1、量，增加肌纤维横断面积，使线粒体数量和酶的活性增加，从而提高肌肉蛋白质合成和增强肌肉质量，。等对老年绝经后女性进行为期个月的有氧运动指导，结果显示有氧运动能有效改善绝经期老年女性的肌量和骨骼肌指数。杨丽君进行调查研究显示，老年人每周有氧运动时间，肌肉减少症患病率为，为，为，而时长为。结果表明，婷强化营养联合抗阻运动对老年肌少症患者躯体功能和日常生活能力的影响护理学杂志，周明，彭楠，黎春华太极拳训练对老年人下肢骨骼肌肌力的影响趋势分析中国康复医学杂志，朱亚琼，彭楠，周明太极拳对老年人下肢肌力及功能的影响中国中西医结合杂志，李琳琳，毕鸿雁，郝世杰传统功法易筋经临床应用概况中国民族民间医药，张国栋，惠秖华，陈宣伊，。

2、经临床应用概况中国民族民间医药，张国栋，惠秖华，陈宣伊，等健身气功在临床医学中的研究长春中医药大学学报，杨静，陈鹏经筋推拿改善老年肌少症患者下肢肌肉力量与质量临床观察浙江中医杂志，朱高峰，罗开涛，沈志方，等导引功法易筋经对老年骨骼肌减少症平衡功能的影响浙江中医杂志，郑艺运动干预支持在老年肌肉减少症病人中应用的研究进展全科护理，。运动干预支持在老年肌肉减少症病人运动干预支持在老年肌肉减少症病人中的应用研究老年护理论文年人肌少性肥胖的机制与运动营养调控研究进展食品科学，金建刚，张勤，吴月，等老年人肌少症的胃肠营养研究中华危重症医学杂志，吴佳佳，邢学农肌少症研究进展医学综述，王晓英老年肌少症问卷的汉化及运动疗法对肌。

3、充，减少脂肪浸润，增加西罗莫司靶蛋白，防止胰岛素抵抗的出现，减少的损伤，线粒体间隔增加。认为运动能导致肌肉超微结构的损伤，引起炎性反应因子和生长因子包括胰岛素样生长因子成纤维细胞生长因子等的释放，进而促进卫星细胞的增生化。此外，规律的体育锻炼被证明能减轻体内的炎性反应因子水平，而老年人体内炎性反应因子水平的提高被认为是肌肉减少症的发病机制之。作缓慢容易学习，适合老年人单独或集体在社区的环境中进行，更符合老年人的身体条件和活动要求，是中国老年人常采取的运动方式。虽然有氧运动对于老年人的肢体肌肉增加相对较少，但是可以有效减少全身体脂肪和腹部脂肪，其中包括肌肉中的脂肪。研究表明，有氧运动能改善老年人的心肺功能及活动。

4、人员或康复师的指导下进行。关键词研究进展综述老年病人肌肉减少症运动干预老年人肌肉减少症于年由首先提出，用来描述老年人肌肉减少和力量衰减。年欧洲老年人肌肉减少症工作小组再次更新肌肉减少症定义为是种进行性和全身性的骨骼肌与可能性增加有关的疾病，不良后果包括跌倒骨折身体残疾和死亡率的疾病，强调低肌力作为肌肉减少症的关键特征。肌肉减少症严重地威胁着老年人正常生活，因此探究肌肉减少症的危险症患者躯体功能和日常生活能力的影响护理学杂志，周明，彭楠，黎春华太极拳训练对老年人下肢骨骼肌肌力的影响趋势分析中国康复医学杂志，朱亚琼，彭楠，周明太极拳对老年人下肢肌力及功能的影响中国中西医结合杂志，李琳琳，毕鸿雁，郝世杰传统功法易筋。

5、比单进行其中种训练对老年人肌肉减少症的防治更加有效。因此，有氧抗阻训练对老年人肌肉减少症效果显著，不仅减少全身的脂肪含量同时也能够促进肌肉的生长，防止肌肉的萎缩，应作为首优推荐，但是老年人参加运动训练的自主性依从性差。因此，在训练的时候应当进行监督指导，以保证能按时按量完成训练任务，达到运动目的，同时确保老年人的安全。传统功法运动太极拳训练太极拳动作柔和自然缓慢均匀，是我国项传统运动防治肌肉减少症的机制运动对骨骼肌保护效应的分子机制和信号通路尚不完全明确，运动对肌肉健康的促进机制较为复杂。研究表明，运动可以增加运动单位，下调炎性因子主要是白细胞介素肿瘤坏死因子反应蛋白的表达，调节氧化压，增加卫星细胞的修复和补。

