法和手段,对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春，标志物在跳远助跑技术教学中的应用辽宁教育学院学报侯力健提高跳远踏跳上板准确性的有效方法天津体育学院学报中国田径协会审定田径竞赛规则北京人民体育出版社致谢本文是在杨建新老师的指导下，由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间。这样使大脑建立了固定准确的信号和条件反射,比赛中机体感知的准确性就会作用在技术发挥上。助跑上板的位子放第标志物唤醒大脑的警觉,体会踏板准确性的感受,助跑的倒数第步或第步放第标志物,让大脑反复体会并记忆增加步频力争达到最高速度进行起跳的感受反复进行步或短距离助跑起跳相结合的练习,体会助跑过渡到起跳时机体各器官系统的感觉感知准确性尚未固定建立前,教练员要用语言和手势不断地给予帮助指导强化使之建立正确的机体感觉帮助运动员树立必胜的信心信心是精神力量的源泉，是充分发挥体能和技术的动力。对于运动员来说，最可怕的不是对手的强大，而是自己的怯懦。只要相信自己的实力，树立必胜的信心，就能创造出最佳的心理状态渴望比赛，情绪高涨，对准确踏跳充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度。那么，高水平甚至超高水平的发挥就会成为现实。跳远助跑及起跳训练中的几个注意事项后几步应注意保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多强调起跳前的准备动作，因为过分强调起跳动作，必然引起跑的动作结构的改变，从而导致速度下降。要强调保持高重心，而不能过于强调起跳前的重心下降，因为起跳前的重心下降是种自然的本能动作。要强调后几步的动作节奏，而不能过分强求后三。助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳，所以他们通常可以在助跑中较好的发挥速度。所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题，并保持较为规范的起跳姿势。起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标，并且全神贯注地对待它，不为其他念头所分散。具体有以下几种方法视物法把踏跳的准确性视为个目的物，闭上眼睛努力回忆被观察物体的形象，直到头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象为止。干扰法采用噪音色彩等方式进行干扰，使学生们在关系，因此在训练开始阶段，就要在心理上和思想上培养他们强烈的自信心和竞争意识，建立正确的跳跃心理定向，强调以跑过起跳板的心理感觉去完成动作，这有助于最后几步的速度发挥和助跑与起跳的紧密结合。要掌握规则的新变化，田径竞赛规则对跳远的助跑与起跳作了如下新规定运动员在任意位置跑出助跑道白色标志线和如果运动员的脚或鞋部分触及起跳板两端以外起跳线后面的地面，都不算犯规。这都是为运动员快速助跑和准确踏跳提供的有利条件，运动员在比赛中应充分利用，以提高踏跳的准确率和试跳的成功率。结论随着跳远技术的不断发展,人们把跳远助跑的准确性因素放在个相当重要的地位,要想达到高水平和不断地提高成绩,必须具备正确的助跑踏跳技术。运动员在不断提高技术水平的同时,必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点,并通过训练不断深化固定,达到提高跳远运动成绩的目的。在跳远教学过程中,适当安排些可以克服学生心理紧张的练习方步的度且从零增加到最大值时，衔铁被吸向下，因为板弹簧的下端固定，于是将产生弯曲变形。由于四片弹簧都是沿圆周切向置的，所以圆盘料斗产生了既有上下运动又有切向扭转的振动。料斗底部的工件在振动的作用下沿螺旋料道上升，定向后的工件从出料槽送出。为了防止料斗的振动传给底板或其他装置，也为了避免支座影响料斗的自振频率，在座盘和下支承盘之间装有三个螺旋弹簧，并且用导向杆使整个料斗装置定心。这种具有个电磁振动器的料斗结构比较简单，调节衔铁和铁芯的间隙比较方便，但须注意四个板弹簧的刚度应当致。