1、四肢松弛 •耳穴按摩 •改变行为习惯 •花疗芳香精油 优化业余生活 适度休息学会放松 培养嗜好参加社团 再度入学改善饮食 转移或投射行为 寻求主管亲朋好友与生 命线的支持与鼓励 体内革命换个角度思考 •多吃鱼类 •浅酌红酒 •常用橄榄油 。
2、 余世维 压力的定义 面对件事情或个问题 在心理上的紧迫感。 说明 压力在“相对程度”上的比 较 零压力相对低正常值相对高 甲临界点 乙临界点 压力的绝对值与相对值 不同的家庭与小区 不同的工作与企业 不同的种族与国家 思考 命运无法改变，。
3、高警觉 困境刺激思维 补充 高 高 低 低逆境 希望改变结 果的能力 社会变化公司变化家庭 与个人变化的复合作用 逆境的三种情况 补充 社会 工作场所 个人 败德犯罪功利心等 公司裁员减薪外调等 家庭纠纷单亲沮丧等 抗环境力的真实强度。
4、作用与负面作用 说明 激励锻炼 鼓舞警惕 较好的工作表现与 较高的生产效率 结果 不安犹豫无 措慌乱 较强的挫折意识 并且失去信心生 活步调混乱 结果 压力的生理反射与精神医学 压力之父汉斯塞里的见解 免疫系统的临界点 压力对神经系统的刺激。
5、•改变行为习惯 •花疗芳香精油 优化业余生活 适度休息学会放松 培养嗜好希望改变结 果的能力 社会变化公司变化家庭 与个人变化的复合作用 逆境的三种情况 补充 社会 工作场所 个人 败德犯罪功利心等 公司裁员减薪外调等 家庭纠纷单亲沮丧等 。
6、 可以改变的是 我们面对命运的态度。 上海卫视节目 压力的阶段性知觉 感觉 在乎 担心 忧虑 焦燥 恐慌 失常行为 侵犯他人或自杀 压力的影响 这个心理上的紧迫感 对我们的精神和肉体 所产生的作用。 压力的正。
7、•带着鲜奶干杯 •泡茶能免则免 •断食 •少穿外套 •师法动物 •随时随地活动 •别在晨间街道跑步 公司的减压努力 重新布置办公环境或生产厂房 利用谈话室午茶敦睦或休 闲活动相互交流与沟通 适度地公开公司的发展计划并 让员工参与 重新考虑与轮调员。
8、的工作 弹性调整工作时间 借助企业文化 支助心理辅导与心理治疗 非事件动机咨商原理 咨商重点不在分析当事人烦恼的 事件本身，而在引导与开发当事 人面对人事物的态度和解决 方法。 补充 •这件事对你的生活造成困扰吗 同理心 •你想要改变吗引导 •你。
9、轻与排除 如同治水，对压力不 要硬堵，要疏导，要 化解，要放下。 说明 个人的减压努力 重新安排时间与积极行动 改变说话态度与生活习惯 松弛身体，建立平衡关系 其他减压活动 补充 •隔离各个琐事 •变换视野 •舒尔茨方法四肢松弛 •耳穴按摩 。
10、环境力的真实强度 压力的减轻与排除 如同治水，对压力不 要硬堵，要疏导，要 化解，要放下。 说明 个人的减压努力 重新安排时间与积极行动 改变说话态度与生活习惯 松弛身体，建立平衡关系 其他减压活动 补充 •隔离各个琐事 •变换视野 •舒尔茨方。
11、与身体 疾病的催化 中国社会加深压力的客观因素 男女平等只是口号 计划经济对权力与资源的控制 缺少第六伦与同理心 生活中与教育的不足 没有发泄与舒缓的渠道 功利主义财富与文凭主义 学阀肆虐 压力与的关系 何以逆境帮助生存，增强斗志 敌人帮助成长危机。
12、算如何改变开发 步骤 身心灵方面的修养 “无为而治”“刑 期无刑”的中心思想 就是“修行”。 生与死的意义和差别 死有三个因素 福报享尽恶业成熟 生命力枯竭 该做的事是积德忏悔读书 说明 “畏死”是怕失去切“哭 泣”是放不下心 经理人的压力管理。
参考资料：
1、该PPT不包含附件（如视频、讲稿)，本站只保证下载后内容跟在线阅读一样，不确保内容完整性，请务必认真阅读。
2、有的文档阅读时显示本站（www.woc88.com）水印的，下载后是没有本站水印的（仅在线阅读显示），请放心下载。
3、除PDF格式下载后需转换成word才能编辑，其他下载后均可以随意编辑、修改、打印。
4、有的标题标有”最新”、多篇，实质内容并不相符，下载内容以在线阅读为准，请认真阅读全文再下载。
5、该文档为会员上传，下载所得收益全部归上传者所有，若您对文档版权有异议，可联系客服认领，既往收入全部归您。
培训课件：经理人的压力管理