1、“.....点十，我和同学起来到学校的操场，迎接我们的是排穿着教练服，看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔，看起来向军人样。我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了天的素质拓展，我没有想到，这次素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选择了参加教育的素质拓展训练。带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主教练谢寒叫我们个字问好方式好，很好，非常好。我们都笑成团，但我们都感觉到这次拓展训练是另种的学习方式。在今天我将开始新的生活，我将和我的同伴起勇敢的面对各种困难和挑战庄严地宣誓声中我们开始了新的天，充满了快乐汗水感动震撼的天。在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名队歌队训，还有了队长。我们的队名叫亮剑队，呵呵，受亮剑影响太深了......”。

2、“.....第个就是同起同落，我们所有人要分成两队，背靠背，同时坐下，同时起立。看似简单，做起来可就难了，我们试了轮都没起来，最后轮在教练的鼓励之下，我们所有人都按教练说的全力以赴，起来之后，我们都很高兴，忐忑中，教练宣布我们的成绩是秒，瞬间的呆楞后，我们的欢呼声冲口而出，直上霄，忘情而快乐。在激情节拍中，我们每个人都拍的双手通红，但笑意在脸上洋溢，我感到，我身边的伙伴是如此的可爱，我们地心紧紧的连在了起。万里长城让我们学会了团结协作与挑战，驿站传书每轮的限制，让我的思维步步的开阔，教练说的真对，不逼自己把你就不知道自己多优秀。天的时间很快，我们在次次的挑战中成长，教练的点评，让我受益匪浅。最后是让我刻骨铭心的个项目领袖风采，我们的队长个个子小小的男生，替我们承担了个俯卧撑的责任，看着他起落，我的心里难受极了，恨不能替他承担。从小到大，父母为的我付出幕幕浮现在眼前，我泪流满面......”。

3、“.....我的心灵受到了极大的震撼，很多时候我们都潜意识的只想到自己，会逃避很多本应该承担的责任，但是，现在，我不会，我要做个百分之百对自己负责的人。整个天的拓展训练结束了，我们人生的素质拓展才刚刚开始，大学是个新的起点，我相信，我会创造个美好的未来。谢谢教育的教练，你们给了我次机会，次超越自己，发现自己，改变自己的机会。今天又是美好的天,银行素质拓展训练心得篇年月日公司组织培训，原本还以为像往常样又是很枯燥的宣讲培训，懒懒的兴致不高的去了，集合后才知道不是上午就能结束的培训，而且是游戏性质的培训，就抱着看看的态度呆着了，就这样开始了次有趣实用而又感动的培训过程。首先开始的是给我们这十几人所在的队命名选队长设计队歌及口号。我们的队把自己命为飞虎队，队歌是团结就是力量，口号是我们的队伍向太阳根据部电视剧名而来的。队长嘛，则选了我们队伍中最小个的李海芬担任。接着游戏才真正开始......”。

4、“.....也是如此的不容易。也理解了素质拓展训练真正的意义个优秀的团队就是要在相互信任的基础上，发挥每个成员的最大潜能，为了个共同的目标团结协作去实施，最终收获超出想象的丰厚成果。信任背摔负起责任信任他人当我们每个队员站在约，因为我们是在拿自己做筹码，每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友次次高亢的加油声中，我们的队友除了几名腰不好的外都个个的挑战了自我。通过此次活动，我们体会到了无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。对待压力正确的处理方式应当是养成自我探索的习惯每天半小时养成阅读情感气压计的习惯每天笑次练习无条件关爱的艺术压力管理中自尊至为重要问好微笑分享给予积极的反馈，可感受到自尊与自爱......”。

