1、信念时的状态，并体会适当的情绪，最后在停止想象后，使来访者能积极对比情绪的变化，纠正其非理性信念，巩固其良性情绪的体验，强化来访者新的合理信念和情绪反应，使来访者能在遭遇困境的情况下也能持有合理的信念，并保持良性情绪的体验。认知性的家庭作业技术。就是给来访者布置家庭作业，让来访者通过“自助表”或“合理自我分析报告”的形式来自己与自己的不合理信念进行辩论。自助表是种可以自己进行自询，由来访者自己填写的量表。治疗者可先让来访者找出和，然后再找。表中列有十几种常见的非理性信念，来访者可从中找出符合自己情形的，表中没有的，来访者也可自行列出，之后请来访者自己进行，对自己的非理性信念进行辩论，最后得出应有的情绪和行为反应，即通过自己与自己的非理性信念辩论，最终达到改变情绪和行为的效果。此外，来访者还。
2、明此疗法有效首先要考察疗法是否能识别理性和非理性信念，其次要考察其是否能理清非理性信念与情绪及行为结果之间的关系，即种非理性信念是否导致了情绪及行为问题的产生，再次要能证明疗法能有效地改变这些非理性信念，最后还要能证明改变非理性信念后情绪及行为问题是否能得到减轻或消除。而以上四步的证明，在过去的研究中，通常分为两部分，第部分是证明拥有非理性信念会导致人们产生各种问题，包括非理性信念的识别和信念与情绪行为的关系第二部分是证明非理性信念能否得到改变，及信念改变后，情绪和行为能否得到改善。这也同时符合艾利斯理论的两个基本假设。艾利斯理论的第个假设是人们同时拥有理性及非理性两种信念，非理性信念占比较重且出现频率较高者，相较占比较低且影响不大者更容易产生情绪和行为障碍。第二个假设是用理性信念替代非理。
3、绝对化要求。因此，在确认来访者的非理性信念时，应根据前述非理性信念的三类特征来进行，并把其与来访者的不良情绪及行为反应联系起来。修通阶段需要治疗者综合运用的各种技术与方法，使来访者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以理性的信念，从而缓解或消除情绪及行为问题。此阶段是该疗法中的核心部分。再教育阶段是为了巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助来访者进步摆脱原有的非理性信念，使新观念不断得以强化。这阶段最重要的任务是使来访者学会种解决问题的方法，即学会的操作程序，使其建立理性思维反应模式，提高他在以后生活中应对各种问题的能力减少情绪困扰和不良行为倾向。四基本技术理性情绪行为疗法主要采用的技术有“产婆术”辩论技术理情心像技闵青春，李化树“产婆术”新解牡丹江师范学院学报哲学社会科学版万方数据术认知性的。
4、可进行理性情绪行为治疗自我评价和合理的自我分析等。此外，在应对拥有“糟糕至极”思维方式的来访者时可采用“假设最坏可能性的方法”和打击羞耻训练等帮助来访者重新认识和面对现实。也可让来访者采用自我言语的方式进行积极合理的自我对话，对抗和破坏那些消极不合理的美亚伯艾里斯，美凯瑟琳麦克赖瑞著，刘小箐译理情行为治疗成都四川大学出版社，万方数据信念，即应对性自我言语练习技术。第二节理性情绪行为疗法的应用特点已有的研究表明，理性情绪行为疗法在非理性信念的改变中效果显著，但其应用领域，无论在方法上主客体定位上，还是适用对象上，均有定的要求，且存在明显的特色。理性情绪行为疗法在非理性信念改变中的有效性理性情绪行为疗法的精要在利用辩论等技术来改变来访者的非理性信念以达到治疗情绪及行为问题的目的，也就是说，要证。
5、是理论工作做得很充分，实践效果却不甚理想。虽然这些研究工作都反映了“思想政治工作的新变化”，但真正能推广应用于当代青年尤其是大学生思想教育的新的有效心理疏导方法却始终没有出现，因此本研究旨在从已有的心理治疗方法中折取种较优的能够应用于大学生思想教育的方法，并通过实证来证明其在当代大学生思想教育方面的，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪自卑自弃，要么会味责备他人或外在环境，产生敌意愤怒等不良情绪。糟糕至极这种非理性的信念认为事情旦发生，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体旦具有这种信念，就会产生焦虑悲观抑郁等不良情绪体验。许多同学的考前焦虑多数是因为持有这种信念引起的。绝对化要求过分概括化和糟糕至极，这三种思维方式归根结底都是人们对自己对他人和对环境绝对化的苛刻要求，但正是。
6、士学位论文全文数据库出版章程规定享受相关权益。同意授权中国科学信息技术研究所将本学位论文收录到中国学位论文全文数据库，并通过网络向社会公众提供信息服务。对于涉密的学位论文，解密后适用该授权。作者签名导师签名年月日年月日万方数据目录中文摘要引言第章理性情绪行为疗法与大学生思想教育概述第节理性情绪行为疗法简介第二节理性情绪行为疗法的应用特点第三节大学生思想问题概述第二章理性情绪行为疗法在大学生思想教育中应用的必要性与可行性第节大学生思想教育中引入理性情绪行为疗法的必要性第二节理性情绪行为疗法在大学生思想教育中应用的可行性第三章理性情绪行为疗法在大学生思想教育中的应用实验第节实验过程第二节实验的结果及讨论第四章理性情绪行为疗法在大学生思想教育中应用应注意的问题第节教育者应注意的问题第二节受教育者。
