1、“.....更好地抓住群众内心的健身需求，利用群众的要求，让两者更好的交流融合，去掉西藏传统体育健身中的不足。首先西藏拉萨市的后备人才不足，缺乏后备人才支撑，就导致西藏体育健身未来的发展不能够持久。其次就是竞赛机制的问题，不科学的竞赛机制就导致参与竞赛的成员有不真实的比赛待遇，更恶劣的有不真实的比赛成绩，所以通过竞赛选拔的人才也就不可靠了，最后就是体育体制问题上。以上的问题的源头就出现在这里间的运动，可以说是对耐力的训练，使肺活量也明显增加。最后，健身运动可以刺激神经系统，调节神经兴奋，促进反应的灵活，思维的灵敏，更好地适应外界环境。西藏动起来背景下拉萨城市全民健身发展探究文体活动论文。不断丰富拉萨市全民健身组织形式首先体育锻炼，强身健体必须从小抓起，养成良好的健身习惯，是促进孩子健康发展的奠基石。所以首先让体育健身锻炼进入校园，在学校组织早操和课间操......”。

2、“.....要求每个学生参加，坚持每天早操，是养成良好健身习惯的基础，早操的内容，可以根据季节的更替来选择合适的运动项目，可以进行跑步跳操健身健美操打军体拳或者练习简单的防身术，运动的训练量不宜过大，让身体出汗发热即可。课间操是每天上午第节课课后休息时间进行，时间约为分钟，课间操主要安排些游戏舞蹈和功能性的操化动作，用来缓解学生们的学习疲劳，精神压力，提高学习效率，促进身体的正常发育。其次，目前大的作用。因此，积极投身于健身基础设施建设，主动去利用健身设施，对自己是健康的保障，对自己城市也是健康的保障。全民健身推动健身文化的传播意识是前提，设施是载体，那么健身的宣传和引导就是健身的根本动力。宣传让拉萨市民知道什么是健身，引导拉萨市民主动怎么去健身，当你有了主动健身意识，并且有着完善的健身设施，可是你却不知道如何开始，那么这就需要健身的宣传与引导。第......”。

3、“.....开展类似西藏动起来的活动，宣传和普及科学健身方法，提高人民群众的健身意识。第，利用电视电台报纸广播及互联网等来宣传健身知识，普及健身方法。第，创新健身方法，利用新时代博眼球的热点来打造全新的健身方法，吸引更多的人参与到健身活动当中来。健身设施作为满足各类人群需求的事物，就应该不断完善自身发展自身，来服务与人民群众，才能让那些希望去接触健身了解健身的人能感受到健身带来的快乐，才让越来越多的人，参与其中乐在其中。全西藏动起来背景下拉萨城市全民健身发展探究文体活动论文康的健身意识随着全民健身在拉萨市的逐渐普及，为拉萨市民营造了良好的健身氛围，但是要使健身成为常态，要使拉萨市民养成天天锻炼的习惯，这是个漫长而艰巨的过程。首先从拉萨市的社会实际出发，树立个新的健康观念迫在眉睫，让他们了解健身所带来的好处，不仅仅只是对个人健康有影响，还是个人全面发展的奠基石......”。

4、“.....让他们在健身运动中积极的表现自己的才能，亲身去体验健身运动带来的对自己身体上的益处和对自己心理上的快乐与满足。方面使他们能够养成长期锻炼的习惯，成为健康生活中不可缺少的部分，共同助力营造全民健身的运动氛围。另方面个有着健身习惯的人，给自己带来的不仅仅只是健康，还有自律自信等。由此可知，城市居民素质的提高，城市文明程度的加深，和谐社会风尚也将成为代名词。同时在个人人都有健身意识的城市，就彰显出这座城市昂扬向上的活力激情，也会展现出这个城市和谐的社会新风尚。全民健新时代博眼球的热点来打造全新的健身方法，吸引更多的人参与到健身活动当中来。健身设施作为满足各类人群需求的事物，就应该不断完善自身发展自身，来服务与人民群众，才能让那些希望去接触健身了解健身的人能感受到健身带来的快乐，才让越来越多的人，参与其中乐在其中......”。

5、“.....统组织般由体育行政部门组织占，而自发组织般由社区群众组织占，参与全民健身的项目拉萨市群众喜欢的健身活动内容及喜爱程度由高到低，调查显示可以分为以下几种民族传统体育健身项目藏棋吉韧押加等，现代体育健身项目田径足球游泳等，新兴体育健身项目健美操啦啦操散打跆拳道等，由此可见，拉萨市市民对于体育健身还是比较热衷的，同时也可以看出传统体育健身项目在拉萨市市民心目中还是占据相当重要的地位但同时也要积极去了解和关面个有着健身习惯的人，给自己带来的不仅仅只是健康，还有自律自信等。由此可知，城市居民素质的提高，城市文明程度的加深，和谐社会风尚也将成为代名词。同时在个人人都有健身意识的城市，就彰显出这座城市昂扬向上的活力激情，也会展现出这个城市和谐的社会新风尚......”。

