1、“.....在纠正是步行，从而使学生的脉搏跳动频率能够恢复到原有的数值，这就是所谓的间断跑。这种提高耐力的跑步方式共有个要素组成，分别是距离频率间断时间次数以及间断方式。在实际的教学过程中，间断跑的训练方式在提升学生耐力方面具有重要价值。关键词中职生中长跑体育教学教学效益中长跑项目中，速度和耐力是不可或缺的必要技能，学生在中长跑过程中，大多数都是在比拼跑步的速度，看速度来判定学生比赛的输赢。而笔者认为，在中长跑项目中，耐力发挥的价值要远远超出速能恢复到原有的状态时再开始跑步。这样来，学生不仅完成了训练，也能在训练中体验不样的乐趣，从游戏中获得跑步的经验，会在定程度上增加学生跑步的兴趣。结束语中长跑项目中，耐力素质的培养是学生取得优异成绩的重要素质，如果没有足够的耐力支持，速度再快也是没有作用的，这足以体现出耐力在中长跑运动项目中的重要作用。因此......”。

2、“.....不仅是从课堂教学中培养，更是要多方面对学生进行耐力的培养，不断创新和发展自己的教学观念，使学生能发展耐力素质提升中职生中长跑教学效益田径运动论文学的度，学生的这种心理是很正常的，教师可以利用这种心理对学生进行意志的锻炼，借助这种环境磨炼学生的意志力，增强学生的综合素质，更好地培养学生在中长跑中的能力发挥。学生意志力的锻炼是提升学生耐力的逆手段，可以让学生从逆境中成长，从逆境中收获成果，这样来就可以在最大程度上帮助学生提升耐力。游戏跑，缓解体力这种训练方式与上述几种训练方式不同，这种方式注重学生的身心健康，让学生的心情处于比较放松和愉悦的环境中，在这种环境中进行训练，能休息分钟，使肌肉疲劳有个短暂的缓解，再开始跑步。学生先进行米运动，跑到米之后，休息会儿，又开始接着跑，就这样如此反复跑步，学生很快就掌握了这种跑步方式，体力明显提高了......”。

3、“.....将学生跑步的目标从米提升到米，中间要休息的时间也相应的从分钟提升到分钟这样，从而让学生逐渐适应这种跑步训练方式。随着时间的推移，学生体验的中长跑课堂的频率越来越高，对其熟练度的掌握也有定的提升，且经过长时间的累积使学生的体力和耐力都有很练当中。根据学生的表现行为发现，部分学生在进行反复间断跑之后，体力明显下降，而且还出现心慌，额头出汗的情况，这时教师要立刻停止学生的这种训练方式，且告诉学生在刚开始训练的时候强度不用这么大，训练的过程不是蹴而就的，需要个循序渐进的过程的。可以先将跑步的距离目标制定的短点，跑速也尽量控制在匀速阶段，等跑到定的距离后，自身的身体状况可以完全接受这种方式时，再进行相应的调整。当学生已经适应间断跑的模式时，可以进行间断跑比赛。通过比赛在学生跑步的时候，教师仔细观察了学生跑步的全过程，其中有位学生严格按照教学方法......”。

4、“.....然后继续跑，就这样循环跑步过程，这个学生引起了教师的注意，在后来的课堂教学教师特别留意到这个学生，随着时间的推移，他的心肺功能要比在第节课所表现出来的有很大程度的提升，耐力素质也发生了明显的变化。基于此，在中长跑的运动中，这个学生的成绩确实有很大的进步，通过体育课堂教学实践，充分证实了交替跑对心肺功能的强大作用。运动，心率控制的方式还包括定距离跑，这两种方式对心率的控制都是有积极作用的，定距离跑是在定的距离范围内保持匀速运动。在学生了解完定时跑和定距离跑两种方式之后，教师要先做个示范，从动作中让学生掌握训练方法的要点，在这过程中，学生似乎是很有兴趣，这时教师可以根据学生的自身情况自主选择训练的方式，然后通过分组将学生分成两组，并选出两组的小组长，监督学生做好训练内容。节课下来，学生不仅没有显露出乏味，疲劳的样子，反而精力比较旺盛，额头展自己的教学观念......”。

5、“.....最前沿的体育教学思想，从而提升学生的耐力素质。参考文献刘佳，唐光旭普通大学生中长跑教学和锻炼以及测试的安全控制研究当代体育科技，严伟普通高校在校生群体对中长跑运动的参与动力研究当代体育科技，吴亮丰富训练方式，提升中长跑教学效率田径，宋丽娟中职生中长跑教学与学生耐力素质培养田径，。发展耐力素质提升中职生中长跑教学效益田径运动论文。在学生跑步的时候，教师仔细观察了学生跑步的全过程，在这种环境中进行训练，能够有效激发学生的兴趣，调动学生的积极性，从而提升耐力。在实际的教学过程中，教师可以在学生跑步过程中适当的增添游戏环节，让学生在时间内身体各机能是处于放松的状态中，然后再进行跑步。比如学生在进行米跑时，教师要注意学生的每个细节，当学生到达米终点时，教师不能让学生立马坐下来休息，这样会造成肌肉损伤的情况，这时，可以让学生围成个圆圈进行几分钟的游戏，可以是报数游戏......”。

