1、“.....因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩俗话说吃在脸上。这句话充沛说明了吃是美容养颜历程中不可疏忽的主要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则少食肉类食品和植物性脂肪。在肯定条件下，肉类食品和植物性脂肪在体内合成历程中可发生诸多酸性肉体，对皮肤和内脏均有剧烈的抚慰性，影响皮肤的般代谢。皮肤精细，经常是血液中肌酸含量增高形成的。多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤精细的胱氨酸色氨酸。可延缓皮肤苍老，改变皮肤精细现象。这类食物主要有黑芝麻小麦麸油面筋豆类及其制品紫菜西瓜子葵花子南瓜子和花生仁。注意蛋白质摄取平衡。蛋白质是人类必不可少的营养肉体，旦临时缺少蛋白质，皮肤将失掉弹性，精细枯燥，是面容苍老。但肉类及鱼虾蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。多吃新颖蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜大白菜竹笋冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白叶酸和维生素的食品皮肤精细者，应多摄取富含维生素的果蔬。如胡萝卜藕菠菜黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡的食品......”。

2、“.....以及豌豆木耳牛奶等。岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝杯凉开水除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄肉皮鲜鱼瘦肉等，使皮肤显得丰满充实而有水分还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄补气养血延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米红薯蘑菇柠檬核桃和富含维生素的卷心菜菜心花生油等。平时应该养成良好的饮食习惯，增强自己的身体素质，如下所示适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为毫升左右。常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素对于皮肤抗衰老有着重要作用。因为维生素能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质......”。

3、“.....皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑若缺乏维生素时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素的食物有肝，肾，心脏，奶等。多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏蛋黄海带紫菜等。多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少弹早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。但现实生活中却出皮肤的新陈代谢，使皮肤发生弹性而更加滋润。妥帖饮水。般的成年人每日应饮水毫升左右。充沛的水分供应，可延缓皮肤老化。少摄入使人瘦削的事物。瘦削是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失掉生机。睡眠充沛。充沛的睡眠既可肃清身材倦怠，也是使皮肤坚持健美的味良药。妥帖药浴。凡含有柠檬酸和维生素的中草药或水果蔬菜，均可做成药浴剂。妥帖的药浴会使皮肤白皙，润滑，稳固，滋润，细致。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身......”。

4、“.....参考文献中华人民共和国食品卫生法中华人民共和国食品安全法中国食物与营养食品科学百科全说形健美的女性，每日摄取蛋白质克，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉。记得多的吃水果，蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮存与皮下，使人发胖。用热油锅炒菜。过热的油锅中，容易产生种硬脂化合物，人若常吃过热油锅炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中，蛋壳随好剥，但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥，只需在煮蛋的时水中加如少量食盐。饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前小时，饭后两小时。多添佐料调味。胡椒桂皮五香等天然调味品具有定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干咽喉痛精神不振失眠等副作用，还会诱发高血压，胃肠炎等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成癌症......”。

5、“.....合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素的食品。如白菜韭菜豆芽菜汤瘦肉等，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。要少吃盐，多喝白开水。岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期，且情感丰富，多愁善感，致使面部表情过度松弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这阶段，除了每天坚持吃淡食和多饮水的良好习惯外，要特别多吃富含维生素和维生素族性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋键和猪皮等。注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤变得粗糙和缺乏弹性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些富含生理碱性的食物，如苹果，梨，柑橘和蔬菜等。此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风......”。

6、“.....传统的考勤管理系统，不能及时将学生的考勤信息进行登记更新,也可能存在不公平的现象，比如有的学生逃课，老师点名了，他就去找班主任请假，补个假条，取消自己的缺席记录等等种种背景使得学校若要快速稳定发展，就必须从加强信息化入手，在各种领域都进行信息化管理，在考勤管理方面也不例外，然而各高校却不太重视考勤管理方面的建设加强与发展。开发目的和意义由于我校的考勤管理模式还是以任课老师上课点到，以及学生会的学生干部干事课堂查勤来管理。同时学生请假需要经过系辅导员系部领导批准才能生效。对于考勤结果，需要进行数据信息的录入以及数据信息的统计，这样比较麻烦且费时费力，出现误差的概率也比较大。更重要的是暴露出了以下的弊端学生请假不方便二学生请假对任课老师不透明。三学生对自己整个学期的上课出勤情况没有整体的统计信息。四院系领导学校领导不能把握住学生的上课出勤情况。由于以上原因，我们小组决定开发学生考勤管理系统，以方便学校对学生的考勤进行管理。我组所开发的软件能在校内所有计算机上基于系统运行同时所开发的软件能与学校教务管理系统相衔接......”。

7、“.....基本运行要求本组学生所需要开发的软件要求能在本院所有计算机上基于。同时所开发的软件要能功能要求主要功能模块为学生考勤管理中心信息管理任课教师对学生考勤信息的管理和学生对自己考勤信息的查询。系统能够使查询学生考勤信息，变得更为轻易，并使这些信息更为目了然。安全要求登陆系统时，需验证身份和密码，只有通过验证的身份才能进入系统进行相关的操作。系统间信息的传递也需要进行安全设置，以防止学生的考勤信息被恶意篡改。同时该系统还需具有灵活性兼容性等要求。第二章需求分析用户需求描述学生用户需求描述学生对本系统的主要需求是在线请假以及查看在校期间所有的上课出勤信息。在线请假需求学生请假的全过程当中，学生可以随时查看请假的详细进展情况。查看出勤信息需求学生可以查看在校期间所有学期上课出勤的详细信息，如查看高等数学这门课程在整个学期请假旷课迟到早退了多少次，以及具体的时间任课老师姓名第几节课等详细信息。其它需求查看本人的基本信息，如本人的所属的院系年级专业班级学号姓名等，以及修改个人用户密码......”。

8、“.....管理学生上课出勤需求考勤表随着时间的变化，自动列出还没有在网上公布的学生上课出勤信息，系统自动根据学生请假系统，决定学生上课出勤的最终结果。查看学生出勤信息需求查看所教班级学生整个学期上课出勤统计信息及详细信息。其它需求查看上课课表，本人基本信息以及修改个人用户密码。班主任用户需求描述班主任对系统的主要需求是查看本班学生上课出勤信息。查看出勤信息需求输入查询条件后，系统根据查询条件列出本班学生相关的上课出勤信息。其它需求查看有关全班的基本信息以信修改个人用户密码等。院系领导用户需求描述肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩俗话说吃在脸上。这句话充沛说明了吃是美容养颜历程中不可疏忽的主要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则少食肉类食品和植物性脂肪。在肯定条件下，肉类食品和植物性脂肪在体内合成历程中可发生诸多酸性肉体，对皮肤和内脏均有剧烈的抚慰性，影响皮肤的般代谢。皮肤精细，经常是血液中肌酸含量增高形成的......”。

9、“.....可延缓皮肤苍老，改变皮肤精细现象。这类食物主要有黑芝麻小麦麸油面筋豆类及其制品紫菜西瓜子葵花子南瓜子和花生仁。注意蛋白质摄取平衡。蛋白质是人类必不可少的营养肉体，旦临时缺少蛋白质，皮肤将失掉弹性，精细枯燥，是面容苍老。但肉类及鱼虾蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。多吃新颖蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜大白菜竹笋冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白叶酸和维生素的食品皮肤精细者，应多摄取富含维生素的果蔬。如胡萝卜藕菠菜黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡的食品，如荠菜黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆木耳牛奶等。岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝杯凉开水除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄肉皮鲜鱼瘦肉等，使皮肤显得丰满充实而有水分还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄补气养血延缓面部肌肉衰老的食品......”。