6、等健身气功在临床医学中的研究长春中医药大学学报，杨静，陈鹏经筋推拿改善老年肌少症患者下肢肌肉力量与质量临床观察浙江中医杂志，朱高峰，罗开涛，沈志方，等导引功法易筋经对老年骨骼肌减少症平衡功能的影响浙江中医杂志，郑艺运动干预支持在老年肌肉减少症病人中应用的研究进展全科护理，。参考文献徐磊，李春艳，陈宁，等老年人肌少性肥胖的机制与运动营养调控研究进展食品科学，金建刚，张勤，吴月，等老年人肌少症的胃肠营养研究中华危重症医学杂志，吴佳佳，邢学农肌少症研究进展医学综述，王晓英老年肌少症问卷的汉化及运动疗法对肌少症治疗效果的分析石家庄河北医科大学，金惠林老年人肌少症与不同运动的相关性指标分析杭州浙江大学，陈恒亭，马信龙，。

7、少症治疗效果的分析石家庄河北医科大学，金惠林老年人肌少症与不同运动的相关性指标分析杭州浙江大学，陈恒亭，马信龙，马剑雄肌肉减少症运动疗法中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，陈姝，盛云露，齐婷强化营养联合抗阻运动对老年肌少症患者躯体功能和日常生活能力的影响护理学杂志，谢凌坚，傅力运动与饮食干预改善原发性肌肉衰减症研究进展中国运动医学杂志，刘明，杨建全长期有氧运动对女性骨质疏松患者雌激素水平和骨质能等，增加肌肉的协调性和平衡性，对提高老年人的生活质量延缓肌肉退化方面疗效显著。另研究采用易筋经锻炼干预，通过长期习练不仅可以起到锻炼下肢及全身肌肉增强肌力的作用，同时也可以提高老年骨骼肌减少症病人的平衡能力，增加步行稳定性，。

8、症发病率为，而年龄岁的老年人发病率为，亚洲肌肉减少症的发病率为北京市岁及以上老年人群中肌肉减少症发病率为。现在我国已进入世界上老龄化程度最高之列，岁以上的老年人口接近亿人，到年将达到亿人，超过总人数的，肌肉减少症将是我国国民健康和社会发展的重大威胁之，探寻干预肌肉减少症的方法很重年人体内炎性反应因子水平的提高被认为是肌肉减少症的发病机制之。肌肉减少症的流行病学目前肌肉减少症的发病率各国报道存在较大差异，美国岁人群肌肉减少症发病率为，而年龄岁的老年人发病率为，亚洲肌肉减少症的发病率为北京市岁及以上老年人群中肌肉减少症发病率为。现在我国已进入世界上老龄化程度最高之列，岁以上的老年人口接近亿人，到年将达到亿人，超过。

9、改善老年人的生活质量，对预防老年人跌倒及跌倒后伤害具有重要的意义。但是易筋经功法学习对于老年人来说容易忘记招式，并且难以坚持，达不到应有的效果。展望我国现已步入老龄化社会，老年人口数量大，患肌肉减少症的老人多，应该引起重视和干预。目前关于老年肌肉减少症的探索还远不够，对其形成机制还未明确，仅知道肌肉减少症是个增龄性的疾病，诊断也较困难，目前临床研究的综合评估方案或许并不适用临床实践。脂肪面积下降。参考了美国运动医学和美国心脏学联合协会的推荐，韩佩佩等对老年人肌肉减少症病人推荐有氧抗阻联合训练的依据是有氧运动能减少老年人全身体脂肪和腹部脂肪，也包括肌肉中的脂肪，而抗阻运动对于增加肌肉质量有明显作用。有氧抗阻训练。

10、并且难以坚持，达不到应有的效果。展望我国现已步入老龄化社会，老年人口数量大，患肌肉减少症的老人多，应该引起重视和干预。目前关于老年肌肉减少症的探索还远不够，对其形成机制还未明确，仅知道肌肉减少症是个增龄性的疾病，诊断也较困难，目前临床研究的综运动干预支持在老年肌肉减少症病人中的应用研究老年护理论文随着有氧运动时长增加，肌肉力量也增强，而且有氧运动能改善老年人的代谢调控，降低氧化应激，维持运动能力，有氧运动对老年人肌肉减少症的防治也起到积极作用，因此鼓励老年人进行有氧运动。运动干预支持在老年肌肉减少症病人中的应用研究老年护理论文。肌肉减少症的流行病学目前肌肉减少症的发病率各国报道存在较大差异，美国岁人群肌肉减少。

