1、开始，而是从他们时间开始。记录时间分析时间管理时间。把你每天的工作时间按小时分开还是不行暂时性应对压力被动策略提高自身弹性积极策略消除压力源变革策略，治病先治根消除压力源变革策略时间性压力源遭遇性压力源情境性压力源预期性压力源时间性压力源有效的时间管理授权，治病先治根变革预期性压力源令人不快的预期压力想象出来的担忧压力源工作因素人格因素生活因素工作因素压力源关于解决方案作为员工，我自己能够做些什么重点工作压力的管理治病先治根压力源实在除不去弹力很高重大生活事件如亲人病逝可怕经验如遭遇抢劫测测看时间性压力源工作过多工作不多但缺乏控制遭遇性压力源角色冲突问题冲突行为冲突情境性压力源令人不适的工作不舒服的环境快速的变重大生活事件如亲人病逝可怕经验如遭遇抢劫测测看时间性压力源工作过多工作不多但缺乏控制遭遇性压力源角。
2、，请问下周您将怎么办，情绪智商沟通与冲突管理感情账户,团队建设，治病先治根消除遭遇性压力源变革策略,推荐测试贝尔宾团队角色测试沟通与冲突管理知彼解己合作满足对方要求决断满足自己要求不合作合作决断不决断强制回避协作适应妥协冲突管理面对冲突的反应方式托马斯基尔曼冲突方式测验感情银行账户友善信守承诺寄予重望礼貌待人诚实待人不友善违背诺言看轻他人对人无礼欺骗别人群体的凝聚力成员的共同性成员对群体的依赖群体的地位群体的规模目标的达成领导方式信息沟通外部压力奖励方式和目标结构影响团队凝聚力的因素团队建设非正式群体成因•观念或利益致•心理兴趣相近•经历背景作用•控制作用•改造作用•激励作用•对正式组织的影响促进与阻碍非官方规定的，人们在共同的生产生活中自发形成的种无形的联合体。特征•利益观念和爱好为基础，情感为纽带•核心人物自然形。
3、的安全感充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断生活目标切合实际与外界环境保持接触保持个性的完整和和谐，具备从经验中学习的能力保持良好的人际关系能适度地表达和控制自己的情绪有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好在不违背社会道德规范下，个人基本需要应得到定程度的满足呵护心理健康社会的共同责任•是由组织为员工设臵的套系统的长期的福利与支持项目。由专业人员对组织的诊断建议，和对员工及其直属亲人提供的专业指导培训和咨询。目的是帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在组织中的工作绩效，以及改善组织气氛和管理。企业“员工帮助计划”简介•初级预防消除诱发问题的来源•二级预防教育和培训•三级预防员工心理咨询山西诚铭源企业管理咨询有限公司•电话•网址•电子邮箱•公司地址太原市平阳路号金茂大厦座层室室•要想美梦圆就找诚铭源•走进诚铭。
4、时间的锻炼分钟以上，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。爬楼梯最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。适合上班族的锻炼方式健身操运动量适中，简单易学，对场地要求不高，可以在家里跟着练习跳绳跳绳能增强人体心血管呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳分钟，与慢跑分钟或跳健身舞分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。太极拳和谐高效的身心整体运动，集拳法功法养生法于身，具有科学全面的保健功能。瑜伽不仅可以帮助您雕塑体形，治疗疾病改良身体的不良习惯，还可以在练习中让您放松神经，缓解压力，达到心灵和外表的和谐美。非常适合现代人的需要。平衡的生活方式扇面图逆境商数的提升步步为赢策略深度放松技巧增强心理弹性增强心理弹性平衡的生活方式扇面图家庭活动精神生活智。