6、“.....又或者是学生之间互相积使学生的体力和耐力都有很明显的成效，在此基础上学生的中长跑成绩可谓是从量到质的变化。同时，这种方式的训练，让教师的教学水平也得到了很多认可，提高了教师的教学质量。反复跑的训练方式重点在于其休息的时间是比较长的，主要是为了让学生的肌肉能够得到有效放松，且在最短时间内让肌肉恢复到原有状态。这种训练方式对学生的耐力是有定积极作用的，然而由于反复跑的训练模式过于单调，可能会在后期的训练中让学生产生乏味，枯燥的心理，甚至是厌倦这种课堂发展耐力素质提升中职生中长跑教学效益田径运动论文上都有很多的汗珠，这就是所谓的痛并快乐着的最真实的表现吧。发展耐力素质提升中职生中长跑教学效益田径运动论文。比如，在体育教学课堂上，教师通过认真观察发现有些学生的肺活量比较低，还没有跑到中心距离就已经开始上气不接下气，这种情况对于中长跑运动是有不利影响的......”。

7、“.....教师运用交替跑的跑步方式，以此来增强学生的心肺功能。在正式教学过程中，要先让学生保持匀速跑步，慢跑会后开始减速直至慢走，在慢走段距离后，再保持匀速运学生的肺活量比较低，还没有跑到中心距离就已经开始上气不接下气，这种情况对于中长跑运动是有不利影响的，为了有效缓解这种情况，教师运用交替跑的跑步方式，以此来增强学生的心肺功能。在正式教学过程中，要先让学生保持匀速跑步，慢跑会后开始减速直至慢走，在慢走段距离后，再保持匀速运动。比如，在中长跑项目中，教师要正确引导学生了解定时跑的概念与价值，利用定时跑来控制学生的心率，从而锻炼学生的耐力。定时跑顾名思义就是使学生在固定时间段进行匀速以进行间断跑比赛。通过比赛的方式，学生的速度有很大的提升，能够很好地掌握自己的呼吸频率以及控制自己的速度，且跑步的距离目标次比次远，跑步频率也是逐渐增多......”。

8、“.....控制节奏在实际体育教学中，教师可以将这种跑步方式应用到课堂教学中，先让学生对反复跑的要点进行初步掌握，其次教师要进行亲身示范，详细的将跑步方式要注意的问题边讲解边示范，进步增加学生的印象。在这过程中，教师要告诉学生，在起步的时候要保，其中有位学生严格按照教学方法，先慢跑了圈又慢走圈来调节自己的状态，然后继续跑，就这样循环跑步过程，这个学生引起了教师的注意，在后来的课堂教学教师特别留意到这个学生，随着时间的推移，他的心肺功能要比在第节课所表现出来的有很大程度的提升，耐力素质也发生了明显的变化。基于此，在中长跑的运动中，这个学生的成绩确实有很大的进步，通过体育课堂教学实践，充分证实了交替跑对心肺功能的强大作用。比如，在体育教学课堂上，教师通过认真观察发现有些肩的缓解方式，等学生的各机能恢复到原有的状态时再开始跑步。这样来，学生不仅完成了训练......”。

9、“.....从游戏中获得跑步的经验，会在定程度上增加学生跑步的兴趣。结束语中长跑项目中，耐力素质的培养是学生取得优异成绩的重要素质，如果没有足够的耐力支持，速度再快也是没有作用的，这足以体现出耐力在中长跑运动项目中的重要作用。因此，教师要注重学生的耐力培养，不仅是从课堂教学中培养，更是要多方面对学生进行耐力的培养，不断创新和发教学。针对此，教师要注意教学的度，学生的这种心理是很正常的，教师可以利用这种心理对学生进行意志的锻炼，借助这种环境磨炼学生的意志力，增强学生的综合素质，更好地培养学生在中长跑中的能力发挥。学生意志力的锻炼是提升学生耐力的逆手段，可以让学生从逆境中成长，从逆境中收获成果，这样来就可以在最大程度上帮助学生提升耐力。游戏跑，缓解体力这种训练方式与上述几种训练方式不同，这种方式注重学生的身心健康，让学生的心情处于比较放松和愉悦的环境中持短距离跑步......”。