1、样，它的结果也截然不同。当你执法的过程中，被执法人有个情绪宣泄其实是蛮正常的，不同的是我们怎么去处理这个情绪，不让自己被卷进去。因为你只是个工作角色，如果自己的情绪卷进去太多，压力太大，绝对是得不偿失。针对这种被执法者的情绪反映，我们要给予相应的解释，但是解释几遍之后好了，不要给他过度强化，越闹越折腾。所以，我们很有理有节地去执法，把我们该做的事儿做到了，他有情绪反映是我不能控制的。我让我的孩子天天不挨老师批评，到学校全打百分，这是不合理的，但是我至少现在跟大家分享些常见的有效的压力应对的经验。第，不要给自己设立太高的目标。在你的笔记本里去掉应该和必须的字样。你对很多人和很多。
2、，心情不愉快的时候有人可以去倾诉交流，有问题可以去找领导帮忙，这都是我们的社会支持系统。第种是中等程度的压力，像路上的石头支持系统你留下的是家庭，家庭就是你最重要的支持系统留下的是父母，父母就是你最重要的支持系统留下的工作，单位就是你最重要的支持系统，每个人都不样。根据我们咨询中心接到的压力热线咨询电话，压力排名在第位的是职场问题，就是涉及到工作压力工作场所的人际关系。第位是婚恋或亲子问题，年轻人多是婚恋问题，中年人多是亲子教育问题。第位是职业发展和职业倦怠，也是公务员系统里最常见的。再往下依次是家庭情绪，还有比较少的戒烟戒酒等其他的。针对这些压力，我们完全可以通过正确的压力。
3、实有不同的概念和含义，卡农认为压力有种不同的含义。第种是事件或者环境的刺激，能够让人感到紧张的都叫压力。第种压力指的是主观反应，就是说有刺激有事件了，我不定有反应，它是种内部的心理状态，这个领导发言压力管理与心理调节党课讲稿针对这些压力，我们完全可以通过正确的压力应对方式进行处理。未来可能会发展更好的应对技能和支持系统，但最重要的是要照顾好自己,。型我讨厌干坐着，我宁可忙忙碌碌的，让我闲着可不成。型我知道如果更加努力的话会得到更多，但不准备为了这些而放弃自己自由的时间。型只有渐渐逼近的期限才能让我真正做好事。型如果让我把件事儿做好就不要给我规定期限，慢工出细活。从到分别是分，。
4、邮票。第，请拿起笔，把样之中的样抹去。当我们不能兼顾的时候，首先划掉的是什么当我们工作健康或者是孩子的教育或者是老人的看护，或者是自己旅游，我们首先划掉的是什么，留下的是什么第，请把剩下的样东西再划掉样，我们可能觉得这样样都不能划，但有时候真的就会冲突，如老人生病了就不能够去照顾领导发言压力管理与心理调节党课讲稿命的质量，给癌症患者支持，给他家属支持。所以说，组织是我们的支持系统。另外，家是你的支持系统吗不定。绝大多数人在外面不高兴了，回家跟老伴撒撒气或者跟孩子撒撒气，但是有部分可能不回家还好，回家就是战火硝烟。我要问大家，在压力情绪下你的支持系统准备好了吗你有群发小可以喝酒。
5、有效应对压力首先跟大家分享个小游戏，大家可以问问自己你的社会角色是什么你最喜欢的个角色是什么你打算放弃的个角色是什么大家可以想想，不必告诉谁。这个游戏是让大家思考下，其实你是可以放掉很多东西的，或者你最关注的是什么。当个人有压力时，最重要的是有个社会支持系统。你的家人你的朋友你的同事你的领导你的单位都有可能是你的社会支持系统。其实在我们这个组织里，包括公务员这个系统里，组织是个很好的支持系统。我刚刚处理个危机事件，个同事的爱人发现得了肝癌晚期，有可能超不过个月，这个家眼看就要垮了，这个同事承受的压力可想而知。但是机关给了很多支持，党委书记在支持他，我们很多心理学的咨询师跟着干。
6、聊天，可以宣泄的朋友吗我们的社会支持系统有工具性信息性情感性个功能，其特点是动态的立体的需要维护的。我们经常说婚姻是恋爱的坟墓，因为可能觉得结婚以后大家都是家人，很多事儿不需要了，其实家庭是真的需要去维护的，所以从现在开始我们要注意经营自己的家，工作再忙，也要把精力多放点在爱人和孩子身上，没事的时候跟朋友通个电话，心情不愉快的时候有人可以去倾诉交流，有问题可以去找领导帮忙，这都是我们的社会支持系可能。据统计，公务员系统中层以上领导都有与压力相关的疾病。压力与人格有关，心理学上的人格分野有型人格和型人格，我们经常会说谁谁是急性子，谁谁是慢性子。型人格特点是精力旺盛做事迅速时间感。