否则将对料斗的振动产生不良影响。两种方案的比较方案结构比较简单，但是在上料过程中存在撞击和摩擦，容易使已经精加工的滚针表面出现划伤，影响轴承的使用性能。同时可能发生卡死现象。方案二在送料和定向过程中，没有机械的搅拌，撞击和强烈的摩擦作用，因而工作平稳。对于已经精加工的滚针来说，用这种料斗是很合适的。最后，选定方案二中振动料斗作为滚针的上料装置，同时采用方案中的齿形轮作为滚针的二次定向装置。在振动料斗和齿形轮之间用塑料管连接。经过参考其它上料装置，决定在齿形轮和装配机构之间采用形管道，有利于滚针的自动上料。振动料斗的设计振动器采用电磁振动器，尺寸参照控制变压器铁芯的硅钢片尺寸,振动器的铁芯和衔铁间隙取。振动器的线圈接入经过半波整流的交流电，此时振动频率为。经过半波整流后，频率虽然降低半，但振动节奏分明，料斗振幅加大，而且更易保证料道降移的加速度高于升移的加速度，有利于滚针向上滑行，因而能保证较高的送料生产率。如图为振动器的电路图，电路中的半波整流器采用耐压伏特以上，最大允许电流安培的整流二极管。图振动器的电路图支撑弹簧支式中料道的宽度毫米料斗壁厚毫米。形输料槽曲率半径的确定当滚针在输料槽中运动时，为了防止其在下滑时直立，造成卡死现象，其曲率半径有定的要求。如图所示采用反推法，先求出工件能够在弯管中顺利通过的半径。如图工件能通过弯道的曲率半径为由此可得式中输料槽转弯处的圆弧半径工件长度式中弧高应根据输料槽直槽部分来考虑选取。如果输料槽的直槽部分与圆弧部分做成样宽的话，则式中工件的直径必须的最小间隙，可以用工件的直径作为公称尺寸，取其级精度的公差数值根据本工件滚针的自身特性，取，则工件可以顺利通过弯道的半径为式中显然，使滚针在输料槽中不会直立的弯道半径，结合其自身结构取。图形输料槽浅谈汽车照明系下载地址论电子技术在汽车照明中的应用下载地址二手车评估师技术论文下载地址操纵稳定性的电子控制系统的技术路线分析下载地址汽车底盘零部件的简单设计下载地址电子技术综合实验论文汽车倒车雷达下载地址中国汽车经营现状调查论文下载地址汽车自动变速器工作原理的简要分析下载地址驱动防滑控制系统下载地址国内外汽车发动机的现状和发展趋势下载地址汽车座椅设计毕业设计论文下载地址汽车玻璃水的制备下载地址不同年龄人群汽车消费观念差异显著下载地址汽车蓄电池的维护与故障控制下载地址汽车底盘论文多功能汽车底盘测功机下载地址撑弹簧法和手段,对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春，标志物在跳远助跑技术教学中的应用辽宁教育学院学报侯力健提高跳远踏跳上板准确性的有效方法天津体育学院学报中国田径协会审定田径竞赛规则北京人民体育出版社致谢本文是在杨建新老师的指导下，由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间。这样使大脑建立了固定准确的信号和条件反射,比赛中机体感知的准确性就会作用在技术发挥上。助跑上板的位子放第标志物唤醒大脑的警觉,体会踏板准确性的感受,助跑的倒数第步或第步放第标志物,让大脑反复体会并记忆增加步频力争达到最高速度进行起跳的感受反复进行步或短距离助跑起跳相结合的练习,体会助跑过渡到起跳时机体各器官系统的感觉感知准确性尚未固定建立前,教练员要用语言和手势不断地给予帮助指导强化使之建立正确的机体感觉帮助运动员树立必胜的信心信心是精神力量的源泉，是充分发挥体能和技术的动力。对于运动员来说，最可怕的不是对手的强大，而是自己的怯懦。只要相信自己的实力，树立必胜的信心，就能创造出最佳的心理状态渴望比赛，情绪高涨，对准确踏跳充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度。那么，高水平甚至超高水平的发挥就会成为现实。跳远助跑及起跳训练中的几个注意事项后几步应注意保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多强调起跳前的准备动作，因为过分强调起跳动作，必然引起跑的动作结构的改变，从而导致速度下降。要强调保持高重心，而不能过于强调起跳前的重心下降，因为起跳前的重心下降是种自然的本能动作。要强调后几步的动作节奏，而不能过分强求后