6、“.....那么健身设施就是载体。两者同样重要，只有不断完善健身设施，为全民健身活动丰富载体，才能让更多的健身爱好者参与到健身活动当中，才能更好营造拉萨市全民健身的社会氛围。健身设施是存在于公共体育服务当中，其直接目的就是健身，就是针对健身而产生的设施，它存在于学校社区及公园等公共场合，供人民群众去体验。由此可见，第，面向人民大众服务基层群众。以人民喜闻乐见的健身方式作为导向，来开发符合群众内心的健身设施，积极地支持基层健身设施的开发，不断丰富健身设施，让更多的人民群众投其所爱。第，政府参与主导各方积极参与。政全民健身对人民群众的价值在全民健身背景下，健身运动已经逐渐在拉萨市普及。让拉萨市市民感受到了健身运动带来的好处，比如身体越来越硬朗，身体素质不断提高，而且在通过健身习得各种不同的健身技能的同时又改善了拉萨市民的业余生活......”。

7、“.....丰富了他们的精神世界。让他们的生活变得越来越有乐趣，使得在生活中对待事情也更加的乐观积极，最终激发市民前进的动力，为拉萨市激发城市活力。全民健身有利于生理健康首先，健身运动可以使肌肉发达，骨骼得到坚固，关节更加的灵活。对于老年人来说经常性的运动可以促进骨骼的代谢，使得骨骼变得更加结实，而对于当代年轻人来说经常性的运动可以塑造优美形体，打造性感的肌肉曲线，形体的塑造，对年轻健身者的诱惑力是不言而喻。其次，适宜的健身，可以提高自身免疫力，增强抗病能力，首先是可以改善心血管功能，长期坚持健身运动的人，心脏的收缩有力，能够更好地完成心脏供血，其次增强心肺功能。体育文化需求并积极开展体育与旅游文化休闲医疗娱乐等融为体的健身活动。打造具有品牌性民族性多样性的体育健身项目和产品，。课题组认为制定拉萨市全民健身计划，不能只是在经济文化上下功夫，不能只是味地响应国家政策......”。

8、“.....但是想让拉萨市市民对全民健身真正的投入，必须从拉萨市传统体育项目本身下手，必须让拉萨市民自己真正接受全民健身所带来的改变。藏民同胞对藏民文化是极其热衷的，不会轻易接受外来健身文化。所以拉萨市民就得改变自己，让健康的体育健身知识和方法去与藏民健身文化去交流融合。打造具有藏汉两族体育文化精粹的全新健身文化，只有这样才能真正打动拉萨市民的内心，同时也满足了自己的要求，也只有这样拉萨市才会在全民健身的引导下动起来，表现你中有我，我中有你的关系。西藏动起来热潮下拉萨城市全民健身发展的价值全民健身对城市发展的价值全民健身对城市体育健身经济有重要价值全民健身发展对拉萨市具有经济价值积极投入到科学健康的健身认识当中。社会可以开展藏民族传统体育活动来让拉萨市民认识到健身运动的作用，比如赛马节锅庄舞押加等具有藏族特色的传统活动，通过亲身实践来充分感受健身所带来的心身的改变......”。

9、“.....个人方面不断提高自身道德文化修养和思想道德品质，积极主动的脱离不健康的生活方式，选择健康科学的生活方式，以防对健身运动形成不良的认识，就比如把健身运动与赌博打麻将相提并论，将其视为娱乐休闲的玩物。要真正了解健身带给拉萨市民的健康积极乐观和毅力，对于任何人来说，健康永远是无价的，但是人们往往不重视，没当什么真正遭到威胁的时候，才会想到拉萨市民应该加强锻炼，而且这种临危的想法却不能转化为实际行动，这就是拉萨市民现在所面临的残酷现实。其次改变当前人们对健身意义的认识，及时提醒他们健身运动作为门科学，体育健身的目的是为了改善人们的生活方式，丰富人们的生活形式，给人们带来快乐，所以让拉萨市民承创新发展改革开放年体育科技专家研讨会综述湖北体育科技，朱亚成关于体育发展十规划的若干探讨南京体育学院学报社会科学版，刘配源，朱亚成......”。