7、性信念，如“以后考试定会成为老师的重点盯防对象，如果这样，定会影响我的考试状态，进而影响成绩。”，从而导致他更为不良的情绪反应如考场恐惧症，无法作答等。如图所示，图双重示意图因此，治疗者在寻找问题的的过程中不仅要找出来访者最急切希望解决万方数据的问题，分清主次，同时也要发现来访者可能存在的多重或多个。当然，诊断阶段治疗者还应向来访者解释理论及三者的关系，使来访者能够接受这理论，了解自己的问题所在，并能利用理论分析问题。如果来访者无法接受自己的问题根源在于他对事物的看法和信念，则后续的治疗过程将难以进行。领悟阶段意在帮助来访者领悟理性情绪行为疗法的原理，帮助来访者分析不合理信念的深层次原因，及明确自身问题与不合理信念之间的关系。此阶段治疗者的任务与前阶段没有严格区分，只是在寻找和确认来访者的。
8、的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得南华大学或其他单位的学位或证书而使用过的材料。与我共同工作的同志对本研究所作的贡献均已在论文中作了明确的说明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名年月日南华大学学位论文版权使用授权书本学位论文是本人在南华大学攻读硕博硕士学位期间在导师指导下完成的学位论文。本论文的研究成果归南华大学所有，本论文的研究内容不得以其它单位的名义发表。本人同意南华大学有关保留使用学位论文的规定，即学校有权保留学位论文，允许学位论文被查阅和借阅学校可以公布学位论文的全部或部分内容，可以采用复印缩印或其它手段保留学位论文学校可根据国家或湖南省有关部门规定送交学位论文。同意学校将论文加入中国优秀博硕士学位论文全文数据库，并按中国优秀博硕。
9、这种处于核心地位的非理性信念，导致人们产生各种情绪和行为问题。三治疗过程理性情绪行为疗法是种以理性治疗非理性的方法，其操作步骤包括四个阶段诊断领悟修通再教育阶段。诊断阶段是治疗者帮助来访者寻找问题的，共同制定治疗目标的过程。这阶段治疗者的主要任务是要根据理论，通过与来访者交流，找出其现实问题情绪困扰与行为不适的表现，以及与这些问题相对应的诱发事件，并对处于两者之间的非理性信念进行初步分析和诊断。在此过程中，治疗者应注意来访者可能存在的次级症状，即来访者的问题可能不止存在个，部分来访者可能遭遇很多问题，或个问题套着其他几个问题。如有位大学生在次考试时舞弊被抓后变得考试焦虑，其非理性信念可能是“舞弊被抓，真是糟透了，别人肯定会对我有不良看法”，但其不良情绪极可能成为新的诱发事件，引起他另种非理。
10、家庭作业等，其中“产婆术”是治疗的关键技术。产婆术。产婆术也叫“苏格拉底方法”是最早的启发式教育理论之，它是指教育者在与受教育者谈话的过程中，不直截了当地把受教育者所应知的东西告诉他，而是通过讨论问答甚至辩论的方式来揭露对方认识中的矛盾，逐步引导受教育者自己得出最后正确答案的方法。“产婆术”式辩论中，治疗者通常先让来访者说出自己的观点，然后依照来访者的观点进行推理，采用质疑式或夸张式提问，最后引出来访者观点中存在的谬误之处，使来访者认识到自己之前的认知中不合理幼稚可笑和不可取之处，从而比较容易接受新观点。理情心像技术。理情心像技术通常先使来访者在想象中进入他产生过的不适当情绪反应或自感最难忍受的情境之中，体验在这种情境下因拥有非理性观念而产生的强烈的情绪反应，之后引导来访者转入拥有新的理性。
11、非理性信念，以及对自身问题与非理性信念的关系认识上进步深入。因为很多情况下，理性和非理性的看法或信念往往同时存在，不易被察觉。如受人嘲笑是件不愉快的事情，谁都不愿意它发生，这是种理性的想法，随之产生的不快情绪也是合理的情绪反应，然而部分人会存在“凭什么我的付出要被人嘲笑”这样的想法，这实际上是种“大家都应该理解我付出的努力，赞赏我所做的切，否则我就受不了”的非理性信念混于其中，导致不良的情绪反应。因此治疗者要对来访者理性与非理性信念加以区分。此外，在确认非理性信念时，应注意区分表面看法与深层非理性信念。如位因儿子调皮捣蛋懒于学习而生气的母亲，认为“儿子不听话”是导致她生气愤怒等情绪的原因的看法看似就是问题中的非理性信念，但实际上，真正的非理性信念可能是“儿子必须听我的话，就应该好好学习”等。
12、性信念后，人们的情绪和行为障碍即可减轻或消除。对于第个假设，国外“有上千篇发表过的研究报告可以支持这个假设，”。对于第二个假设，“对于的有效性已有超过篇的研究报告发表，这些研究报告绝大部分都显示肯定的结果，”。国内的研究也有近篇个案美亚伯艾里斯，美凯瑟琳麦克赖瑞著，刘小箐译理情行为治疗成都四川大学出版社，美亚伯艾里斯，美凯瑟琳麦克赖瑞著，刘小箐译理情行为治疗成都四川大学出版社，万方数据分类号密级编号硕士学位论文理性情绪行为疗法在大学生思想教育中的应用研究研究生姓名俞光华指导教师姓名职称赵红教授学科专业名称法学思想政治教育研究方向心理健康教育年月万方数据南华大学学位论文原创性声明本人声明，所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了论文中特别加以标注和致谢。
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绘本故事：讨厌的肥猫（优） 编号18060