5、“.....不压抑好奇心想像力创造力。缓解压力的最好方式就是要自信，我们要知道自信的人在逆境中有更好的抗压能力。凡事要坦然面对褒贬，有底线，会说不。另外调整好学习工作生活的时间关系是大学生调整情绪和缓解压力的很重要的方面。而有效的进行个人管理有以下个步骤确定角色，确定你认为重要的角色。选择目标，分别为每个角色确定未来周要达成的目标。安排进度，为这些目标确定完成时间。逐日调整，每日清晨依据行事历，安排天做事的顺序。在进行了自我认知训练和情绪及压力训练后，对自己进行人际关系训练。分析人际交往中常常遇到的问题，优化人际交往的技巧，学习交谈的艺术和拒绝的艺术。人际交往中有的人不敢交往，有的人因为缺乏自信缺乏信任或者缺乏宽容则不愿交往，还有的大学生交谈生硬活不懂得尊重别人所以不善交往。而优化人际交往大致可以使用以下种方法修炼好自己的良好的个性，遵循原则，尽可能满足他人自尊的需求......”。

6、“.....叫作原则。它的含义，是要求人们在与其他人进行交往的过程中，要努力地以自身的实际行动，去接受对方，重视对方，赞同对方。即接受重视赞赏。第接受对方，宽以待人，不要难为对方，让对方难看。第重视对方。欣赏对方。要看到对方的优点，不要专找对方的缺点。更不能当众指正。第赞美对方。对交往对象应该给予的种赞美和肯定，懂得欣赏别人的人实际上是在欣赏自己，赞美对方也有技巧是实事求是，不能太夸张，是适应对方，要夸到点子上。银行素质拓展训练心得篇历时近两个月的级毕业生素质素质拓展训练已经圆满结束，回顾素质拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动......”。

7、“.....自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作，要始终坚持以人为本的原则，首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生理解学生启发学生关心学生激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等自我意识强挑战意识强。他们思想比较解放，不盲从，有自己的观点和见解，不喜欢那种我说你听的灌输式教育方式，尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特别是实习回来后对为人处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的些实战经验与他们起分享，及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从而达到素质拓展训练的真正目的。银行素质拓展训练心得篇为期天的工班长培训转瞬即逝，虽然时间不长，但每天过得都很充实，使我收益颇多......”。

8、“.....主要目的是提高工班长标准化班组管理和素质培养，从而更好的完成工区安全生产各项任务，更加规范班组的日常管理。这次学习使我受益匪浅，班组长是兵头将尾，是指挥者也是监督者，起着班组日常管理的好坏和确保安全受控任务完成。通过培训学习交流，自身感觉到班组管理还有很多加强的地方，首先安全工作稳抓不懈，安全是铁路赖以生存的生命线，是切工作的要中之要，容不得丝毫疏忽，工区要加强每日点名分工，加强有针对性的安全预想，把安全当作重点来强调，通过周分析把安全上存在问题深刻分析，制定有效措施，加强案例学习举反。首先职工充分认识到安全安全工作的重要性，提高安全意识，规范班组管理，制定切实可行的措施，严格落实标准化班组管理制度，严格执行桥梁班组日作业流程，做到管理规范化作业标准化管理素质化。其次在工作中做到任务分工明确，责任层层落实，严格按要求落实考核标准，发挥工班长大员的职责，关心职工生产生活......”。

9、“.....实行班务公开民主管理。最后加强业务知识的学习，抓好现场管理，加强职工作业指导书的学习，利用好岗位练兵，提高工区整体业务素质，加强现场安全质量控制，规范作业程序，加强检查力度，做到干处成处，做好质量回检。这几天的学习培训，在获得知识的同时，也认识到了自己在理论素质，工作水平，思想观念存在的差距和不足。今后，我要时刻牢记名党员工班长的责任，安全想在前工作干在前困难时冲在前，加强与职工思想沟通，关心职工生产生活，提高班组凝聚力，加强自身的学习，适应养修体制改革，提高工区工作管理水平，加强班组日常管理，抓好现场作业安全，严格两纪化，把工区的各项工作扎扎实实的开展好，圆满的完成各项任务。银行素质拓展训练心得篇今天又是个美妙的星期天，我早上点就起床了，为了参加学校组织的素质拓展训练，点十，我和同学起来到学校的操场，迎接我们的是排穿着教练服，看起来很有气势教练......”。