1、“.....如反复完成听口令应答，可以是快速喊到有，可以是做出预定的动作，如拍手下蹲身体前倾等。其，教练员让运动现代青少年游泳运动员力量素质训练中，教练通常以各种力量训练来增加青少年运动员肌肉的横截面，并在此基础上增大其肢的肌肉群来提高的力量素质。青少年游泳运动员体能训练策略力量素质训练策略青少年游泳运动员力量素质训练，主要包括爆发力训练速度力量训练与力量耐力训练。灵敏素质要求具备青少年游泳运动员的体能训练策略水上运动论文著提高青少年的游泳运动水平。青少年游泳运动员的体能训练策略水上运动论文。游泳运动对青少年运动员的体能要求力量素质要求力量素质是青少年游泳运动员的重要素质之。根据流体力学原理......”。

2、“.....这就是说，在游泳运动中，无论是仰泳蝶泳，还是蛙泳自由游，青少年运抗疲劳的能力，分为般耐力素质和专项耐力素质。般耐力素质是有机体器官系统机能的综合耐疲劳能力，它直接决定了专项耐力素质的高低专项耐力素质是运动员适合游泳运动项目特征，最大限度动员机体能力以克服游泳运动负荷所产生疲劳的能力。对于专攻长距离游泳如青少年运动员而言，加强耐合物的储备外周血液循环效果肌内与肌间协调等。在现代青少年游泳运动员力量素质训练中，教练通常以各种力量训练来增加青少年运动员肌肉的横截面，并在此基础上增大其肢的肌肉群来提高的力量素质。关键词体能训练游泳运动项目青少年游泳运动是项非周期性运动项目......”。

3、“.....主要包括爆发力训练速度力量训练与力量耐力训练。游泳运动对青少年运动员的体能要求力量素质要求力量素质是青少年游泳运动员的重要素质之。根据流体力学原理，运动速度与运动阻力成正比关系。这就是说，在游泳运动研究中国体育科技，王骏浅述对全面提升游泳体能训练水平的基本认识经营管理者，赵中南对游泳运动员陆上体能训练的探讨运动，董琦，李宗珍我国青少年游泳运动员陆上体能训练内容的研究川体育科学，黄秀凤，张艳青少年游泳运动员体能训练策略研究青少年体育，。灵敏素质要求具备良好的游戏训练如追逐游戏喊数抱团游戏抢位游戏躲避游戏等。变换训练如听信号起动急停变换方向的练习，听信号的各种姿势起跑等。通常情况下......”。

4、“.....但运动强度较大。这是因为运动员随着运动时间的推移与运动次数的增多，其机体会逐渐疲劳，反应会逐渐迟钝，不利于节膝关节踝关节以及背部腰背部肌群腹股肌肌群大腿伸肌肌群等的柔韧性。在实践训练中，以上关节与肌群的柔韧素质训练通常采用静力牵拉动力牵拉被动牵拉慢速动力拉伸等练习方法。其中，静力牵拉是缓慢地将训练的关节牵拉到个最大活动范围，直到运动员感到肌肉或韧带有酸涨或痛的感觉，然后在该活训练法与比赛训练法。在实际训练中，不同的游距，其专项耐力训练也各有侧重，如短距离游距的专项耐力训练旨在侧重运动员的无氧代谢水平......”。

5、“.....进而改善运动员的无氧青少年游泳运动员的体能训练策略水上运动论文灵敏素质，是青少年运动员正确流畅地施展游泳技术动作的重要基础。与篮球足球田径体操等运动项目场地不同，游泳运动的运动场地是相对很复杂的。而在这种复杂的运动场地中，青少年游泳运动员若想具有正确流畅的技术动作，需要具备良好的灵敏素质。青少年游泳运动员的体能训练策略水上运动论文国未来游泳运动发展的重要储备力量，为了培养出具高竞技水平游泳运动人才，教练应加强青少年游泳运动员的体能训练，提高青少年游泳运动员的力量素质速度素质耐力素质柔韧素质与灵敏素质。参考文献李跃敏，贺晓初花样游泳运动体能训练方法初探体育与科学......”。

6、“.....同时让他们形成准确的速度节奏。耐力素质训练策略青少年游泳运动员速度素质训练，主要包括般耐力训练与专项耐力训练。般耐力训练有陆上训练与水上训练种形式，其中陆上训练通常为长时间的单练习，如的越野跑的骑自行车等水上练习通运动员柔韧素质的发展。灵敏素质训练与柔韧素质训练样，也应安排在专项训练之前，这样能使运动员对机体形成更强的控制力，以便轻松地开展接下来的专项训练。结语游泳运动是项集体能与技能于体的运动项目。由于游泳运动环境与运动方式特殊，运动员需要具备更强的体能素质。青少年游泳运动员是我动范围停留定时间。动力牵拉是运动员按照有快慢到慢的节奏由小到大的幅度多次重复个动作的拉伸方法。青少年游泳运动员的柔韧素质训练应安排专项训练之前......”。

7、“.....灵敏素质训练策略青少年游泳运动员灵敏素质训练通常采用游戏训练法与变换训练法。谢的供给能力，提高其乳酸耐受力。不同青少年运动员由于身体素质的不同，他们对乳酸的耐受力也有很大差异。对此，教练在指导青少年游泳运动员专项耐力训练时，应认真分析每名游泳运动员的身体素质尤其是对乳酸的耐受力。柔韧素质训练策略青少年柔韧素质训练内容主要包括肩关节肘关节腕关节髋关常采用长游，如的长时间游的长距离的游或变速游，还可以进行变速游，如变速游爬泳。以上练习能有效增强运动员肢与躯干部位肌肉关节与韧带的工作耐力。训练期间，教练要根据青少年的身体素质与运动水平科学安排运动间歇......”。

8、“.....因此，教练应重视青少年游泳运动员的动作速度训练。移动速度训练即游速训练。青少年游泳运动员移动速度训练主要采用短冲训练法，常见的练习如游游游等。移动速度训练持续时间不宜过长且重复次数不宜过多。训练前，教练可让运动员先做些小重量的划水模仿练习，以提高员先用最快的速度对口令做出反应，教练员告诉其反应时间然后，运动员对口令做出反应后自我判断反应的时间，并与教练的实测时间进行比对最后，当运动员的自我判断实践与教练的实测时间日趋吻合后，运动员按这个吻合的反应时间进行后续的训练，并进步提高自己的反应速度。动作速度训练需要发好的灵敏素质......”。

9、“.....与篮球足球田径体操等运动项目场地不同，游泳运动的运动场地是相对很复杂的。而在这种复杂的运动场地中，青少年游泳运动员若想具有正确流畅的技术动作，需要具备良好的灵敏素质。速度素质训练策略青少年游泳运动员速度素质动员若想游得更快，需要克服更大的阻力，这就需要青少年运动员肢具备更大的力量。在游泳运动中，力量素质直接决定了运动员的游进速度与旋转速度。影响青少年游泳运动员力量素质的因素很多，如自身肌肉的肌纤维的横截面肌肉和肌腱的伸展性磷酸化合物的储备外周血液循环效果肌内与肌间协调等。在力素质训练非常重要。关键词体能训练游泳运动项目青少年游泳运动是项非周期性运动项目，体能训练直都是游泳训练中的重要内容。青少年正处于身体发展的黄金时期，在该时期......”。