太多的时间进行体育锻炼，所以高中体育中的田径短距离跑步训练就变得非常实用，可以帮助学生通过短时间的训练，快速提升身体各项机能。摘要高中生每日都在沉重的课业压力下久坐于书桌前，以至于肌肉得不到训练，身体机能严重下降，在沉重的压力下，免疫力也大幅度降低，学生容易生病，影响了学习进度，导致学生就算养病都难以放下心来好好休息。高中体育田径短距离跑步训练不仅时间短，还有助于提升学生的体能素质。所以，体育教师应当通过科学的方法全面训练学生的短跑能力，全面提升学生的田径短跑水平。短距离的体育田径跑步训练，所需要的时间不长，但是却可以调动学生全身的肌肉，所以对于学生提升身体素质，备战高考有很大的帮助。摘要高中生每日都在沉重的课业压力下久坐于书桌前，以至于肌肉得不到训练，身体机能严重下降，在沉重的压力下，免疫力也大幅度降低，学生容易生病，影响了学习进度，导致学生就算养病都难以放下心来好好休息。高中体育田径短距离跑步训练不仅时间短，还有助于提升学生的体能素质。所以，体育教师应当通过科学的方法全面训练学生的短跑能力，全面提升学生的田径短跑水平。關键词高中体育田径短跑高中生在巨大的课业压力之下，十分缺乏运动，所以学生的身体机能严重降低，导致学生容易生病，易疲劳，学习精力不足，但是学生又没有太多的时间进行体育锻炼，所以高中体育中的田径短距离跑步训练就变得非常实用，可以帮助学生通过短时间的训练，快速提升身体各项机能。间歇训练法间歇训练法是为了训练学生的无氧负荷能力。比如，可以通过十米折返跑来训练学生，心率要控制在次分钟左右，重复次数避免过多，当运动员的身体素质逐渐上升后，教练便可以尝试将间歇时间慢慢缩短，增加训练的强度。高中体育田径短距离跑训练对策探究论文原稿。爆发力训练爆发力训练是为了帮助学生学会瞬间通过肌肉将速度与力量集合后爆发出来的能力，可以帮助学生提升田径短跑成绩。在对运动员训练的初期阶段，可以通过跳跃训练来提升运动员下体的爆发力，之后可以进行从慢到快地摆动握有哑铃的手臂弯举或上举哑铃训练上肢的肌肉力量，仰卧起坐负重训练提升腰腹及背部的肌肉力量，斜坡跑立定跳远与后蹬跑可以帮助腿部力量发展呼吸训练呼吸训练对于田径短跑学生而言十分重要。如果短跑学生不会在跑步过程中调整呼吸，就容易出现岔气的现象，导致田径短跑成绩被严重影响，甚至有可能导致学生难以坚持的现象。如果学生的氧气不足，就很难保证肌肉的正常使用。呼吸训练可以通过教学生调整呼吸，学会使用鼻黏膜过滤空气，起到缓冲运用来帮助学生取得更理想的成绩。高中生田径短距离跑训练方法田径短距离跑步训练是需要对策的，如何才能让学生掌握这项能够帮助学生快速放松心情，提升各项身体机能的运动，是高中体育教师定要解决的问题。田径短距离跑需要学生具备敏锐的反应能力，协调的肢配合能力，身体各个部分肌肉的伸缩能力共同配合，但是如果仅仅让学生味地重复跑步动作训练学生的这几项能力，容易让学生再消耗大量体能后感到疲劳与烦躁，所以为了提升学生对田径短跑的各项能力，就定要有科学的训练方式。球类训练法许多球类训练也可以提升学生的田径短跑能力。由于球类在传送的过程中，需要球员不断地跑动，并且需要球员拥有协调的手脚配合能力，所以通过球类训练学生的田径短跑能力也十分可取。如果教师通过球类训练学生的田径短跑能力，不仅可以提升学生的田径短跑能力，还能帮助学生学习其他球类的运用能力，提升学生的手脚配合度。爆发力训练爆发力训练是为了帮助学生学会瞬间通过肌肉将速度与力量集合后爆发出来的能力，可以帮助学生提升田径短跑成绩。在对运动员训练的初期阶段，可以通过跳跃训练来提升运动员下体的爆发力，之后可以进行从慢到快地摆动握有哑铃的手臂弯举或上举哑铃训练上肢的肌肉力量，仰卧起坐负重训练提升腰腹及背部的肌肉力量，斜坡跑立定跳远与后蹬跑可以帮助腿部力量发展呼吸训练呼吸训练对于田径短跑学生而言十分重要。如果短跑学生不会在跑步过程中调整呼吸，就容易出现岔气的现象，导致田径短跑成绩被严重影响，甚至有可能导致学生难以坚持的现象。如果学生的氧气不足，就很难保证肌肉的正常使用。呼吸训练可以通过教学生调整呼吸，学会使用鼻黏膜过滤空气，起到缓冲运用来帮助学生取得更理想的成绩。高中生田径短距离跑训练方法田径短距离跑步训练是需要对策的，如何才能让学生掌握这项能够帮助学生快速放松心情，提升各项身体机能的运动，是高中体育教师定要解决的问题。田径短距离跑需要学生具备敏锐的反应能力，协调的肢配合能力，身体各个部分肌肉的伸缩能力共同配合，但是如果仅仅让学生味地重复跑步动作训练学生的这几项能力，容易让学生再消耗大量体能后感到疲劳与烦躁，所以为了提升学生对田径短跑的各项能力，就定要有科学的训练方式。高中体育田径短距离跑训练对策探究论文原稿。