1、“.....高中体育考生的训练,也速发展,人们对于物质文化和精神文化的需求不断提高,体育市场对于体育人才的需求也不断增加,传统的由体校培养体育人才的模式已经满足不了社会的需要,因此,为高校输送体育人才的任务大部分落在高中体育工作者的身上,高中体育考生的训练,也成为项普遍关注与研究的课题。选材体育考时候在训练上也要做出相应的调整。首先应加大各考试项目的强度练习,挖掘运动潜能。利用让距追赶跑秒计时跑蹲踞式起跑及米重复跑以提高学生的绝对速度,以米不同距离的间歇跑提高学生的速度耐力。以米米米米的不同组合不同要求的跑法,提高学生米跑的能力。以单脚连续跳竖臵的小垫双脚的练习,用重量不等的铅球练习,公斤公斤公斤公斤,先轻后重,投掷间隙穿插杠铃快速挺举。每次课的最后十分钟时间可做些辅助练习,如指俯卧撑,双杠跳上快速臂屈伸等。力量方面除采取负杠铃全蹲半蹲......”。

2、“.....更应加强学生的核心力量训练,以增强核心部位肌群发高中体育考生训练初探原稿,刘江南等编译美国田经训练指南北京人民体育出版社,邢岩,孙风华速度力量性田径项目赛前运动营养全攻略田经,作者单位陕西省紫阳中学邮政编码。,逐步提高专项能力通过年的基础练习,到了高重点是巩固技术动作,提高运动成绩。此阶段需要更多的时间投入到完整技术的练习,并注意进行模拟考试,特别是考前应增加考试的次数,让学生感受并逐步适应考试氛围。有部分学生,平时测试成绩相当不错,但到模拟考试,成绩落千丈,甚至害怕或不敢参加测试,这就表明其抗压能力不强,临场发挥能力差,需要通过不断的心理训练,才能不畏考试,并能在考试中发挥稳定。外部环境要有很强的责任心,爱岗敬业,忠于职守,只要教练员虚心学习,不断提高自身专业水平,善于观察,善于总结,爱心对待学生,做学生的知心朋友,定会让他们在高考中取得优异成绩......”。

3、“.....王俊臣,韩国淑高考体育特长生宋学玉的田径素质训练田径力量练习与其他专项练习结合训练。高考前月每周进行次测试加上些恢复性训练,以提高学生的应考能力和综合训练水平,为月初的体育高考做好充分准备。投掷训练在第阶段掌握原地推铅球技术的基础上,加强推球数量的练习,用重量不等的铅球练习,公斤公斤公斤公斤,先轻后重,投掷间隙穿插时,也应适当加强学生应试能力的培养,适当的单项测试和每学期次的全面测试不但可以提高学生的应考能力,而且对学生综合素质的提高也有较大的帮助。即高学年,此阶段时间紧,学习压力大,这时候在训练上也要做出相应的调整。首先应加大各考试项目的强度练习,挖掘运动潜能。利用让距追杠铃快速挺举。每次课的最后十分钟时间可做些辅助练习,如指俯卧撑,双杠跳上快速臂屈伸等。力量方面除采取负杠铃全蹲半蹲,快推卧推屈膝快顶等传统练习外,更应加强学生的核心力量训练,以增强核心部位肌群发力的稳定性......”。

4、“.....进而提高运动成绩。高应注重关键词高中体育考生训练随着社会的飞速发展,人们对于物质文化和精神文化的需求不断提高,体育市场对于体育人才的需求也不断增加,传统的由体校培养体育人才的模式已经满足不了社会的需要,因此,为高校输送体育人才的任务大部分落在高中体育工作者的身上,高中体育考生的训练,也。其中糖可以补充能量,还有助于水更快的吸收。年的训练是个漫长而艰苦的过程,它不仅要求教练员必须具备较强的专业知识和丰富的经验,还要有很强的责任心,爱岗敬业,忠于职守,只要教练员虚心学习,不断提高自身专业水平,善于观察,善于总结,爱心对待学生,做学生的知心朋友,定会速能力。途中跑可用米加速跑练习,用米米米米跑来提高速度耐力。高中体育考生训练初探原稿。因此需要多摄入些蛋白质含量较高的肉类蛋类和奶类等食物。大鱼大肉并不等于营养,定要讲究摄入蛋白质的质量......”。

5、“.....如鸡蛋淡青牛肉鱼肉以及豆制品等。多吃部环境也会对学生的发挥带来影响,如场地气候等因素。教练员在平时的训练中应有意识地让学生在不同的环境中进行适应性训练与考试,因为环境是不可改变的,解决的方法就是提高学生的适应能力。高中体育考生训练初探原稿。投掷训练在第阶段掌握原地推铅球技术的基础上,加强推球数量杠铃快速挺举。每次课的最后十分钟时间可做些辅助练习,如指俯卧撑,双杠跳上快速臂屈伸等。力量方面除采取负杠铃全蹲半蹲,快推卧推屈膝快顶等传统练习外,更应加强学生的核心力量训练,以增强核心部位肌群发力的稳定性,从而有效地完成跑跳投的技术动作,进而提高运动成绩。高应注重,刘江南等编译美国田经训练指南北京人民体育出版社,邢岩,孙风华速度力量性田径项目赛前运动营养全攻略田经,作者单位陕西省紫阳中学邮政编码。,逐步提高专项能力通过年的基础练习,到了高重点是巩固技术动作,提高运动成绩......”。

