1、“.....所以才那样的。时间月日星期阴上午准备活动分钟起跑练习米起跑练习米弯道直道整理放松下午准备活动分钟短跑组米米直道长跑组米要求的速度注意跑的姿势和体力的分配踩高跷整理放松训练后记今天下午训练时我是故意晚去的，看到队员们已开始在做准备活动应该说是种进步的表现，但是准备活动的质量却总不是很让人满意。队员的起跑应米加速跑组行进间高抬腿米高抬腿米加速跑组基本部分米加速跑因为时间关系实际完成个放松练习原地甩动练习下午准备部分慢跑圈静力性正压腿拍组静力性反压腿拍组行进间正踢腿米行进间小步跑米小步跑米加速跑行进间高抬腿米高抬腿米加速跑基本部分米蛙跳组实际完成组次纵跳组放松躺在草地上两人组相互按摩训练后记整体还可以......”。

2、“.....不能完成的单独指导对练习懒散者进行单独的思想交流。下午准备部分慢跑圈要求前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。行进间正压腿米仰卧起坐组背肌组仰卧摆腿组深蹲组徒手摆臂组整理放松下午准备活动分钟成绩测试测试后记虽然是次小小的测试但是从中也发现了不少问题，尤其是自身在很多方面做的还不够到位。还没有让学生穿过跑鞋，由于比赛时间的临近必须让学生进行跑鞋的适应性训练。对于跑的技巧还没有讲过，尤其是米的体力分配。像宣灿就是个典型的例子，由于开始跑的太快以至后来跑了两圈就跑不下去了。另外还有个技巧就是在跑的过程中的抢道追赶问题何时抢道抢道后应如何保持自己的有利位，应如何追赶因此在以后的训练中应加强对比赛技巧的讲解......”。

3、“.....因此必须尽快确定每位队员的项目，以至能更好地进行系统训练。对于跑距必须有明显的标记。实验高中初中部田径社团活动计划。时间年月日星期晴上午准备活动分钟基本部分分钟计时跑实际完成分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成整理放松下午准备活动线追赶跑准备部分静力性正压腿拍组静力性侧压腿拍组新授扶杆高抬腿次组行进间小步跑米小步跑米加速跑组行进间高抬腿米高抬腿米加速跑组基本部分绕杆跑来回两趟组俯卧撑根据自己的实际情况而定要求学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导对练习懒散者进行单独的思想交流。下午准备部分慢跑圈要求前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶......”。

4、“.....尤其是饶杆跑，虽然对专项训练的作用不是很大，但是也是种调节方式，从成绩也可以看出个学生的素质和反应能力。除了优点，在训练过程中也存在着缺点，两实验高中初中部田径社团活动计划所以我就以此为诱饵，说只要完成任务就可以玩高跷。因此学生练习的积极性也就提高了。当然这与今天的运动量也有关系，运动量小，队员就高兴，还有就是最好不要计时，每当我把要求定为按自己的速度跑然后注意跑的姿势和节奏那样学生就乐意跑，但是那样不易成绩的提高，所以以后在跑的时候尽量不要告诉他们成绩，但是跑完后告诉他们的大致成绩，或者让他们估计自己可能的成绩。米训练感觉跑两个太少了学生完成任务很轻松，尤其是第个往往因为不计所以队员就很随便。因此今后在布训练任务时应多加个，有个作为余地那样前几个完成的效果可能会好点。还有就是让他们学会计时，规定他们每圈跑的时间，达不到要求的就重跑......”。

