面带微笑，就悄悄的对自己说“你很努力”“你定会成功的”，自己的表现也会跟着日新月异起来。除此以外还有哪些调节情绪的方法呢合理发泄精神升华转移注意力心理换位当与同学发生矛盾当我不开心时当遇到困难时当我心情郁闷的时候当我受到委屈时如遇到以下烦心事，你会怎么处理•李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说“这是我的事情，谁也管不着!”抽烟打架不良情绪需要宣泄，但是定要在道德和法律允许的范围内进行，并且.心理换位.日常生活中，与人发生冲突矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为自我暗示心理换位自我激励升华法不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。教师寄语同学们我们无法左右天气，却可以改变心情我们无法控制别人，但可以掌握自己。做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，也能看到希望的曙光。.当我们在进入考场参加场重要的考试时，感到心里很紧张，就可以反复地提醒自己说“定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这样调节情绪的方法叫做.合理发泄情绪.进行自我暗示.转移注意力绪不仅会损害我们的身心健康，影响我们学习和工作效率，甚至会降低我们的自控情绪能不能调控，为什么情绪是可以调控的。因为情绪与个人的态度是紧密相连的。个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，个有消极悲观态度的人，往往会有更多的消极不健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。换个角度看问题。从不同的角度用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然就会导致不同的行为和后果了。老太太忧愁雨天大行动。如解决堆积的作业，向朋友道歉，收拾乱糟糟的房间，清楚恼人的垃圾，做适当的运动在行动中减轻苦恼。调节情绪的技巧当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法你的好朋友又是怎么处理这些情况的呢合理定位不合理的比较只会让自己越比越伤心。给自己定个合理的目标，实现了就及时奖励自己，然后向前走步，再向前走步天天都在进步，越来越有自信。自我暗示。暗示的力量是惊人的。告诉自己“你没救了”“你做不到”，那你的人生定是灰暗的。相反，有机会就昂首挺胸，就儿的草帽晴天二女儿的雨伞如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她老太太乐呵呵雨天二女儿的雨伞晴天大女儿的草帽换个角度看问题站在不同的角度看事物会有不同的感受•这个旋转的图片告诉我们怎样的道理呢对待事物的心态态度不同，由此产生的情绪就会不同。你还能例举出其他类似的事例吗炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了消极态度倒霉!半瓶水哪里够喝积极态度不错,还有半瓶水可以享用不同的态度产生的情绪不同立，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来。你有过像朱婷样陷入伤心沮丧懊恼自卑等情绪低谷的经历吗当时有哪些表现哪些事容易使我们闷闷不乐郁郁寡欢•成绩的不如意•繁重的课外负担•疾病的痛苦•丢失钱或物•朋友的误会•老师的批评•与父母间的矛盾链接•笑笑，十年少愁愁，白了头。谚语•真正的快乐，是对生活的乐观，是对工作的愉快，对事业的兴奋。爱因斯坦这些谚语告诉我们怎样的道理呢英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体分虚弱，多方求治也不见效。后来，位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他句话“个小丑进城，胜过打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。法拉第的故事给你什么启示人的情绪和身体的健康有很密切的关系情绪的影响情绪犹如把双刃剑。方面，积极情绪可以有利于我们的身心健康，也对我们的学习工作和生活具有积极作用，促使我们健康成长。另方面消极情走出情绪的低谷生活中常见的情绪低落的表现整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，感觉什么都不顺心，很容易生气或哭鼻子。朱婷做阑尾炎手术，个月没有上学。再次回到学校以后，她发现自己的学习落下了大截。朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成绩仍不理想。父母和老师没有批评她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难过，情绪十分低落。她想是不是我生病之后变笨了呢为什么学习变的这么吃力老师和爸爸妈妈是不是对我很失望否则他们为什么没有提出更高的要求呢朱婷越想越伤心，面带微笑，就悄悄的对自己说“你很努力”“你定会成功的”，自己的表现也会跟着日新月异起来。除此以外还有哪些调节情绪的方法呢合理发泄精神升华转移注意力心理换位当与同学发生矛盾当我不开心时当遇到困难时当我心情郁闷的时候当我受到委屈时如遇到以下烦心事，你会怎么处理•李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说“这是我的事情，谁也管不着!”抽烟打架不良情绪需要宣泄，但是定要在道德和法律允许的范围内进行，并且行动。如解决堆积的作业，向朋友道歉，收拾乱糟糟的房间，清楚恼人的垃圾，做适当的运动在行动中减轻苦恼。调节情绪的技巧当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法你的好朋友又是怎么处理这些情况的呢合理定位不合理的比较只会让自己越比越伤心。给自己定个合理的目标，实现了就及时奖励自己，然后向前走步，再向前走步天天都在进步，越来越有自信。自我暗示。暗示的力量是惊人的。告诉自己“你没救了”“你做不到”，那你的人生定是灰暗的。相反，有机会就昂首挺胸，就