5、的公关建议书提供切必要的支持•结束谈话的时候张经理说，“需要帮助尽管告诉我。”场景四•第四个下属，小李，刚从公司的另，“很高兴你能提出这个问题。我现在很忙。让我考虑下再通知你”•然后他和小赵各自上了电梯场景二•张经理到办公室后，和另位下属小钱开始了谈话。谈完后，张经理要离开办公室去另外的地方，临走时说，“好的上九点，张经理在办公楼下等电梯，下属小赵迎面而来。小赵打招呼道，“经理早上好。顺便说下，我们出了个问题。您看”•经理发现这个问题自己应该参与解决，但是现在还无法提供解决问题的方案•于是，张经理说确任务•对任务按优先级排序时间性压力源有效的时间管理授权，治病先治根消除时间性压力源变革策略关于授权谁得到了猴子管理者的时间管理下面的四个场景您熟悉吗会不会天天发生在您的身上场景•早最后分钟才出活拖延为什么我习惯拖延，您建议怎样。
6、成•内聚力强行动致•有不成文规则•灵敏的信息沟通渠道和方式•较强的自卫和排他性。团体的方法与程序上•去做害怕的事情•认识到切都会过去，治病先治根消除预期性压力源变革策略时间性压力源•••遭遇性压力源•••情境性压力源•••预期性压力源•••回顾，治病先治根消除压力源变革策略，压力源实在除不去提高自身弹性积极策略生理弹性心理弹性社会弹性增强自身的弹性饮食与健康食物金字塔•主副相辅•干稀平衡•荤素搭配•营养全面均衡饮食不同种类的食物份量和比例配搭适宜三餐定时定量增强生理弹性心血管的调适合理饮食适合上班族的锻炼方式走路尽量每周散步四到五次，每次到分钟，这对身体非常有益，无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋穿就行了。骑自行车以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。跑步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持定。
7、色冲突问题冲突行为冲突情境性压力源令人不适的工作不舒服的环境快速的变革预期性压力源令人不快的预期压力想象出来的担忧压力源工作因素人格因素生活因素工作因素压力源关于解决方案作为员工，我自己能够做些什么重点工作压力的管理治病先治根压力源实在除不去弹力很高还是不行暂时性应对压力被动策略提高自身弹性积极策略消除压力源变革策略，治病先治根消除压力源变革策略时间性压力源遭遇性压力源情境性压力源预期性压力源时间性压力源有效的时间管理授权，治病先治根消除时间性压力源变革策略有效的时间管理•现代管理之父彼得杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们时间开始。记录时间分析时间管理时间。把你每天的工作时间按小时分开每个小时工作结束时填写表格连做天不要停！不要给别人看，对自己要诚实彼得杜拉克时间管理法做时间记录紧急不紧急重要。
8、不重要重要紧急重要不紧急不重要不紧急不重要紧急轻重缓急矩阵举例说明紧急不紧急重要不重要每个象限的结果紧急不紧急重要不重要•短期行为重点•可能出现危机•看不到长远目标•觉得是牺牲者，失控•人际关系淡漠或崩溃•远景，长远规划•生活工作平衡•自律•控制性强•很少出现危机•完全无责任心•失去工作•事事依赖别人•事事需要指示•压力•自我爆炸•危机•救火不好的工作习惯，事事拖拉工作太难，觉得被制服追求尽善尽美对些事情不擅长，情愿去做别的事最后分钟才出活拖延为什么我习惯拖延，您建议怎样改进呢总结任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤•明确价值观•确定目标•对目标按优先级排序•明确任务•对任务按优先级排序时间性压力源有效的时间管理授权，治病先治根消除时间性压力源变革策略关于授权谁得到了猴子管理者的时间管理下面的四个场景您熟悉吗会不会天天。