5、“.....成绩就很难出来了。米测试成绩第十周时间月日星期雨下午准备活动跑楼梯分钟素质练习仰卧起坐背肌分钟跳绳跳楼梯楼趟组整理放松训练后记因为场地有限，腰腹肌在器材放松练习原地甩动练习下午准备部分慢跑圈静力性正压腿拍组静力性反压腿拍组行进间正踢腿米行进间小步跑米小步跑米加速跑行进间高抬腿米高抬腿米加速跑基本部分米蛙跳组实际完成组次纵跳组放松躺在草地上两人组相互按摩训练后记整体还可以，都比较认真时间年月日星期晴组组早上游戏饶线追赶跑准备部分静力性正压腿拍组静力性侧压腿拍组新授扶杆高抬腿次组行进间小步跑米小步跑米加速跑组行进间高抬腿米高抬腿米加速跑组基本部分绕杆跑来回两趟组俯卧撑根据自己的实际情况而定要求学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导对练习懒散者进行单独的思想交流。下午准备部分慢跑圈要求前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶......”。

6、“.....所以昨天就要求队员今天点半到学校，大部分队员都能按时到校训练。训练时不知什么原因当我要求队员跑米弯道跑时，蔡诗敏开始罢训了，后来还哭了，问其原因却不说，哎真是搞不懂现在的学生。因为按理说我今天的运动量不是很大啊，她应该能坚持的，后来想想可能是在练习的过程中我对她的关注减少了，所以才那样的。时间月日星期阴上午准备活动分钟起跑练习米起跑练习米弯道直道整理放松下午准备活动分钟短跑组米米直道长跑组米要求的速度注意跑的姿势和体力的分配踩高跷整理放松训练后记今天下午训练时我是故意晚去的，看到队员们已开始在做准备活动应该说是种进步的表现，但是准备活动的质量却总不是很让人满意。队员的起跑应该说还算可以，尤其是俞永航起跑，他今天的表现不错......”。

7、“.....学生在训练前就被高跷给吸引了，练习过程中有个别同学特别懒散所以我就让没有达到要求的进行重跑，果然第次跑就跑的非常认真了。还有种方法就是组与组进行比较若没有达到最快组成绩的就重跑，成绩最快组就进行休息。进行组内个人与个人的比较以此来增强竞争意识。米测试成绩时间月日星期晴上午准备活动分钟球类活动分钟放松下午不训练训练后记虽然上午的训练安排有些不大恰当但是为队员能更好的完成训练任务所以以玩球作为诱饵，果然当我宣布完成任务可以玩球时他们的训练态度就好多了。下午之所以没有继续训练主要是自己的情绪受了学生消极表现的影响，所以没有训练的斗志也就随之没了。实验高中初中部田径社团活动计划......”。

8、“.....主要表现在下午准备活动跑楼梯分钟素质练习仰卧起坐背肌分钟跳绳跳楼梯楼趟组整理放松训练后记因为场地有限，腰腹肌在器材室进行，所以学生完成任务的质量不是很高。今天是第次跳楼梯，学生表现都不错，按要求完成了任务，尤其是女生开始不敢跳，只能跳两档，后来尝试以后就能跳档了。时间月日星期阴雨下午准备活动分钟短跑组起跑冲刺练习米的起跑冲刺练习米的起跑冲刺练习弯道的起跑练习女生没有完成任务长跑组米圈整理放松训练后记因为天气原因所以训练只能在室内进行，不但训练枯燥而且运动量不能保证。时间月日星期雨下午准备活动绕教学楼跑分钟。素质练习仰卧起坐个背肌个两分钟跳绳立卧撑个友情提示本文中关于实验高中初中部田径社团活动计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用，实验高中初中部田径社团活动计划该篇文章建议您自主创作大部分同学还不会做俯卧撑......”。

9、“.....而是坐在地上进行聊天。对这现状我后来进行分组练习个人组，前后两组间隔定的距离那样秩序就好多了。学生对跑的个辅助性练习还会有待进步完善。时间年月日星期晴上午准备活动分钟基本部分分钟计时跑实际完成分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成整理放松下午准备活动分钟基本部分米米整理放松训练后记对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。周有事休息第周时间年月日星期晴早上游戏地滚球准备部分静力性正压腿拍组静力性反压腿拍组行进间正踢腿米行进间小步跑米小步跑米加速跑组行进间高抬腿米高抬腿米加速跑组基本部分米加速跑因为时间关系实际完成个训练后记发现队员做素质练习时总不能按要求完成任务......”。