7、第，划掉第个。看看我们留下的是什么，为什么就留下了这件事儿留下的不定是最重要的，而是我们不能失去的。很多人做这个活动的时候会掉眼泪，会感觉到真的丧失了什么。其实这个活动不是让大家分出，是让你体验到在丧失这些东西的时候的心态和情绪。我跟大家分享下我划的，我当时觉得人生中比较重要的是父母老公旅游学习工作，后来把旅游划掉了，然后把学习划掉了，觉得没时间就不去学习了，后来父事，不同的信念就会产生不同的结果。比如说同样是堵车，有的人就说反正已经迟到了，我就听会儿音乐吧有的人就把喇叭按得啪啪响，然后走应急车道，最后拍了个违章。从事同样的工作，面对同样的压力和困难，每个人的想法和应对方式不。
8、应对方式进行处理。未来可能会发展更好的应对技能和支持系统，但最重要的是要照顾好自己,。我们的生理情绪精神行为发出了这些信号，怎么去应对当我们遇到压力的时候，什么是最有效的应对策略下面我就来告诉大家怎么办良好的个人兴趣和爱好，同时有规律地锻炼身体，去放松和冥想是我们应对压力的良好方式。我们做最后个分享互动活动。首先，请大家在纸上写上自己生命中最重要的样东西，这样东西，可以是实在的物体，比如食物水或钱也可以是人和动物，比如父母妻子儿女丈夫或狗。可以是精神的追求，比如宗教或理想也可以是爱好和习惯，比如旅游音乐或吃素。可以是抽象的事物，比如祖国或哲学也可以是具体的物品，比如个瓷瓶或组。
9、事儿不满意，其实是对自己不满意。当你对自己要求高的时候，你很难对别人满意。第，关注自己的行为，放慢速度，停下来想想。印第安人有句话说，走得太快了，我会把灵魂丢掉，我会停下来，等我的灵魂追上来。第，选择属于自己的减压方式。目前公认的最有效的减压方式是体育运动。现在很多单位会组织大家打羽毛球乒乓球，这是很好的室内活动，我们的体能运动普遍不足。慢跑冥想瑜珈看电影听音乐都可以，要找到个放松自己的方式。第，建立个团队。现在网络很方便，很多人可以在网络上参加个自己喜欢的群，去讨论些自己喜欢的事儿，大家手拉手来做些交流。第，安排好自己的日程，同时给自效的应对策略下面我就来告诉大家怎么办。如。
10、人做项陈述时切中要害，语言简洁。型我是个很好的倾听者，从来不会不耐烦地打断别人的讲话。型我讨厌干坐着，我宁可忙忙碌碌的，。型未来那么远，总是为了明天去工作，会影响现在的，今朝有酒今朝醉，我要把今天把握好。型我要成为第，并且总是为此与他人竞争。型第名有什么啊，第名也不代表你是什么啊。型如果其他人没像我希望的那样去做，我就会很快与他们做对，成为他们的对手或者是敌人。型当他们没有像我希望那样做时定有其他的原因，比跟他们生气更好的办法是找到这个原因并且解决它，生气不是好办法。型当人做项陈述时切中要害，语言简洁。型我是个很好的倾听者，从来不会不耐烦地打断别人的讲话。压力到底是什么压力其。
11、得分在分之间是典型的型人格，分是两种性格的混合，分以上就是型的性格，分以上就是典型的型人格。据分析，中高层管理者型人格居多。型人格不要难过，因为型人格还有另外个称号叫冠心病人格，冠心病高血压是型人格两项常见的杀手，因为个人长期在竞争和攻击的状态中容易得这两项疾病。很多型人格在心血管健我们不能兼顾的时候，首先划掉的是什么当我们工作健康或者是孩子的教育或者是老人的看护，或者是自己旅游，我们首先划掉的是什么，留下的是什么第，请把剩下的样东西再划掉样，我们可能觉得这样样都不能划，但有时候真的就会冲突，如老人生病了就不能够去照顾孩子的学业，为了家庭就只能放弃学习的机会等。第，划掉第个。。
12、预，包括怎么安顿孩子，怎么在晚期保证生。所以说，组织是我们的支持系统。另外，家是你的支持系统吗不定。绝大多数人在外面不高兴了，回家跟老伴撒撒气或者跟孩子撒撒气，但是有部分可能不回家还好，回家就是战火硝烟。我要问大家，在压力情绪下你的支持系统准备好了吗你有群发小可以喝酒聊天，可以宣泄的朋友吗我们的社会支持系统有工具性信息性情感性个功能，其特点是动态的立体的需要维护的。我们经常说婚姻是恋爱的坟墓，因为可能觉得结婚以后大家都是家人，很多事儿不需要了，其实家庭是真的需要去维护的，所以从现在开始我们要注意经营自己的家，工作再忙，也要把精力多放点在爱人和孩子身上，没事的时候跟朋友通个电话。
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（领导发言）压力管理与心理调节党课讲稿