9、的提升三个事实•你并不能直控制在你生活中所发生的切•你直能够控制自己如何看待所发生的切以及如何对其作出反应•因此，你总是具有些控制力。增强社管理面对冲突的反应方式托马斯基尔曼冲突方式测验感情银行账户友善信守承诺寄予重望礼貌待人诚实待人不友善违背诺言看轻他人对人无礼欺骗别人群体的凝聚力成”推荐测试贝尔宾团队角色测试沟通与冲突管理知彼解己合作满足对方要求决断满足自己要求不合作合作决断不决断强制回避协作适应妥协冲突感情账户,团队建设，治病先治根消除遭遇性压力源变革策略,“部门调任，将发起并管理项新的业务•张经理说过他们马上要碰个头，订出套新的工作目标，并补充说，“我会草拟个跟你讨论的大纲。”如果您是张经理，请问下周您将怎么办，情绪智商沟通与冲突管理。你给我份备忘录。”场景三•张经理在和另个下属小孙会面时，他同意为他让小孙作。
10、改进呢总结任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤•明确价值观•确定目标•对目标按优先级排序•明工作太难，觉得被制服追求尽善尽美对些事情不擅长，情愿去做别的事远规划•生活工作平衡•自律•控制性强•很少出现危机•完全无责任心•失去工作•事事依赖别人•事事需要指示•压力•自我爆炸•危机•救火不好的工作习惯，事事拖拉举例说明紧急不紧急重要不重要每个象限的结果紧急不紧急重要不重要•短期行为重点•可能出现危机•看不到长远目标•觉得是牺牲者，失控•人际关系淡漠或崩溃•远景，长每个小时工作结束时填写表格连做天不要停！不要给别人看，对自己要诚实彼得杜拉克时间管理法做时间记录紧急不紧急重要不重要重要紧急重要不紧急不重要不紧急不重要紧急轻重缓急矩阵消除时间性压力源变革策略有效的时间管理•现代管理之父彼得杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务。
11、力活动工作活动文化活动体育活动社会活动逆境商数的提升三个事实•你并不能直控制在你生活中所发生的切•你直能够控制自己如何看待所发生的切以及如何对其作出反应•因此，你总是具有些控制力。增强社会弹性支持性的社会关系良师益友团队协作写写看有没有个人随时随地可以支持你肌肉放松深度呼吸想象与幻想望梅止渴排练重构想得通与想得开，弹力很高还是不行暂时性应对压力被动策略暂时逃避压力的方法•阅读本你直想读的书，然后再去干活•看场电影•听会儿音乐•锻炼•避免对抗，暂时让步•整理房间•为别人去做些什么•打电话跟别人说说•哭会儿•泡泡浴•对着墙壁打球•花十分钟自己跟自己诉苦抱怨•写封信•散散步回顾工作压力如何缓解治病先治根压力源实在除不去弹力很高还是不行消除压力源变革策略提高自身弹性积极策略暂时性应对压力被动策略马斯洛和密特尔曼提出的心理健康项标准充分。
12、生在您的身上场景•早上九点，张经理在办公楼下等电梯，下属小赵迎面而来。小赵打招呼道，“经理早上好。顺便说下，我们出了个问题。您看”•经理发现这个问题自己应该参与解决，但是现在还无法提供解决问题的方案•于是，张经理说，“很高兴你能提出这个问题。我现在很忙。让我考虑下再通知你”•然后他和小赵各自上了电梯场景二•张经理到办公室后，和另位下属小钱开始了谈话。谈完后，张经理要离开办公室去另外的地方，临走时说，“好的。你给我份备忘录。”场景三•张经理在和另个下属小孙会面时，他同意为他让小孙作的公关建议书提供切必要的支持•结束谈话的时候张经理说，“需要帮助尽管告诉我。”场景四•第四个下属，小李，刚从公司的另部门调任，将发起并管理项新的业务•张经理说过他们马上要碰个头，订出套新的工作目标，并补充说，“我会草拟个跟你讨论的大纲。”如果您是张经理。
参考资料：
1、该PPT不包含附件（如视频、讲稿)，本站只保证下载后内容跟在线阅读一样，不确保内容完整性，请务必认真阅读。
2、有的文档阅读时显示本站（www.woc88.com）水印的，下载后是没有本站水印的（仅在线阅读显示），请放心下载。
3、除PDF格式下载后需转换成word才能编辑，其他下载后均可以随意编辑、修改、打印。
4、有的标题标有”最新”、多篇，实质内容并不相符，下载内容以在线阅读为准，请认真阅读全文再下载。
5、该文档为会员上传，下载所得收益全部归上传者所有，若您对文档版权有异议，可联系客服认领，既往收入全部归您。
23压力管理学员版PPT模版培训PPT教材