1、“.....咖啡午餐水果沙拉，鸡蛋两只晚餐牛肉排减肥也是可以吃肉的，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐煮鸡蛋只，葡萄水果，咖啡午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。配料中沙拉可用植物油如无羊肉可用牛肉代替再饿时可食用西红柿咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。教研学习，积极安排电脑操作技术课件制作网页制作等现代教育信息技术的学习。并在此基础上，基本实现电脑备课和教案课件化。......”。

2、“.....，倡导刻苦学习英语，大胆报考争取同等学力硕士学位抓教研教改校要求，落实图音体学科的和教师个人的科研课题。，蒋贵军老师在高学生中开展以球类选修小项目创记录为主要课题的体育研究性学习郭海春老师在高开展营养运动与健康的关系中学生肥胖的原因肥胖生的饮食习惯运动与心理素质的关系运动量与疲劳的关系学生理想体育课模式运动项目开展与地方经济发展的关系预防运动损伤的方法体育的休闲功能是什么等课题的体育研究性学习。，适时申报十学科科研课题......”。

3、“.....它是属项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。步行散步和快走游泳骑自行车原地跑打球爬山健身操练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好次持续做完，保证每天累计分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达千卡。，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做......”。

4、“.....抓教研教改校要求，落实图音体学科的和教师个人的科研课题。，蒋贵军老师在高学生中开展以球类选修小项目创记录为主要课题的体育研究性学习郭海春老师在高开展营养运动与健康的关系中学生肥胖的原因肥胖生的饮食习惯运动与心理素质的关系运动量与疲劳的关系学生理想体育课模式运动项目开展与地方经济发展的关系预防运动损伤的方法体育的休闲功能是什么等课题的体育研究性学习。，适时申报十学科科研课题教研学习，积极安排电脑操作技术课件制作网页制作等现代教育信息技术的学习......”。

5、“.....基本实现电脑备课和教案课件化。，安排多次相关内容的集体学习和个人资料学习。，倡导刻苦学习英语，大胆报考争取同等学力硕士学位。食用规则鸡蛋第天量不限制，以后每日食个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周两周共。两周后不用再继续。日鸡蛋膳食减肥食谱星期早餐煮鸡蛋不限，烤面包不限，葡萄水果，咖啡不加糖奶午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜不要放太多盐，咖啡星期早餐煮鸡蛋只，烤面包，葡萄水果......”。

6、“.....咖啡，葡萄水果晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期早餐煮鸡蛋只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期早餐煮鸡蛋只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，奶酪型血的人需更少量食用，菠菜，咖啡星期早餐煮鸡蛋只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐海鱼减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类，青菜沙拉，烤面包......”。

7、“.....葡萄水果，咖啡午餐水果沙拉，鸡蛋两只晚餐牛肉排减肥也是可以吃肉的，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐煮鸡蛋只，葡萄水果，咖啡午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。配料中沙拉可用植物油如无羊肉可用牛肉代替再饿时可食用西红柿咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃些水果......”。

8、“.....以鸡蛋为主，每日餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，个星期可以减肥哦,减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加,过个月以后，你的胃已经很小了......”。

9、“.....初中生减肥计划书篇指导思想认真贯彻党的精神，围绕学校有关教改与科研工作的总体部署，以科研为先导以课改为突破口，抓科研促教改，真抓实干与时俱进，努力提高我校体育艺术教学科研水平积极开展各项文体活动，全面推进素质教育团结奋进，积极搞好教研组建设，争创好。工作要点抓课堂教学理论课教学，改变以往自习为主的做法，根据各年级学生特点和年龄要求，认真组织体育基础知识与体育健康知识教学。无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦......”。