11、总人数的，肌肉减少症将是我国国民健康和社会发展的重大威胁之，探寻干预肌肉减少症的方法很重要。有氧运动有氧运动是指人们通过正常呼吸在氧气充分供应的情况下进行的各种轻中等强度的运动，常见的有氧运动包括快走游泳骑自行车健身操广场舞瑜伽慢跑爬山。有氧运动属于中等强度运动，动善，而身体脂肪含量体脂百分比内脏脂肪面积下降。参考了美国运动医学和美国心脏学联合协会的推荐，韩佩佩等对老年人肌肉减少症病人推荐有氧抗阻联合训练的依据是有氧运动能减少老年人全身体脂肪和腹部脂肪，也包括肌肉中的脂肪，而抗阻运动对于增加肌肉质量有明显作用。有氧抗阻训练比单进行其中种训练对老年人肌肉减少症的防治更加有效。因此，有氧抗阻训练对老年人肌肉减少症。

12、马剑雄肌肉减少症运动疗法中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，陈姝，盛云露，齐婷强化营养联合抗阻运动对老年肌少症患者躯体功能和日常生活能力的影响护理学杂志，谢凌坚，傅力运动与饮食干预改善原发性肌肉衰减症研究进展中国运动医学杂志，刘明，杨建全长期有氧运动对量的提高有效，从而能够改善步行体能等，增加肌肉的协调性和平衡性，对提高老年人的生活质量延缓肌肉退化方面疗效显著。另研究采用易筋经锻炼干预，通过长期习练不仅可以起到锻炼下肢及全身肌肉增强肌力的作用，同时也可以提高老年骨骼肌减少症病人的平衡能力，增加步行稳定性，改善老年人的生活质量，对预防老年人跌倒及跌倒后伤害具有重要的意义。但是易筋经功法学习对于老年人来说容易忘记招式，。

参考资料：

[1]远程医疗在糖尿病视网膜病变筛查项目中的价值（眼科疾病论文）（第7页，发表于2023-05-14）

[2]原睿主任医师运用运脾消导法治疗儿科疾病经验（中医儿科论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[3]袁斌从伏邪论治反复呼吸道感染经验（呼吸内科论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[4]影像学预测乳腺癌患者预后的研究进展（乳腺癌论文）（第7页，发表于2023-05-14）

[5]茚达特罗格隆溴铵治疗慢性阻塞性肺疾病的效果（论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[6]茵栀黄口服液联合西药治疗肝内胆汁淤积症的疗效（西药论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[7]益生菌制剂在消化系统中的应用（消化内科论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[8]易误诊为克罗恩病的少见感染性肠炎分析（胃肠炎论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[9]易误诊为克罗恩病的少见感染性肠炎（感染论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[10]胰腺神经内分泌肿瘤临床特征与综合诊疗进展（肿瘤诊断论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[11]野生型IDH1和突变型IDH1过表达对肺癌细胞增殖的作用研究（肺癌论文）（第7页，发表于2023-05-14）

[12]药物研发以患者为中心研究分析（药学综合论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[13]药品经营企业现场检查常见问题分析（医院药事管理论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[14]腰椎间盘突出症辨证评估表的设计及应用研究（腰椎间盘突出论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[15]盐酸川芎嗪注射液治疗冠心病的疗效研究（临床药学论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[16]炎性因子检测在新生儿颅内感染诊断中的临床意义（新生儿论文）（第7页，发表于2023-05-14）

[17]亚洲血管性认知损害的流行病学现状和趋势（流行病论文）（第7页，发表于2023-05-14）

[18]亚低温对NHIE患儿血清髓鞘碱性蛋白、肿瘤坏死因子α水平及预后的影响分析（医学职称论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[19]牙周科住院医师分层教学培训模式的初步构想（医师培训论文）（第8页，发表于2023-05-14）

[20]牙釉质、牙本质及釉牙本质界颜色变化及反弹受两种漂白技术的影响分析（口腔科职称论文）（第7页，发表于2023-05-14）