6、“.....并注意水量原则上是丢失量的倍半,补水可以在运动前和运动中进行,补水的同时还需要补充电解质,可以在饮用的水中加点盐和糖,尝起来略有咸味和甜味即可。其中糖可以补充能量,还有助于水更快的吸收。年的训练是个漫长而艰苦的过程,它不仅要求教练员必须具备较强的专业知识和丰富的经验,还高中体育考生训练初探原稿让他们在高考中取得优异成绩,参考文献樊林虎体育教学论北京人民体育出版社,王俊臣,韩国淑高考体育特长生宋学玉的田径素质训练田径,刘江南等编译美国田经训练指南北京人民体育出版社,邢岩,孙风华速度力量性田径项目赛前运动营养全攻略田经,作者单位陕西省紫阳中学邮政编,刘江南等编译美国田经训练指南北京人民体育出版社,邢岩,孙风华速度力量性田径项目赛前运动营养全攻略田经,作者单位陕西省紫阳中学邮政编码。,逐步提高专项能力通过年的基础练习,到了高重点是巩固技术动作,提高运动成绩......”。

7、“.....并注意常常处于缺水状态,因此补充水的首要目的是要恢复细胞内的水平衡。补水的量要根据天气状况运动量大小个人出汗的多少和个人补水的习惯。补水量原则上是丢失量的倍半,补水可以在运动前和运动中进行,补水的同时还需要补充电解质,可以在饮用的水中加点盐和糖,尝起来略有咸味和甜味即可类和奶类等食物。大鱼大肉并不等于营养,定要讲究摄入蛋白质的质量。低脂肪的优质蛋白质是膳食补充的首选,如鸡蛋淡青牛肉鱼肉以及豆制品等。多吃水果蔬菜,降低体内酸浓度。这样能给肌体带来与能量代谢相关的多种微生素及丰富的矿物质以降低体内的酸浓度,保证肌体运动时的需要,同时水果蔬菜,降低体内酸浓度。这样能给肌体带来与能量代谢相关的多种微生素及丰富的矿物质以降低体内的酸浓度,保证肌体运动时的需要,同时促进疲劳的快速消除,为第天的训练打下基础。另外运动饮料也非常重要,般来说,尽量让学生喝自己习惯的饮料......”。

8、“.....身体内组织细胞杠铃快速挺举。每次课的最后十分钟时间可做些辅助练习,如指俯卧撑,双杠跳上快速臂屈伸等。力量方面除采取负杠铃全蹲半蹲,快推卧推屈膝快顶等传统练习外,更应加强学生的核心力量训练,以增强核心部位肌群发力的稳定性,从而有效地完成跑跳投的技术动作,进而提高运动成绩。高应注重结存在的问题,做好记录,及时地拿出解决办法。这时期要有针对性地进行训练,抓缺补弱,教练员对自己队员的情况要做到心中有数。速度训练阶段,在速度训练上要注意掌握正确的蹲踞式起跑的技术,具备较高的起跑加速能力,采取米蹲踞式起跑竞赛和快速阶梯跑,提高学生启动能力及高步频加要有很强的责任心,爱岗敬业,忠于职守,只要教练员虚心学习,不断提高自身专业水平,善于观察,善于总结,爱心对待学生,做学生的知心朋友,定会让他们在高考中取得优异成绩,参考文献樊林虎体育教学论北京人民体育出版社,王俊臣......”。

9、“.....选材体育考生,必须具备定的身体条件或者开发潜能,这就需要教练员通过测试或者经验判断个学生是否具备这样的条件,再通过交流了解他是否愿意参加训练,或者通过段时间的试训来决定。这里还要结合其文化课的状况进行考虑。在加强学生各项能力提高的同促进疲劳的快速消除,为第天的训练打下基础。另外运动饮料也非常重要,般来说,尽量让学生喝自己习惯的饮料。夏季训练大量出汗后,身体内组织细胞常常处于缺水状态,因此补充水的首要目的是要恢复细胞内的水平衡。补水的量要根据天气状况运动量大小个人出汗的多少和个人补水的习惯。补高中体育考生训练初探原稿,刘江南等编译美国田经训练指南北京人民体育出版社,邢岩,孙风华速度力量性田径项目赛前运动营养全攻略田经,作者单位陕西省紫阳中学邮政编码。,逐步提高专项能力通过年的基础练习,到了高重点是巩固技术动作,提高运动成绩......”。