二练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松。每次练习时，应使肌肉先充分伸展拉长，然后再收缩，动作的幅度要大。因为肌纤维被拉长后可以增大收缩的力量，同时又可保持肌肉良好的弹性和收缩速度。力量练习以后，肌肉常会充血，胀得很硬......”。

5、以下这些语句存在多种问题，包括语法错误、不规范的标点符号使用、句子结构不够清晰流畅，以及信息传达不够完整详尽——“.....学生的年龄性别健康状况身体素质能力及训练水平等等。其中训练水平是重要的因素之。对刚开始训练的人，每周次课要比次课或次课的效果更好而对训练有素的体育高水平学生来讲，训练课的次数则可安排得稍多些。这是因为刚参加训练的人与训练有素的运动员相比恢复过程不同，适应性变化也不相同。根据高水平运动员的训练经验，每周进行次力量训练......”。

6、以下这些语句存在多方面的问题亟需改进，具体而言：标点符号运用不当，句子结构条理性不足导致流畅度欠佳，存在语法误用情况，且在内容表述上缺乏完整性。——“.....而发展身体的力量素质是影响身体训练水平的关键因素，为在实施发展力量素质过程中达到优化控制，取得事半功倍的效果，必须注意如下几点力量素质的发展要全面而又有重点。在发展力量素质的过程中，方面应使四肢腰腹背臀等部位的大肌肉群和主要肌肉群得到锻炼提高，另方面也要注意发展那些薄弱的小肌肉群的力量。因为体育运动中的许多动作是很复杂的......”。

7、以下这些语句存在标点错误、句法不清、语法失误和内容缺失等问题，需改进——“.....从而使其上升到个新的负荷，使有关的肌肉群始终在大负荷状态下工作。进行负重练习是力量训练的个基本特征和基本要求。六力量素质训练要系统科学安排，不间断。根据用进废退的原理，力量素质训练应系统安排，不能无故中断。力量增长得快，停止训练后消退得也快。如果停止了力量训练......”。

8、以下文段存在较多缺陷，具体而言：语法误用情况较多，标点符号使用不规范，影响文本断句理解；句子结构与表达缺乏流畅性，阅读体验受影响——“.....通过训练获得的力量，停止训练后虽然会逐渐消退，但部分力量会保持很久，甚至会永远保持下来。然而，发展力量素质练习不宜在疲劳的状态下进行，这种状态下的练习不是发展力量，而是发展耐力。力量素质练习应因人因项因不同训练周期和训练任务而异，负荷的安排应是周期性波浪式的变化。力量训练课的次数取决于系列因素，如训练课的主要任务，训练课所处的阶段和周期......”。

9、以下这些语句存在多方面瑕疵，具体表现在：语法结构错误频现，标点符号运用失当，句子表达欠流畅，以及信息阐述不够周全，影响了整体的可读性和准确性——“.....先进行下肢肌肉群的综合练习，之后躯干肌肉群，然后进行上肢和肩带肌肉群的练习。在堂课上安排发展些肌肉群练习时，应先促进大量的肌肉群投入工作，然后才可以启动部分或局部肌肉群投入工作。对高三体育生力量训练的体会每年的高三都有批理转体的学生，他们的身体素质参差不齐，如何在短时期内，在不影响他们的文化课成绩的限度内，使他们能够顺利地通过体育高考测试......”。